3-मिनट पढ़ें: एक सोने की आदत सफल महिलाओं में आम है

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द ज़ो रिपोर्ट में हमारे दोस्तों ने दुनिया की कुछ सफल महिलाओं की सोने की आदतों में गहरी गोता लगाई और कुछ सामान्यताओं को ध्यान में रखते हुए निश्चित रूप से ध्यान में रखा। स्टार्टर्स के लिए, अपने दैनिक जीवन की मांगों के बावजूद, इन महिलाओं को अनप्लग करने के लिए समय निर्दिष्ट करने और जाने जाने का मतलब है- इसका मतलब है कि उनके उपकरणों को बंद करना और उन्हें ला एरियाना हफिंगटन में बदलने से पहले उन्हें एक और कमरे में छोड़ना है।

अन्य पॉइंटर्स: एक किताब पढ़ने पर विचार करें- एक पुराना स्कूल पेपर एक क्योंकि डिजिटल डिवाइस नींद-प्रेरित करने वाले मेलाटोनिन की शुरुआत में देरी कर सकते हैं-और पेपर को पेपर भी डाल सकते हैं। अपने विचारों को लिखने से आप अपनी टू-डू सूची और चिंताओं को विभाजित करने में मदद कर सकते हैं और अच्छी चीजों के साथ कृतज्ञता प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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