5 उत्पाद जो मुझे एक बच्चे की तरह सोते हैं, जैसा कि पूर्व-इंसोनियाक द्वारा बताया जाता है

जब मैं छोटा था तब मैं पाठ्यपुस्तक अनिद्रा था। मैं टॉसिंग और अंत में घंटों तक मोड़ना कभी नहीं भूलूंगा, मेरी भयानक रूप से चित्रित लैवेंडर दीवार, विचारों को रेसिंग, गहरी नींद के आनंददायक आराम के लिए प्रार्थना कर रहा हूं। मेरे माता-पिता ने सब कुछ-गर्म दूध (केवल कुछ हद तक प्रभावी) करने की कोशिश की, मुझे सोने के लिए गाया (जो एक किशोरी बनने के बाद एक विकल्प बनना बंद कर दिया और यह मेरी माँ के लिए हर रात बिस्तर पर पारंपरिक चीनी गाने गाए जाने के लिए थोड़ा अजीब था) और अंत में, निराशा से बाहर, मेरे कमरे में वापस जाने के लिए चिल्लाकर और "मेरी आंखें बंद करें" (सिर ऊपर: प्रभावी नहीं)। शुक्र है, क्योंकि मैं बूढ़ा हो गया था और बाद में और अधिक थक गया था, मेरी अनिद्रा प्रवृत्तियों देर रात की धुंध और कभी खत्म होने वाली प्रतिबद्धताओं में धुंधली हो गईं। आखिरकार, नींद बच निकली, एक राहत-कुछ जिसे मैं आगे देख रहा था और वास्तव में हर रात प्राप्त कर सकता था जब मैं अंततः थकावट के साथ बिस्तर में दुर्घटनाग्रस्त हो गया।

हाल के महीनों में, हालांकि, मेरी नींद की प्रवृत्तियों ने पीछे हटना शुरू कर दिया। शायद यह तनाव से है; हो सकता है कि यह वयस्क अनुभव का एक सामान्य हिस्सा है ("कैसे सोना है" को एक महीने में Google पर हजारों खोजें मिलती हैं)। किसी भी तरह से, मैंने खुद को एक बार फिर से अपनी सफेद दीवारों पर घूरते हुए देखा, नींद के लिए प्रार्थना की और हर गुजरने वाले पल के साथ और अधिक तनावग्रस्त हो गया कि यह मुझे बढ़ाता है। मैंने श्वास अभ्यास करने की कोशिश की, लेकिन उन्होंने मेरे लिए काम नहीं किया। मुझे हमेशा थोड़ा डर लग रहा था जैसे मैं डूब रहा था। मैंने भेड़ की गिनती की। मैंने सुखदायक संगीत की बात सुनी। मैंने प्रार्थना की। कुछ भी काम नहीं किया। जब मैंने सोया, तो मुझे अक्सर रात भर जागने लगती थी, अति गर्म और विचलित। तब मैंने अपने कमरे को देखा, कपड़ों के साथ आश्चर्यजनक रूप से घिरा हुआ, कुछ मेरे बिस्तर पर, और महसूस किया कि जिस स्थान पर मैंने अपने जीवन का 50% खर्च किया वह ज़ेन और शांतिपूर्ण के विपरीत था। मैंने पजामा से सांत्वना देने वाले नए उत्पादों के बारे में पिचों का एक टन प्राप्त करना शुरू किया- जो मुझे खुशी से सोने में मदद करने का वादा करता था। मैंने इसे अपने बेडरूम को सबसे आरामदायक सोने का माहौल बनाने के लिए अपना मिशन बनाया, और यकीन है कि, यह काम करता है। आगे, अप्रत्याशित नींद उत्पादों को ढूंढें जो मेरे लिए काम करते हैं, साथ ही मेरे साथी संपादकों से कुछ चुनते हैं।

जब लोग उन्हें सोने की मदद करने के लिए उत्पादों के बारे में सोचते हैं, आमतौर पर पूरक दिमाग में आते हैं। लेकिन जब आप नींद की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं तो आप अपने शरीर पर क्या डालते हैं, मैं सीखने आया हूं। कुछ हफ्ते पहले, मुझे लुन्या नामक एक ब्रांड से अपने इनबॉक्स में एक पिच मिला था जिसे कूल मसल टी ($ 68) कहा जाता है, जो उसके हस्ताक्षर ट्रांसड्री फाइबर से बना है, जो वास्तव में आपके शरीर के सतह क्षेत्र में नमी को स्थानांतरित करने में मदद करता है, पूलिंग को रोकता है अवांछित स्थानों में और रात में मुझे ठंडा और सूखा रखने में मदद करने का वादा किया। सामग्री को विशेष फाइबर के साथ भी बनाया जाता है जिसमें एंटीमाइक्रोबायल गुण होते हैं और बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं जो पसीने पर भोजन करते हैं और गंध का कारण बनते हैं। क्या टी-शर्ट मेरी पसीने वाली रात का जवाब हो सकता है? संक्षेप में: हाँ। टैंक पहले किसी भी अन्य कपास टी शर्ट की तरह मुलायम और पतली महसूस करता है, लेकिन हर रात मैं इसमें सोता था, मैं थोड़ी सी में ताज़ा महसूस नहीं करता और पसीना महसूस नहीं करता था।

मैंने कभी सोचा नहीं कि मैं एक आवश्यक तेल भक्त होगा, लेकिन यहां मैं हूं, अपने चेहरे में अपना आवश्यक तेल हिला रहा हूं और यह वास्तव में काम करता है। विटरुवी का ठाठ विसारक न केवल बेहद Instagrammable है, बल्कि मेरे छोटे नाइटस्टैंड पर फिट करने के लिए काफी छोटा है और जिस कारण से मैं हर रात बिस्तर पर जाने के लिए बेहद आराम महसूस कर रहा हूं। यह आसान है: बस पानी के साथ बोतल भरें, लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें, और अपने कमरे को तुरंत स्पा की तरह गंध शुरू करने की प्रतीक्षा करें। लैवेंडर वैज्ञानिक रूप से आपको आराम और तनाव से बचाने में मदद करता है, और आवश्यक तेल से प्राकृतिक सुगंध को सांस लेता है (स्प्रे के बजाय, जिसमें अक्सर कृत्रिम सुगंध होते हैं) ने मुझे सोने के लिए कितना समय लगता है प्रत्येक रात्रि।

जैसे-जैसे मैं प्रत्येक उत्तीर्ण वर्ष (जो भी इसका मतलब है) के साथ अधिक से अधिक वयस्क बन जाता है, मैंने खुद को "वयस्क" चीजों पर विचार-विमर्श किया है- इनमें से एक बाजार पर सबसे अच्छा कॉम्फोर्टर है? कुछ महीने पहले, मैंने एक आदेश दिया था जिस पर अमेज़ॅन पर अद्भुत समीक्षा थी। ऐसा इसलिए हुआ है क्योंकि एक उबाऊ-लेकिन-भरोसेमंद रिश्ते में कोई कह सकता है - ठीक है । लेकिन मैं जुर्माना से ज्यादा चाहता था। मेरा शरीर ठीक से ज्यादा हकदार है। तो जब मैं बफी नामक एक नए कॉम्फोर्टर के लिए एक प्रेस पूर्वावलोकन में गया, जो जर्मनी से प्राप्त नीलगिरी के पेड़ों की लकड़ी की लुगदी से बना है, मुझे तुरंत पता था कि मुझे अपने बिस्तर में इसकी जरूरत है। कॉम्फोर्टर का समापन स्पर्श, रेशमी मुलायम, और माना जाता है कि आपको कूलर रहता है। इसके अलावा, भरना शाकाहारी है और 100% पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक की पानी की बोतलों से बना है- स्थिरता लक्ष्यों। निश्चित रूप से, मेरी बफी मुझे मेरे जीवन की सबसे अच्छी नींद देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही है। बर्डी के वरिष्ठ संपादक, हल्ली के पास भी एक है, और जब मैंने उसे अपने विचारों के लिए कहा, तो उसने कहा, "यह वास्तव में हल्का और हवादार, आरामदायक है लेकिन बहुत भारी नहीं है, और वास्तव में बादल की तरह महसूस किया जाता है।"

मेरे बिस्तर को एक बड़ा, शराबी, आरामदायक क्लाउड ओएसिस बनाने के लिए मेरी खोज में, मैंने अपने तकिए की स्थिति को भी ध्यान में रखा- जो उस समय दुखी था। हां, मेरे रेशम तकिए थे, लेकिन मेरे वास्तविक तकिए चपटे थे, सस्ता जिन्हें मैंने हताशा से खरीदा था, पहले सप्ताह में मैं न्यूयॉर्क गया था। यह गलत लगा। इसलिए मैंने स्लीप्राम नामक ब्रांड से एक नया तकिया निकालने का प्रयास किया जो रात में टॉस और बारी करते समय मेरे अनुरूप होने का वादा करता है, जबकि मेरी गर्दन को उचित रीढ़ की हड्डी के संरेखण के लिए पर्याप्त रूप से बढ़ाता है। मैं इसे जल्द ही रखूंगा: यह तकिया अब मेरी सबसे अधिक मूल्यवान संपत्तियों में से एक है। यह वास्तव में एक में तीन तकिए है। आप एक दूसरे के शीर्ष पर दो तकिए ढेर कर सकते हैं और यदि आप एक मजबूत प्रभाव पसंद करते हैं तो उन्हें ज़िपित कर सकते हैं, या आप बाहरी को अनजिप कर सकते हैं और नरम और मध्यम-दृढ़ता तकिए के बीच अपना चयन ले सकते हैं। यह प्रतिभा है, और मेरी गर्दन कभी और अधिक समर्थित महसूस नहीं किया है।

मैं पूरक की शक्ति में पूरी तरह से विश्वास करता हूं लेकिन स्वीकार करूंगा कि गुमी विविधता आमतौर पर मुझे आंखों की रोल बनाती है। मेरे लिए यह विश्वास करना मुश्किल है कि जो कुछ भी अच्छा लगता है वह वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है। यह सब कुछ की तरह, कानूनों के खिलाफ चला जाता है। लेकिन मैं सही साबित हुआ क्योंकि ओली की (अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट) नींद गमी कैंडी की तरह स्वाद लेती है और, मैं कसम खाता हूं, वास्तव में मुझे हर रात सोने में मदद करने में मदद करता है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि वे आपकी प्राकृतिक नींद हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए मेलाटोनिन, कैमोमाइल और नींबू बाम के साथ बने होते हैं। मीठे सपने इनके बने होते हैं (खुद की मदद नहीं कर सकते)।

स्क्रॉलिंग को कुछ ऐसे उत्पादों को देखने के लिए रखें जो मेरे साथी संपादक अच्छी रात की नींद के लिए कसम खाता है।

बार्डी सहायक संपादक एरिन इन नीली रोशनी-अवरुद्ध चश्मे से उसकी नींद में मदद करने के लिए कसम खाता है, जिसे आप यहां और अधिक पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, वह उन्हें पहनकर बहुत सुंदर लग रही है!

एरिन यह भी कहती है कि वह हर रात मैग्नीशियम और 5-एचटीपी की खुराक ले रही है, जिसे वह शपथ लेती है। मैंने पूछा है कि वह इसके बारे में एक कहानी लिखती है, इसलिए अधिक जानकारी के लिए अगले कुछ हफ्तों में वापस जांचें।

बायर्डी सोशल मीडिया एडिटर एमेई अपने रात के दिनचर्या के हिस्से के रूप में हर रात इस लैवेंडर-इन्फ्लूज्ड नींद बाम के साथ खुद को गिरफ्तार करता है जो उसे आठ घंटे पूरे सोने में मदद करता है।

यह नींद का पेय बहुत अच्छा काम करता है, बर्डी वेलनेस एडिटर और द / थर्टी मैनेजिंग एडिटर विक्टोरिया ने एक कहानी लिखी है कि यह हर बार 10 मिनट के फ्लैट में सोने में कैसे मदद करती है ।