तेल खींचने पर मेरा (लघु-जीवित) प्रयास का एक ईमानदार खाता

मैंने पहले सूखे, क्षतिग्रस्त तारों को ठीक करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने का तरीका जानने के दौरान कुछ महीने पहले तेल खींचने के बारे में सुना। एक अनाम उपयोगकर्ता ने टिप्पणी अनुभाग में लिखा है, "आप इसे हेयर मास्क के रूप में उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मैं इसे तेल खींचने के लिए उपयोग करना पसंद करता हूं।" चिंतित, मैंने जल्दी से "तेल खींचने" को गुगल किया और अगले 20 मिनट में प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास के बारे में पढ़ा। जितना मैंने पढ़ा, उतना ही आश्चर्यचकित हुआ- इस बारे में अधिक लोगों को क्यों नहीं पता था? प्रक्रिया सरल लगती है: 15-20 मिनट के लिए अपने मुंह में एक प्राकृतिक तेल स्वाइप करें, और परिणाम स्वस्थ मसूड़ों, सफेद दांत, स्पष्ट त्वचा, और कई अन्य स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ हैं। मुझे साइन अप।

अगली सुबह, मैं उत्साह के साथ जाग गया, मैं आमतौर पर दरवाजे पर दौड़ने के लिए आरक्षित करता हूं जब मेरा सीमलेस डिलीवरी आता है। मैं अपने रसोईघर के लिए तैयार हूं, मेरे व्यापारी जो के कार्बनिक वर्जिन नारियल तेल ($ 6) को पकड़ लिया, ढक्कन को अनसुलझा कर दिया, और मेरे मुंह में एक बड़ा हिस्सा चम्मच लगाया।

मैंने तुरंत अपने फैसले पर खेद व्यक्त किया।

शायद मैंने इसे नहीं सोचा था। नहीं, मैंने निश्चित रूप से इसे नहीं सोचा था। मैं अपने बचपन से नंबर एक सबक भूल गया था: सिर्फ इसलिए कि कुछ अच्छा गंध करता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छा स्वाद लेता है (धन्यवाद, प्ले-दोह)। नारियल का तेल जो मेरी त्वचा और बालों पर इस्तेमाल होने पर बहुत स्वादिष्ट गंध करता था, उसे हल्के ढंग से रखने के लिए मेरे मुंह पर अच्छा नहीं लगा रहा था। मैंने घड़ी पर सख्त रूप से देखा - केवल 15 सेकंड बीत चुके थे। मैंने इस क्रूर चाल के लिए सौंदर्य देवताओं को शाप दिया।

किसी भी तरह, चमत्कारी रूप से, मैं अपने कचरे में इसे थूकने से पहले 15 मिनट की सिफारिश के लिए तेल को अपने मुंह में रखने में कामयाब रहा, सांस लेने के लिए गैस लगा सकता था। मैंने दर्पण में अपने मुंह की जांच की- कोई ध्यान देने योग्य अंतर नहीं, हालांकि मेरे दांतों ने एक छोटा सा चमक देखा।

अगली सुबह, मैंने अपने मुंह में एक और चम्मच नारियल के तेल को पहले दिन की तुलना में बहुत कम उत्साह के साथ चम्मच लगाया। इस बार, मैंने तेल को थूकने और पानी के साथ अपने मुंह को धोने से पहले केवल तीन मिनट तक चली। मैंने कभी तेल खींचने का प्रयास नहीं किया (हालांकि मैंने अपने मसूड़ों के लिए अर्द्ध माफी के रूप में अपने फ्लॉस गेम को बढ़ाया)।

कुछ महीने बाद, हर सौंदर्य साइट और पत्रिका ने तेल खींचने और सभी लाभों के बारे में बात करना शुरू कर दिया। मेरे कम से कम सकारात्मक अनुभव के साथ, मैंने चीजों के निचले हिस्से तक पहुंचने का फैसला किया और सेलिब्रिटी दंत चिकित्सक डॉ। ग्रेग लिटुची से सनकी पर उनके विचारों के बारे में पूछा। यह देखने के लिए पढ़ें कि उसे क्या कहना है।

यह कैसे काम करता है?

सबसे पहले, मैंने उनसे पूछा कि कैसे तेल खींचने के लिए काम करना चाहिए, जिसे उन्होंने खुशी से समझाया: "हमारे पास बैक्टीरियल प्लेक है जो हमारे मुंह में बैठता है।" "वे बैक्टीरिया हमारे दांतों पर बैठे वसा-घुलनशील विषाक्त पदार्थ पैदा करते हैं- जब आप 20 मिनट तक तिल या सूरजमुखी के तेल को अपने मुंह में स्वाइप करते हैं, तो यह आपके बैक्टीरिया के साथ संयोजन करके आपके मुंह में सूजन को कम कर देता है और जब आप इसे थूकते हैं तो उन्हें हटा देते हैं।" फिर, तेल में बैक्टीरियल प्लेक को कम करके और अवशोषित करके, यह आपके मसूड़ों को स्वस्थ और गुलाबी बनाता है, सूजन को कम करता है, आपको बेहतर सांस देता है, और आपके दांतों को सफेद दिखता है।

मैंने उसके साथ अपने तेल खींचने का अनुभव साझा किया, और वह हँसे। उन्होंने कहा, "यह 20 मिनट तक तेल को चारों ओर कठिन बनाना है।" उन्होंने यह भी कहा कि मेरी पहली गलती नारियल के तेल का उपयोग कर रही थी। जाहिर है, तिल और सूरजमुखी के तेल अधिक प्रभावी होते हैं। उन्होंने आश्चर्यजनक रूप से सकारात्मक परिणामों के साथ खुद को खींचने के तेल में कोशिश करने के लिए भर्ती कराया: "मेरे मसूड़ों ने वास्तव में अच्छा देखा-स्वस्थ मसूड़ों लाल से अधिक गुलाबी हैं- मेरी सांस बहुत अच्छी तरह से गंध आ गई है, और जहां तक ​​श्वेतता बढ़ती है, मेरे दांत थोड़ा हल्का दिखते हैं।" लेकिन उसने मेरी एक ही हार को स्वीकार किया: तेल द्वारा पकाया जाने वाला प्लाक और बैक्टीरिया को अवशोषित करने के लिए आवश्यक 15-20 मिनट के लिए चारों ओर तैरना बस इतना ही था। वह दो हफ्ते तक चला।

अन्य लाभ क्या हैं?

जो लोग कहते हैं कि तेल खींचने से मुंह के स्वास्थ्य से परे हो जाता है और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को आपकी त्वचा की तरह लाभ हो सकता है? लिट्ची बताते हैं कि यह सिद्धांत में निहित है कि आपके मुंह का स्वास्थ्य सीधे आपके शरीर के स्वास्थ्य से संबंधित है।

"इस तरह से इस बारे में सोचो, " वह कहता है। "बैक्टीरिया आपके मुंह में छोटी केशिकाएं डाल सकता है और शरीर के अन्य हिस्सों में उन रक्त वाहिकाओं में यात्रा कर सकता है। इसलिए, कई डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि मुंह में सूजन आपके शरीर के बाकी हिस्सों में सूजन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है, जैसे मधुमेह और धमनियों के प्लेक। यदि आप उन शर्तों के साथ सोचते हैं, तो विश्वास है कि तेल खींचने से आपके समग्र स्वास्थ्य का लाभ हो सकता है निश्चित रूप से एक संभावना है। "

यद्यपि वह इस विश्वास का समर्थन करता है कि तेल खींचने से स्वस्थ मसूड़ों का कारण बन सकता है, वह इसे एक चमत्कारिक इलाज के रूप में देखने के खिलाफ चेतावनी देता है: "किसी भी तरह से उचित फ़्लॉसिंग, ब्रशिंग और नियमित सफाई के लिए एक विकल्प खींचने वाला तेल नहीं है!" उसने धोने की सिफारिश की, फ्लॉसिंग, और तेल खींचने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना, जैसा कि आप सामान्य रूप से करेंगे।

मुझए किस तरह के नतीजों की उम्मीद करनी चाहिए?

तो परिणाम देखने शुरू करने से पहले कितने समय तक तेल खींचना होगा? लिट्ची कहते हैं, "यदि आप 15-20 मिनट के लिए तेल खींच रहे हैं, सप्ताह में तीन बार, आप पहले सप्ताह के बाद सुधार देखना शुरू कर देंगे।" मैंने उनसे सूचित किया कि वह मुझे थोड़ा सा दर्द खींचने के लिए प्रेरित कर रहा था-मेरे थोड़ा दर्दनाक पहले अनुभव पर विचार करने के लिए कोई आसान काम नहीं। "मेरे व्यक्तिगत अनुभव से, मुझे निश्चित रूप से लगता है कि लाभ हैं, " उन्होंने कहा। "मैंने नकारात्मक प्रभावों के बारे में कुछ भी नहीं पढ़ा है, इसलिए मुझे कोई नुकसान नहीं दिख रहा है। अगली बार जब आप इसे करते हैं, तो अपने गम ऊतक पर नज़र डालें-क्या यह चमकदार या सूखा है? आप इसे ड्रायर की तरफ रखना चाहते हैं, जिसे आप पहले कुछ बार नोटिस करना शुरू कर देंगे। "

और अंत में…

मैंने उसे अपने समय के लिए धन्यवाद दिया और लटका दिया, हैरान है कि मैं फिर भी संभावना पर विचार करूंगा। समय बताएगा कि मैं तेल को एक और जाने के लिए तेल दूंगा या नहीं (हालांकि, तथ्य यह है कि मेरे सहकर्मी ने मुझे बताया कि वह दैनिक आधार पर तेल खींचती है, यह कुछ प्रकार का वैश्विक संकेत है), लेकिन इस बीच, मैं मेरे नारियल के तेल के जार के लिए बहुत सारे उपयोग हैं- जिनमें से कोई भी मुझे अपने मुंह में चम्मच नहीं लगाता है।

क्या आप कभी तेल खींचने की कोशिश करेंगे? नीचे अपने अनुभव के बारे में मुझे बताओ!

यह पोस्ट मूल रूप से 7 मई, 2014 को प्रकाशित हुआ था, और तब से इसे अपडेट कर दिया गया है।