तोड़ना: नया अध्ययन हमें सोने के लिए एक आश्चर्यजनक कारण देता है

एक सप्ताह के दिन बिस्तर से खुद को खींचने से भी बदतर क्या है जब आप जो करना चाहते हैं वह हिट स्नूज़ है? बिस्तर पर वापस जाने के बारे में बुरा महसूस करने का तनाव। जबकि हम आपकी बॉस को सुबह में काम करने की आवश्यकता के दौरान आपकी सहायता नहीं कर सकते, हम कह सकते हैं कि विज्ञान ने हमारी सहजता को सही साबित कर दिया है।

द हफिंगटन पोस्ट द्वारा रिपोर्ट के अनुसार, ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी की नींद और सर्कडियन न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट में मानद नैदानिक ​​शोध साथी पॉल केली ने स्पष्ट रूप से साझा किया, "कर्मचारियों को सुबह 10 बजे शुरू होना चाहिए" क्यों, केली ने समझाया, "यह बेहद हानिकारक है शरीर के सिस्टम क्योंकि आप शारीरिक, भावनात्मक और प्रदर्शन प्रणाली को प्रभावित कर रहे हैं। "

हम कार्यबल में सभी सहस्राब्दी की ओर से केली को धन्यवाद देना चाहते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप "गलती से" इस लेख को सहकर्मियों (या यहां तक ​​कि अपने मालिक) को भेजें, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 55 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के पास पहले से बढ़ने में आसान समय होता है। पूरी तरह से चौंकाने वाला नहीं, लेकिन कुछ निश्चित रूप से देखने के लिए तत्पर हैं!

नींद की कमी के शारीरिक और भावनात्मक प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, द हफिंगटन पोस्ट पर पूरा लेख पढ़ें। उन लोगों के लिए जो रात में सोने में सक्षम नहीं होने के साथ संघर्ष करते हैं, यह एक मिनट की चाल मदद कर सकती है। हमने हाल ही में ग्रेडन के पहले बिस्तर स्प्रे ($ 15) की कोशिश की, लेकिन हमें कहना है कि लैवेंडर का एक स्प्रिग आपके नाइटस्टैंड पर भी काम करता है। जो कहना है, केवल थोड़ा शांत करने के लिए पर्याप्त है।

क्या आपको सुबह उठने में परेशानी है? रात में सो रहा है? हमें बताएं कि टिप्पणियों में आपके लिए क्या काम करता है!