Orangetheory: ट्रेंडी न्यू व्यायाम जो बड़े पेफ का वादा करता है

इन दिनों फिटनेस फ़ैड्स एक दर्जन दर्जन हैं। लेकिन हम कैसे काम करते हैं क्रांतिकारी बदलाव के प्रयासों के समुद्र में, कुछ विचार वास्तव में फिटनेस उद्योग के भीतर पकड़ते हैं और पकड़ते हैं। Orangetheory बस ऐसा करने के लिए नवीनतम है। तेजी से लोकप्रिय कसरत व्यायाम करने के लिए सिर्फ एक मजेदार, कैलोरी-टॉर्चिंग तरीका नहीं है - यह हमारे व्यक्तिगत हृदय गति के विज्ञान में निहित है और हमारे कसरत समाप्त होने के कुछ घंटे बाद वसा जलाने की शरीर की क्षमता पर पूंजीकरण करता है। इस यूबरोपुलर नए कसरत के बारे में अधिक पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें, आप जल्द ही हर जगह देखने के लिए बाध्य हैं।

ओरंगेटेरी की नींव "अतिरिक्त पोस्ट-ऑक्सी ऑक्सीजन खपत" या ईपीओसी के आसपास बनाई गई है। एक कड़े कसरत के कई घंटों के लिए, ईपीओसी आपके चयापचय को चरम प्रदर्शन पर परिचालन जारी रखने की अनुमति देता है, जो आपको वजन कम करने में मदद करता है। Orangetheory का लक्ष्य कक्षा में अपनी हृदय गति को अधिकतम करना है ताकि कसरत समाप्त होने के बाद आप कैलोरी जलाएं- वास्तव में 36 घंटे बाद। प्रत्येक वर्ग का उद्देश्य आपको "नारंगी क्षेत्र" तक पहुंचने और रहने के लिए धक्का देना है - जो आपकी अधिकतम हृदय गति का 84% से 91% है।

पांच हृदय गति क्षेत्रों (नारंगी अधिकतम होने) के आसपास अंतराल प्रशिक्षण कसरत का मूल है, और ग्राहक प्रत्येक कक्षा के औसत 500 से 1000 कैलोरी जलाते हैं। प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले कसरत में रोटी, ट्रेडमिल पर अंतराल प्रशिक्षण, और टीआरजेड पट्टियों, छोटे वजन, और अपने शरीर के वजन के साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण शामिल है। आप हृदय गति मॉनिटर पहनते हैं ताकि यह रिकॉर्ड किया जा सके कि आप 60 मिनट की कक्षा में किस क्षेत्र में हैं।

वर्तमान में, देशभर में 200 से अधिक स्थान हैं, और इसकी विस्तार दर आपको यह समझने देगी कि मांग में ऑरेंजेटरी कैसे है: इस वर्ष खोलने के लिए 150 अतिरिक्त स्थान योजनाबद्ध हैं। प्रत्येक सुविधा में 12 ट्रेडमिल, 12 रोइंग मशीन, और 12 निलंबन-इकाई सिस्टम, मुफ्त वजन और बेंच के साथ प्रदान किए जाते हैं।

यह प्रवृत्ति लॉस एंजिल्स में निश्चित रूप से बंद हो गई है, जहां ऑरेंजेटोरी का उल्लेख 405 की शिकायतों के समान आम हो गया है, और लोग इसके परिणामों की कसम खाता है। हमें लगता है कि यह एक बहुत ही सरल अवधारणा है, क्योंकि कोई अन्य फिटनेस क्लास हम आधार की सफलता के बारे में नहीं जानते हैं कि आप दिल की दर को अधिकतम कैसे बढ़ा रहे हैं। यह निश्चित रूप से व्यक्तिगत प्रशिक्षण की कीमत के बिना, समूह वर्ग की उच्च ऊर्जा गतिशीलता में, वजन घटाने, या जो भी आपके फिटनेस लक्ष्य हो सकता है, पर काम करने के लिए एक और व्यक्तिगत तरीका प्रदान करता है।

क्या आपने पहले ऑरेंजेटरी फिटनेस के बारे में सुना था? क्या आप इसे आजमाएंगे? हमें नीचे बताएं!

ऑरेंजेटेरी कक्षा के बाहर अपनी हृदय गति की निगरानी करने के लिए, अपने आप को हृदय गति मॉनिटर प्राप्त करें।