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ऐसा माना जाता है कि ब्रिटेन में 10 लोगों में से एक रोसासिया से पीड़ित है, लेकिन पागल बात यह है कि उनमें से कई इसे नहीं जानते हैं। एक और सर्वेक्षण में 90% रोगियों के मुताबिक, मुँहासे की तरह, रोसेशिया अक्सर आत्मविश्वास की कमी का रास्ता देती है। कुछ 51% उत्तरदाताओं ने यह भी कहा था कि वे इस शर्त के कारण काम से चूक गए हैं। जबकि रोसेशिया भावनात्मक रूप से कमजोर हो सकती है और वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, वहीं कुछ कदम हैं जो आप अपनी उपस्थिति को कम करने के लिए ले सकते हैं, जो आपके आहार (सबसे महत्वपूर्ण रूप से) से शुरू होते हैं।
कई खाद्य पदार्थ और पेय इस स्थिति द्वारा लाए गए सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं जैसे फ्लेयर-अप, लाली, फैले रक्त वाहिकाओं और त्वचा की मोटाई। हमने यूएमए तेलों के आयुर्वेदिक विशेषज्ञ श्रंकला होलेसेक के दिमाग को टैप किया; एलिजाबेथ तंजजी, कैपिटल लेजर एंड स्किन केयर के संस्थापक और निदेशक (जो रोसेशिया भी होते हैं); और श्वेगर त्वचाविज्ञान समूह के मिशेल जे। फरबर को यह पता लगाने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं और रोसैसा वाले व्यक्तियों के लिए सबसे खराब हैं। उनकी युक्तियों के लिए पढ़ना जारी रखें।
अगर आप Rosacea है से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
टमाटर, गर्म मिर्च, गाजर, बीट, बैंगन, प्याज, मूली और पालक जैसे तेज या खट्टे सब्जियां
अल्कोहल और गर्म कॉफी या चाय जैसे पेय, जो रक्त वाहिकाओं को फैला सकते हैं और चेहरे की लाली में योगदान दे सकते हैं
खाद्य पदार्थ जो हिस्टामाइन को छोड़ते हैं, जैसे कि खट्टे फल
शुगर और स्टार्च, जो, तंजजी कहते हैं, उसके बाधाओं और लाली का कारण बनता है
अदरक, जीरा, काली मिर्च, मेथी और लौंग जैसे गर्म मसालों (प्रत्येक एक विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है)
गाय का मांस
समुद्री भोजन
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त्वचा विशेषज्ञों ने रोज़ेसा के साथ लोगों के लिए इन सनस्क्रीन की सिफारिश की है यदि आपके पास Rosacea है तो खाने के लिए खाद्य पदार्थ
ब्लेड सब्ज़ियां जैसे शतावरी, खीरे, मीठे आलू, पत्तेदार हिरन, कद्दू, ब्रोकोली, फूलगोभी, अजवाइन, ओकरा, सलाद, हरी बीन्स और उबचिनी
धनिया, इलायची, केसर और सौंफ जैसे मसालेदार सूखे
सामन, जिसमें ओमेगा -3 एस होते हैं, विरोधी सूजन के लिए एक सुपरफूड हैं और लाली को कम करने के लिए अविश्वसनीय हैं
बकरी पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है लेकिन पचाने में आसान है और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है
मॉडरेशन में तुर्की या चिकन
मछली
अंगूर, खरबूजे और आम जैसे गैर-खट्टे फल
हल्दी
घी, एक भारतीय स्पष्ट मक्खन जो उचित प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह में सहायता करता है
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Rosacea बेकार है, लेकिन ये ब्रांड आपकी संवेदनशील त्वचा का इलाज करेंगे सही पढ़ें पूरी तरह से, होलेसेक 25% से 35% ताजा सब्जियों, 25% से 35% प्रोटीन (टोफू, टेम्पपे, कॉटेज चीज, अंडे का सफेद और सफेद मांस) और निम्नलिखित अनाज के शेष प्रतिशत से बने आहार खाने की सिफारिश करता है: जई, अंकुरित गेहूं की रोटी, जौ, granola, amaranth, पके हुए जई, सफेद चावल और टैपिओका। फरबर कहते हैं कि कम शक्कर वाले खाद्य पदार्थ और जटिल कार्बोहाइड्रेट त्वचा के लिए सहायक होते हैं, जबकि उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ, परिष्कृत शर्करा और संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थ मुँहासे और रोसैसा की सूजन के लिए ट्रिगर्स हो सकते हैं।
उसके रोसैसा के लिए तंजजी का पसंदीदा भोजन वह है जिसे वह सैल्मन शतावरी रोल-अप कहती है। "त्वचा के उद्देश्यों के लिए, यह आश्चर्यजनक है क्योंकि सैल्मन विरोधी भड़काऊ है, बकरी पनीर पचाने में आसान है और पूरी चीज कम कार्ब है, जो मुँहासे या रोसैसा वाले किसी के लिए सहायक है। यह एक आसपास के विजेता है, " वह कहते हैं। रोल-अप बनाने के लिए जैतून के तेल में 1/4 कप कटे हुए शतावरी के साथ दो चम्मच shallots sauté। ताजा चेवर (बकरी पनीर) के चार औंस के साथ मिलाएं और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें। पतली, सुशी-ग्रेड सामन स्लाइस में भरने के बराबर गुड़िया रखें, और फिर रोल करें। कम से कम दो घंटे के लिए ठंडा करें।
फ्लेयर-अप को पूरी तरह से खत्म करना लगभग असंभव है, लेकिन इस आहार सलाह के बाद निश्चित रूप से मदद करना निश्चित है।
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