विज्ञान खाने से कहता है कि यह सूजन बंद कर देगा - और मैंने कोशिश की

मेरे लैक्टोज असहिष्णुता आत्म-निदान के बाद से, मैंने सूजन और अपचन में एक महत्वपूर्ण कमी देखी है। मेरा शरीर डेयरी मुक्त आहार पर इतना बेहतर महसूस करता है, और अब मैं पिज्जा और आइसक्रीम के बाद एक कमर की कमर के बारे में आत्म-जागरूक नहीं हूं (निश्चित रूप से वजन बढ़ाने के अलावा अन्य कारणों से)। यहां बात है: तकनीकी रूप से, अधिकांश लोग डेयरी उत्पादों को सही तरीके से पचाने में असमर्थ हैं। और यदि आप खाद्य समूह के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हैं, तो आप सूजन, गैस, कब्ज, और सूजन (आपकी त्वचा में भी) देखेंगे। हालांकि, मेरे आहार से सभी डेयरी को निक्स करने के बाद भी, मैं समय-समय पर फूला हुआ था, इसलिए मैं मदद करने के लिए कुछ और ढूंढने के लिए बेताब था।

शहरी मूनशिन दर्ज करें। प्राकृतिक पाचन सहायता कंपनी आपके शरीर को पाचन के लिए प्रमुख बनाने में मदद करने के लिए कड़वाहट से कसम खाता है, चीनी cravings बंद, स्वस्थ यकृत समारोह का समर्थन, और भी बहुत कुछ। नहीं, हम आपके कॉकटेल में रखे गए बिटरों के प्रकार की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि भोजन के पहले या जब आपको मच्छरों का मामला मिल गया है, तो एक पेयजल संकोचन जिसे आप सिप (या स्प्रे) करते हैं। इस विचार से चिंतित (यद्यपि स्वेच्छा से कुछ कड़वा स्वाद करके थोड़ा सा छोड़ दिया गया), मैंने इसे एक कोशिश देने का फैसला किया। यह कैसे काम करता है पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें!

शहरी मूनशिन के सह-संस्थापक जोविअल किंग ने बिटर के जादू को बताया: "इंसानों के रूप में, हमने टन और कड़वा-कड़वा-कड़वा, कड़वी जड़ों, कड़वा छाल खाने के लिए विकसित किया। आधुनिक समय के लिए फास्ट-फॉरवर्ड, और एक संस्कृति के रूप में, हम मीठा, नमकीन और प्रसंस्कृत भोजन की एक बड़ी मात्रा का उपभोग करते हैं, और हमारे पास कड़वाहट की गंभीर कमी है। लेकिन हमारे शरीर कड़वा स्वाद के लिए बने होते हैं! कड़वा पाचन तंत्र को संलग्न करता है और उत्तेजित करता है। कड़वा शरीर को चुनौती देता है, स्वाद के माध्यम से इसे सतर्क करता है कि एक जटिल भोजन को संसाधित किया जा रहा है, भारी संसाधित भोजन से अधिक जटिल है। शरीर के लिए पर्याप्त चुनौती है क्योंकि चुनौती हमें मजबूत रखती है, हमारे पैर की उंगलियों पर और कार्रवाई के लिए तैयार होती है! बिटर पाचन तंत्र के लिए जिम की तरह हैं वे इसे टोन रखने में मदद करते हैं। "

दूसरा, कड़वा स्वाद पॉलीपेप्टाइड वाई वाई (पीवायवाई) के स्राव को उत्तेजित करता है, जो सामान्य वजन के विषयों में भोजन का सेवन कम कर देता है, इसलिए शोधकर्ताओं ने 12 मोटे और 12 दुबला विषयों की भूख पर पेप्टाइड जलसेक के प्रभावों का परीक्षण करने का फैसला किया, प्लेसबो-नियंत्रित क्रॉसओवर अध्ययन। प्रतिभागियों को एक सब-खाया-खाया बुफे लंच पेश किया गया था, और भोजन के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि मोटापे से ग्रस्त विषयों में कैलोरी सेवन 30% और दुबला विषयों में 31% की कमी आई है।

इस तरह, जोविअल ने जोर देकर कहा कि अगर मैंने बिनाका जैसे कुछ बिटरों को अपने मुंह में फटकारा, जब मेरे पास भोजन की इच्छा थी, तो वे चले गए। उसने मुझे कम सूजन के लिए पहले और बाद के खाने के लिए कोशिश करने के लिए कहा। इसलिए, जैसा कि मुझे बताया गया था, जब काम पर रसोई में भागने और कुछ स्नैक्स पकड़ने का आग्रह आया, तो मैं इसके बजाय कुछ कार्बनिक पाचन बिटर (£ 12) तक पहुंच गया। सेकंड के भीतर, स्वाद पहना था। यह लगभग एक प्रभावशाली प्रभाव है, लेकिन एक अजीब तरीके से, मैं अब एक नाश्ता खाना नहीं चाहता था। शायद ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरी जीभ ने कुछ अवांछित स्वाद लिया था, लेकिन मुझे विश्वास नहीं था कि यह वास्तव में काम कर रहा था। मैंने इसे एक हफ्ते तक सीधे करना जारी रखा और हर बार एक ही परिणाम मिला।

जहां तक ​​सूजन, मैंने बिटर का उपयोग करते समय एक "फुफ्फुस पेट" (जैसा कि मैं इसे कॉल करना चाहता हूं) नहीं देखा। यह आश्चर्यजनक है कि जब आप कुछ कड़वा स्वाद लेते हैं तो आपका मुंह वास्तव में लापरवाही शुरू होता है, क्योंकि यह जो भी आप खाने वाले हैं, उसके लिए तैयार हो रहा है। लेकिन दिलचस्प बात यह है कि भले ही यह आपके शरीर को बता रहा है कि भोजन चल रहा है, यह हमेशा खाने के आग्रह को भी रोक सकता है। यह थोड़ा उलझन में है, लेकिन, हे, अगर यह काम करता है, तो यह काम करता है।

बिटर के प्रभावशीलता पर पंजीकृत आहार विशेषज्ञों को लेने के लिए, मैं मेडिफास्ट इंक के अलेक्जेंड्रा मिलर की ओर लौट आया, जबकि वह कड़वी स्वाद की शक्ति में विश्वास करती है, लेकिन वह एक मीठे दांत को रोकने की क्षमता के बारे में थोड़ा सा संदेह करती है: "कई कड़वा खाद्य पदार्थ हैं वह कहती है कि आहार फाइबर समेत पोषक तत्वों में समृद्ध। "फाइबर हमें भरने में मदद करता है और हमें संतुष्ट रखता है, जो वजन घटाने और / या मुकाबला करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए बेहद सहायक है। इसके अलावा, फाइबर पाचन की दर, पोषक तत्वों का अवशोषण और आंदोलन को प्रभावित करके स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है। कोलन के माध्यम से अपशिष्ट उत्पादों का कड़वा। कड़वा फल और सब्जियां भी कैलोरी में कम होती हैं और विटामिन और खनिजों से भरी होती हैं, जो उन्हें वजन कम करने वाले लोगों के लिए बहुत बढ़िया बनाती हैं। कुछ लोगों को लगता है कि कड़वा खाद्य पदार्थ अपनी भूख को दबाकर लालसा को रोकने में मदद करते हैं; अधिक शोध हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए जरूरी है। स्वस्थ कड़वा खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में एरुगुला, डंडेलियन ग्रीन्स, चॉकरी, सॉरेल, टकसाल, ब्रोकोली राबे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चार्ड, क्रैनबेरी, अंगूर, काली, रबड़, सलिप, और हल्दी शामिल हैं। "

तो वहां आपके पास है: मेरे लिए, बिटर ने cravings में मदद की। शायद यह प्लेसबो प्रभाव का थोड़ा सा था, लेकिन स्प्रे का उपयोग करते समय शारीरिक रूप से ब्लोट का अनुभव नहीं हुआ, मुझे लगा कि कंकड़ वास्तव में काम करता है।

बिटर को देने का प्रयास करें? हमें बताएं कि वे टिप्पणियों में आपके लिए कैसे काम करते हैं!