यह एक सप्ताह के लिए किम कार्दशियन की तरह खाए जाने पर क्या होता है

आधुनिक दैनिक आहार लगभग दैनिक रूप से फसल के साथ, सच्चाई से सच्चाई को अलग करने से कोम्बुचा एसील नेविगेट करने से कठिन महसूस हो सकता है। क्या तीन दिन का कच्चा भोजन आहार वास्तव में आपके मुँहासे को साफ़ करने में मदद कर सकता है? दिन में एक बार एक जादू हिलाते हुए आपको बेला हदीद की तरह शरीर मिल जाएगा? शायद नहीं, लेकिन हम सब कुछ करने और परिणामों पर रिपोर्ट करने के लिए गेम हैं (हमें धन्यवाद देने की कोई ज़रूरत नहीं है- हम इसे हमारे नागरिक कर्तव्य पर विचार करते हैं)। जो हमें किम कार्दशियन पश्चिम के विषय में ले जाता है - विशेष रूप से, उसके गर्भावस्था के बाद उसके शरीर और वह आहार जो उसके लिए श्रेय देता है। संत के जन्म के बाद 60 पाउंड शेड करने के बाद, यह कोई बड़ा सौदा नहीं था, कार्डाशियन वेस्ट ने सही भोजन योजना का पालन किया: कम कार्ब, वसा जलने वाले आहार को एटकिन्स कहा जाता है। हमारे सह-संस्थापक हिलेरी केर और संपादकीय निर्देशक फेथ जू ने किम के बाद गर्भावस्था आहार सात दिनों के लिए प्रयास करने का फैसला किया ... बहुत अलग परिणामों के साथ।

दो अलग-अलग दृष्टिकोणों से एक हफ्ते के लिए किम कार्दशियन वेस्ट जैसे खाने के लिए क्या पसंद है, यह जानने के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

सामूहिक लक्ष्य

किम कार्दशियन पश्चिम के गर्भावस्था के बाद आहार का पालन करने के लिए- यहां पूरे सात दिवसीय भोजन योजना और व्यंजन हैं- या, कम से कम 40 किलोग्राम से कम कार्बोस (कार्ब्स माइनस फाइबर) खाएं।

हिलेरी के प्रारंभिक विचार

किम कार्दशियन पश्चिम एक बहुत ही अनुशासित महिला और एक बहुत ही परिणाम-उन्मुख व्यक्ति की तरह दिखता है, इसलिए एटकिन्स 40 आहार के बाद एक सप्ताह के साथ मेरी पूर्व-शादी के आकार की योजना को मारने का विचार एक ब्रेनर जैसा लगता था। यह एक सलाद सटीक में सटीक- पांच चेरी टमाटर दोनों दिखाई देता है- लेकिन यह भी पर्याप्त आराम से होता है कि यदि धक्का ढकने के लिए आया, तो आप अपनी पसंद के प्रोटीन के पांच औंस खा सकते हैं और हरी, पत्तेदार सब्जियां जोड़ सकते हैं। इस आहार को करने के कई तरीके हैं, लेकिन मेरे लिए खाने के पूरे 30 तरीके से थोड़ा अधिक लेने की कोशिश करना महत्वपूर्ण था और ज्यादातर खाद्य पदार्थ खाने के लिए चिपकना था (जिसका अर्थ है कि रोजाना छोड़कर संसाधित या additives के साथ कुछ भी नहीं, अटकिन्स हार्वेस्ट बार) मैं खुद को बना देता हूं।

- हिलेरी केर, सह-संस्थापक, सीएमजी (हू व्हाट वियर, बायर्डी, माईडोमाइन, ऑब्जेसी)

विश्वास के शुरुआती विचार

आपको लगता है कि ग्वाइनथ पाल्ट्रो के पसंदीदा डिटॉक्स उपचार के समय मेरे बहुत ही आश्चर्यजनक और कुछ हद तक आक्रामक अंत के बाद, मैं थोड़ी देर के लिए सेलेब-अनुमोदित अनुभवों को कसम खाता हूं। मुझे एक मासोचिस्ट या बस ऊब गया, लेकिन किम के। के बाद गर्भावस्था के आहार ने मुझे बेकार किया, स्लीपली फुसफुसाते हुए, किम क्या करेगा? शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे आहार में दोपहर के भोजन के लिए उबेरेट्स पर जो भी पेशकश की जाती है और रात के खाने के लिए टैको की भारी मात्रा में शामिल होता है (मैं एलए में सबसे अच्छे टैको स्पॉट्स में से एक से ऊपर रहता हूं, जो यह इंगित करता है कि ब्रह्मांड या तो मुझसे प्यार करता है या नफरत करता है), लेकिन मैं ताज़ा करने के लिए तैयार था। जो कोई भी पकाता नहीं है, मैं एक आहार पर लगने के लिए उत्साहित और घबरा गया था जिसके लिए मुझे वास्तव में एक स्पुतुला को छूने की आवश्यकता होगी। मेरा लक्ष्य? एक आहार रीसेट, और शायद मेरे बेल्ट में जोड़ने के लिए कुछ स्वस्थ व्यंजन।

- विश्वास Xue, संपादकीय निदेशक, Byrdie

पहला दिन

हिलेरी का अनुभव

मेरा पसंदीदा भोजन समूह पिज्जा है, रोटी और आइसक्रीम के साथ बारीकी से पीछा किया जाता है, इसलिए कम कार्ब आहार का विचार थोड़ा डरावना / तंत्रिका-रैकिंग था, स्पष्ट रूप से। इसके अलावा, मैं नाश्ते से नफरत करता हूं- इसके साथ जुड़े ठेठ खाद्य पदार्थ और सुबह में खाने, अवधि-तो तथ्य यह है कि इस आहार का मतलब है कि मुझे हर दिन इसे बनाने और खाने के लिए उठना होगा? खैर, कम से कम कहने के लिए यह चुनौतीपूर्ण था। मेरा पहला नाश्ता भोजन की जबरदस्त मात्रा की तरह महसूस किया गया: दो अंडे भारी क्रीम और चेडर पनीर, टर्की बेकन के दो टुकड़े, पूर्ण वसा वाले ग्रीक दही के 4 औंस, और 1/3 कप ब्लूबेरी के साथ घिरे हुए हैं। (कॉफी की अनुमति थी-मैं आम तौर पर काला पीता हूं, लेकिन स्पष्ट रूप से मैं इसे भारी क्रीम जोड़ सकता था, अगर मैं चाहता था।) मुझे खुद को यह सब खाने के लिए मजबूर करना पड़ा, और एक लड़की जो खाना पसंद करती है, यह एक थी बहुत असामान्य भावना। उस ने कहा, मैं भर गया था, लेकिन नींद नहीं, उस दिन 1 बजे तक, जो अद्भुत था।

स्टैंडआउट भोजन: यह वास्तव में एक नाश्ता है, विशेष रूप से एक अटकिन्स हार्वेस्ट ट्रेल डार्क चॉकलेट मूंगफली का मक्खन बार (5 के लिए £ 7)। यह स्वादिष्ट है और केवल 4 शुद्ध carbs-hooray है!

विश्वास का अनुभव

बर्डी के सौंदर्य निर्देशक, डेवन ने बहुत ही दयालु रूप से मुझे अपने सप्ताह के लिए भोजन की दुकान में मदद करने की पेशकश की- जो मेरे लिए भाग्यशाली था, क्योंकि पूरी प्रक्रिया एक घंटे से अधिक समय ले गई, और बाद में, मुझे लगा जैसे मैंने मैराथन (या अंदर मेरा मामला, सीढ़ियों की एक विशेष रूप से लंबी उड़ान चला गया)। मैंने एटकिंस की सात दिवसीय भोजन योजना को देखा और बल्ले से पता चला कि मैं 9 0% व्यंजनों को नहीं बनाऊंगा, पूरी तरह से अपनी प्रेरणा और खाना पकाने की शक्तियों की सीमा को समझ सकता हूं (उदाहरण के लिए, चिकन सॉसेज के साथ कॉंजेट नूडल्स नहीं हो रहे थे, मुख्य रूप से क्योंकि मुझे केवल यह पता चला कि कुछ हफ्ते पहले एक सर्पलाइज़र क्या था)। लेकिन कुछ व्यंजन थे जो काफी सरल और सरल लगते थे, इसलिए मैंने फैसला किया कि वे सप्ताह के लिए मेरे जाने-माने होंगे।

मैं किराने की खरीदारी के बाद भोजन-तैयार करने के लिए बहुत थक गया था (लोग हर हफ्ते यह कैसे करते हैं ?!) और नाश्ते के लिए सामान्य से डेढ़ घंटे पहले जाग गए- पिघला हुआ गौड़ा और भारी क्रीम के साथ दो अंडे, दो टर्की सॉसेज के टुकड़े, और 1/3 कप ताजा ब्लूबेरी के साथ ग्रीक दही के 4 औंस- और रात का खाना, जो मूल रूप से केवल ग्रील्ड चिकन और शतावरी था। जो कोई कॉफी को पूरी तरह से पर्याप्त भोजन के रूप में मानता है, वह सुबह में पहली चीज का उपभोग करने और तैयार करने के लिए बहुत कुछ था। लेकिन मुझे हर काटने का मज़ा आया।

स्टैंडआउट भोजन: नाश्ता। पिघला हुआ पनीर के साथ कुछ भी मेरी किताब में जीतता है।

दूसरा दिन

हिलेरी का अनुभव

मेरा अलार्म सामान्य से एक घंटे पहले चला गया क्योंकि यह मेरे लिए दोपहर का खाना तैयार करने और नाश्ते करने में कितना समय लगता है। टर्की बर्गर को पहली बार सुबह में अजीब करना अजीब है, लेकिन मैंने इसे किया और चिपचिपा एओली के लिए टोकि बर्गर के साथ जाने के लिए अकिन्स-अनुमोदित नुस्खा को मार दिया, जिसे मैंने एक पालक सलाद में दोपहर के भोजन के लिए खाने की योजना बनाई। कुल मिलाकर मुझे अच्छा लगा लेकिन मेरे सामान्य कार्ब-वाई, कार्ब-वाई आहार में कार्बोस की भारी कमी के कारण थोड़ा क्रैकी। इसके अलावा मैंने खुद को पूर्ण महसूस किया, अक्सर, लेकिन जैसा कि मैंने अधिक carbs खाने के रूप में किया है के रूप में भरा हुआ नहीं है। मेरे पास इस तरह की प्रेत भूख भी थी; मैं तकनीकी रूप से सभी भोजन से तृप्त था, लेकिन मुझे उस आरामदायक भावना को भी नहीं मिला जो आपको कार्बोस से मिलता है, अगर इसका कोई मतलब हो? उस ने कहा, इस आहार बंद होने के बाद भी, तुर्की-बर्गर लंच की स्थिति मेरे सामान्य प्रदर्शन में रहने के लिए काफी अच्छी थी।

स्टैंडआउट भोजन: चिड़ियाघर एओली, टमाटर, और हिरणों पर मसालेदार प्याज के साथ तुर्की बर्गर। नोट: मुझे चीनी विकल्प का उपयोग करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, इसलिए मैंने xylitol-pickled प्याज बनाने को छोड़ दिया और पांच चेरी टमाटर के लिए टमाटर के टुकड़े को बदल दिया।

विश्वास का अनुभव

नाश्ता निश्चित रूप से अब तक का सबसे अधिक भोजन वाला भोजन रहा है (जो कि दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए कुछ और महत्वाकांक्षी प्रयास करने के लिए मेरी खुद की गलती है), लेकिन दिन दो एक दिन के लिए अकेले एक से अधिक कठिन था: मैं एक फुटबॉल में गया काम के बाद मेरे प्रेमी के साथ खेल। स्पोर्टिंग इवेंट्स को मूल रूप से कार्ब उत्सवों का नाम दिया जाना चाहिए, और यह मेरा पूरा संकल्प था कि गर्म कुत्ते को गुफाएं और ऑर्डर न करें और मेरे सामने बैठे असुरक्षित आदमी के हाथों से burrito चीर लें- जो पनीर के साथ उगता है और मोहक रूप से मुझे taunting ( burrito, आदमी नहीं)। मैंने रात के खाने के लिए अटकिंस-अनुमोदित चिकन और शतावरी बना दिया था, लेकिन यह मेरी भूख को तृप्त नहीं करता था। चमत्कारों के चमत्कार, मैं घर बढ़ने से पहले प्रलोभन का विरोध करने और अपने उगने वाले पेट से बचने के लिए सो रहा था।

स्टैंडआउट भोजन: अस्थिर ट्यूना सलाद कप जो मैंने दोपहर के भोजन के लिए किया था, पूरी तरह से क्योंकि उन्होंने शून्य प्रीपे समय लिया और एक मिनट में एक साथ रखा।

तीसरा दिन

हिलेरी का अनुभव

ठीक है, कोई मजाक नहीं, यह बहुत खाना पकाने वाला था-और मुझे खाना बनाना पसंद है। मैंने पनीर और दो नाश्ते के सॉसेज के साथ दो scrambled अंडे के साथ शुरू किया , और फिर मैं एक चिकन paillard sautéed मेरे (अब) दैनिक पालक सलाद पर पांच चेरी टमाटर के साथ डाल दिया। क्या आप जानते हैं कि मैं इस पर क्यों फंस गया? क्योंकि कैल में आईटी-कैसा है और वह कितना पागल है? गंभीरता से: काले को छह शुद्ध carbs पसंद है जबकि पालक के बारे में एक है। इसके अलावा, चेरी टमाटर carbs हैं, इसलिए हर दिन उनकी गिनती। मुझे इसके बारे में कोई जानकारी नहीं थी, या ब्लूबेरी में बहुत सारे कार्बोस हैं। मैं स्पष्ट रूप से कुछ भी नहीं जानता; मैं कार्ब जागरूकता का जॉन स्नो हूं। ठीक है, दोपहर के भोजन के बाद ईमानदार होना ... चीजें रेल से निकल गईं।

डिनर पार्टी की मेजबानी करने के लिए मेरी एक लंबी योजना थी, और मैं निश्चित रूप से सभी शराब पीना समाप्त कर दिया, जो अटकिन्स 40 योजना पर 1000% नहीं है। और मैंने कुछ घर का बना स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम खा लिया होगा, जो अटकिन्स-स्वीकृत भी नहीं है। किम के प्रलोभन से दूर रहेगा जैसे कि चौथी जुलाई को जब वह बाहर नहीं गई थी, इसलिए गैर-अटकिन्स खाद्य पदार्थों के साथ खुद को लुभाने के लिए, जो मुझे पता है क्योंकि मैं स्नैपचैट पर उसका अनुसरण करता हूं बाकी अमेरिका- लेकिन मैं स्पष्ट रूप से किम के नहीं हूं। मेरा भीतरी कन्या नाराज था, लेकिन मैंने अगले दिन प्रोवर्बियल एटकिंस ट्रेन पर वापस आने का संकल्प किया। (ध्यान दें: यह एकमात्र समय है जब मैंने इस आहार पर धोखा दिया था। तब मैंने अतिरिक्त सात दिनों के लिए आहार कहा, जिसके दौरान मैंने इसे निर्दोष रूप से पालन किया- मेरे शराब के पापों के लिए मेरी तपस्या।)

स्टैंडआउट भोजन: ईमानदारी से, घर का बना कार्बनिक स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम मुझे खाने वाला नहीं था, जो कि हत्यारा था। क्या आप मुझ पर आरोप लगाते हैं? आइस क्रीम> सलाद।

विश्वास का अनुभव

मैं सुबह उठकर उत्साहित महसूस करता था और स्ट्रॉबेरी के साथ रातोंरात जई तैयार करने के लिए पूरा करता था जो कि मैं नाश्ते के लिए होता था ... केवल मेरे रेफ्रिजरेटर को खोलने के लिए और कम से कम एक इंच पानी के साथ ऊतक के एक सुस्त दिखने वाले गुच्छा द्वारा अभिवादन किया जाता है। जाहिर है, मैंने गलत जई खरीदी थी। सौभाग्य से, नेट कार्ब गिनती लुढ़का हुआ ओट्स के बराबर थी जो मुझे उपयोग करना था (जिसे मैंने आसान एटकिन्स ऐप, सप्ताह के लिए मेरे लाइफसेवर और एडोनिशर के लिए धन्यवाद दिया), इसलिए मैंने सुधार किया, उन्हें बदले में स्टोवेटॉप पर पकाया, और स्ट्रॉबेरी की आवश्यक मात्रा के साथ उन्हें शीर्ष पर रखा। संकट टली। बाद में, मैंने लड़कियों के समूह के साथ रात का खाना खाने की योजना बनाई और उन लोगों में से एक बन गया जब मैंने वेट्रेस से पूछा, "कौन से प्रवेश कार्ब-मुक्त हैं?" मैंने मुख्य रूप से मेरे बुरता सलाद खा लिया, जबकि हर कोई पिज्जा पर फेंक दिया, और फिर एक मसालेदार मार्जरीटा में अपने आंसुओं को डूब गया - केवल इसे अपने एटकिन्स ऐप में दर्ज करने के लिए और पता चला कि यह 10 से अधिक नेट कार्बोस था । क्या कोई दया नहीं है ?! मैंने दो टकीला सोडा को तुरंत आदेश देने से पहले (जो कि कोलेट हेमोविट्ज़, एटकिंस में पोषण के वीपी को आदेश दिया था, ने मुझे बताया था कि मुझे संयम में अनुमति दी जाएगी- मैंने मॉडरेशन भाग को अनदेखा करना चुना) और नेट कार्ब्स के बारे में विचलित होने के कारण मेरे दोस्तों ने बढ़ने के साथ देखा अलार्म।

स्टैंडआउट भोजन: दोपहर के भोजन के लिए, मैंने कार्यालय द्वारा एक रेस्तरां से ड्रेसिंग-मुक्त टूना निकोइस सलाद का आदेश दिया था और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं अपनी स्वीकृत नेट कार्ब राशि से अधिक नहीं था, हर एटकिन्स ऐप में प्रत्येक घटक प्रवेश किया था। (वह सलाद, ट्यूना, जैतून और एक उबले अंडा होगा । मैंने टमाटर को चुना क्योंकि उनमें आश्चर्यजनक रूप से उच्च संख्या में शुद्ध carbs-2.4 है! और यह भी क्योंकि मुझे टमाटर पसंद नहीं हैं। लेकिन हम करेंगे दिखाओ कि यह अकेले कारण के लिए था।) ओह, और मसालेदार मार्जरीटा ने तुरंत अपनी आत्मा को तोड़ने से पहले अपनी आत्मा को शांत कर दिया, इसलिए मैं इसे एक स्टैंडआउट के रूप में भी बुलाऊंगा।

दिन चार

हिलेरी का अनुभव

ठीक है, मैंने पाप किया था, लेकिन मैं धर्मी रास्ते पर वापस आ रहा था, भले ही मुझे पता था कि मुझे कम से कम 24 से 36 घंटे लगेंगे, जिससे पिछली रात के पीने के कारण संभावित रूप से वसा जलने के तरीके में वापस आ जाए। ओह। शनिवार है, इसलिए मैंने अंडे के पुलाव बनाकर सप्ताहांत बंद कर दिया , जिसमें मैंने कुछ कट-अप नाश्ते के सॉसेज जोड़े जो मैंने पहले ही पकाया था। अंडा सफेद का उपयोग करने के बजाय, मैंने पूरे अंडे का इस्तेमाल किया, और मैंने नुस्खा में पूरे समय इसे पकाया नहीं। मैं आमतौर पर frittata- शैली की चीजों के लिए एक नहीं हूँ, लेकिन यह बहुत अच्छा था, हैच मिर्च के अधिशेष के लिए धन्यवाद। मैंने गलती से अंडा कैसरोल का आधा खा लिया, जिसे बाद में मुझे दो सर्विंग्स मिलीं। यह ठीक है, हालांकि, क्योंकि मैं इतना भरा हुआ था (और देर से जाग गया था) कि मैं दोपहर का भोजन नहीं करना चाहता था। उस ने कहा, एटकिन्स टीम भोजन छोड़ने की सिफारिश नहीं करती है, इसलिए जैसा कि मैंने कहा, जैसा मैं करता हूं वैसा ही करता हूं।

स्टैंडआउट भोजन: हरी मिर्च, अंडा, और पनीर सेंकना, विशेष रूप से जब कुछ पूर्व पके हुए नाश्ता सॉसेज स्लाइस के साथ सजाया जाता है।

विश्वास का अनुभव

ओह, सप्ताहांत- तुम मीठे, मीठे दुश्मन। सप्ताहांत पर किसी भी लगातार गतिविधि को देखने वाला एकमात्र शरीर हिस्सा मेरा अंगूठा है, जो पोस्टमेट्स के नवीनतम प्रसाद के माध्यम से स्क्रॉल करने से काफी मजबूत और कुशल बन गया है। मैं कुछ हद तक घबराहट में जाग गया (मेरे दोस्त / दुश्मन टकीला के लिए धन्यवाद) और बेहतर होने की कसम खाई: मैंने दृढ़ता से नाश्ता पकाया और सामान्य अंडे, टर्की बेकन, दही, और ब्लूबेरी संयोजन बनाया। मैं उस दिन केसीओएन (कोरिया का एक विशाल आयोजन, बिबंबैप और के-पॉप की भूमि) का दौरा कर रहा था और एक कार्ब-फ्री, अटकिन्स-स्वीकृत, और दोपहर के भोजन के लिए अभी भी स्वादिष्ट विकल्प ढूंढने की उम्मीद कर रहा था। इसके बजाय, मैंने एक सुशी टैको खा लिया। क्योंकि आप एक सुशी टैको का विरोध कैसे कर सकते हैं ?! मुझे केवल अस्पष्ट रूप से दोषी महसूस हुआ और रात्रिभोज के लिए एटकिन्स-स्वीकृत पेस्टो सैल्मन पकवान पकाने से इसे ऑफसेट किया गया।

स्टैंडआउट भोजन: सीज़र सलाद के साथ पेस्टो टॉप टॉप सामन। मैंने इसे अपने दो दोस्तों के लिए भी पकाया, और उन्होंने मेरे प्रयासों की सराहना की। क्या यह एक अच्छा परिचारिका बनने जैसा लगता है? क्या वे अभी भी एप्रन बनाते हैं जो "सबसे ज्यादा परिचारिका" कहता है, और क्या मुझे अपने लिए एक खरीदना चाहिए? (नहीं।)

पांच दिन

हिलेरी का अनुभव

इस बिंदु पर, मैं ऐसे व्यक्ति बन गया था जो अपने भोजन को पहले से ही तैयार करता है और फिर किराने की दुकान और दुकानों के अनुसार जाता है। मुझे लगा जैसे मैं किराने का सामान पर बहुत पैसा खर्च कर रहा था, लेकिन जब मैंने अपने भोजन बिल की तुलना सामान्य रूप से पोस्टमेटिंग दोपहर के भोजन पर और खाने के लिए बाहर जाने पर खर्च की थी? यह कमजोर सस्ती है- जबकि घास से भरे मांस, कार्बनिक अंडे, और फ्री-रेंज और एंटीबायोटिक मुक्त चिकन जोड़ते हैं, यह आमतौर पर शराब और वितरण पर खर्च करने से भी कम है। इसके अलावा, यह वह दिन था जब मैंने अपना पूरा नाश्ते निकाला था, जिसमें एक बहुत सी चीज खाना पकाने में शामिल नहीं था: 4 औंस पूर्ण वसा वाले ग्रीक दही, 1/4 कप पेकान, और 1/3 कप ब्लूबेरी । स्वादिष्ट, तेज़ और आसान, और यह मुझे स्नैक समय तक पूरा रखता है। और मैंने अपने आदर्श एटकिन्स डिनर को भी समझ लिया: चिकन सॉसेज के साथ courgetti। मेरे पास पहले से ही सर्पलाइज़र का स्वामित्व था लेकिन शायद ही कभी इसका इस्तेमाल किया गया था, इसलिए मुझे इसे तोड़ने का कोई कारण होने से भी प्रसन्नता हुई!

स्टैंडआउट भोजन: मसालेदार चिकन सॉसेज के साथ Courgetti नूडल्स, जो इतना आसान और तेज़ था कि यह लगभग धोखाधड़ी की तरह महसूस किया। अजीब तथ्य: लहसुन में 1 कार्बो प्रति लौंग है, जिसने मुझे चौंका दिया क्योंकि मुझे लहसुन पसंद है और आमतौर पर किसी दिए गए नुस्खा में राशि को दोगुना कर देता है। इस आहार पर मेरे लहसुन का सेवन देखना मतलब, सस्ता और कठोर महसूस हुआ, लेकिन मैंने इसे किया।

विश्वास का अनुभव

अंत निकट था। मेरे पास नाश्ते के लिए जई और स्ट्रॉबेरी थी, फिर एक अटकिन्स बार (आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट) और दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए सैल्मन पेस्टो। मेरे रूममेट ने रात्रिभोज के लिए कैटफ़िश बनाया, जिसे मैं खुशी से नीचे चला गया, चावल से बचने की कोशिश कर रहा था-मैं केवल आधा सफल हुआ। मैंने खुद को एटकिंस मूंगफली का मक्खन कप (जो कि किम के के पसंदीदा भी माना जाता है) के साथ रेल से पूरी तरह से नहीं जाने के लिए पुरस्कृत किया।

स्टैंडआउट भोजन: पूरा भोजन नहीं, लेकिन उन मूंगफली के मक्खन कप अच्छे हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि केवल 2 नेट कार्बोस!

दिन छह

हिलेरी का अनुभव

सबसे पहले, मुझे यह कहते हुए गर्व है कि मैं इस आहार में पूरी तरह से अटक गया हूं और एक दिन में 37 से अधिक नेट कार्बोस नहीं खाया। (ठीक है, उस दिन को छोड़कर मैं एटकिंस वैगन से गिर गया और रोस की एक बोतल में गिर गया।) मुझे यह भी लगा कि आज खुद का इलाज करने का एक अच्छा दिन था, और मैंने किम के में एक पकवान बनाकर ऐसा किया। स्नैपचैट: अशुद्ध मैक और पनीर। जाहिर है नूडल्स शामिल नहीं हैं; इसके बजाय यह फूलगोभी है, जो कि शायद मेरी सबसे पसंदीदा सब्जी है, क्योंकि बच्चे के रूप में ओवर एक्सपोजर और तथ्य यह है कि मुझे लगता है कि यह दूरदराज की तरह गंध करता है। उस ने कहा, पनीर के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद, मैं इस नुस्खा में सुपर था, जो बहुत निराशाजनक महसूस किया। एक ग्रील्ड चिकन स्तन के साथ सेवा की, यह मुझे अस्पष्ट रूप से पुण्य महसूस किया और जैसे कि मैं बच्चों के भोजन को अच्छी तरह से खा रहा था।

स्टैंडआउट भोजन: कैली मैक और पनीर, अतिरिक्त सरसों, लहसुन, और गर्म सॉस के साथ काम किया।

विश्वास का अनुभव

यह मेरा जन्मदिन है, और यदि मैं चाहता हूं तो मैं कार्बोस खाऊंगा ... वह धुन था जो मैंने पूरे दिन खुद को झुकाया था। निश्चित रूप से, मैंने तकनीकी रूप से अपने आहार के 24 घंटे पूरे किए थे, लेकिन यह मेरा जन्मदिन था, और मेरे डेस्क पर मेरा छोटा कपकेक कॉलोनी था जो मेरा ध्यान मांग रहा था। सबसे मजेदार चीज, हालांकि, यह तथ्य था कि मुझे खुद को लालसा नहीं मिला या वास्तव में उनसे भी मोहक नहीं था। क्या मैंने अपने शरीर को कार्बोस से सफलतापूर्वक दूध पकाया था? मुझे इस विचार से काफी प्रसन्नता हुई और मेरे प्रेमी के साथ रात्रिभोज के लिए सभी तरह से तैयार किया गया- जहां मेरे पास एक स्वादिष्ट ट्रफल पास्ता था। उफ़।

स्टैंडआउट भोजन: स्कीनी के रूप में अच्छा कुछ भी स्वाद नहीं लगता- जोर्जियो बाल्डी में रिचसीरेल अल टार्टुफो को छोड़कर।

दिन सात

हिलेरी का अनुभव

इस बिंदु पर लॉक पर यह अटकिन्स चीज थी: दही, पेकान, नाश्ते के लिए ब्लूबेरी, एक स्नैक्स के लिए अटकिन्स हार्वेस्ट बार्स में से एक, पांच चेरी टमाटर के साथ एक पालक सलाद और टर्की बर्गर या ग्रील्ड चिकन के पांच औंस और एलीओ का एक बड़ा चमचा दोपहर के भोजन के लिए सलाद ड्रेसिंग, दो अजवाइन के डंठल और एक चम्मच मूंगफली का मक्खन दोपहर के भोजन के लिए, रात के खाने के लिए मसालेदार चिकन सॉसेज के साथ courgetti। मैं अब तक अपनी आँखों से बंद कर सकता हूं, खासकर ऐप की मदद से, जो बहुत अच्छा था। यह एक उचित काम था, लेकिन आगे की योजना बनाकर सब कुछ आसान और बेहतर बना दिया, और जब संदेह में, मुझे पता था कि मैं हमेशा एक चिकन सीज़र सलाद, कोई croutons आदेश, और इसे एक दिन बुला सकता है। मैं सही भोजन योजना का पालन नहीं कर रहा था (ज्यादातर क्योंकि मुझे घर पर मछली बनाने से प्यार नहीं है, और इसमें उचित मात्रा शामिल है) लेकिन वह दैनिक दैनिक कार्ब गिनती और अनुमानित कैलोरी गिनती पर चिपके हुए थे। मैं इस डेयरी-भारी क्रीम और पनीर से चिंतित था, विशेष रूप से-मेरी मुर्गी-प्रवण त्वचा के साथ गड़बड़ कर रहा था, लेकिन यह स्पष्ट था, और उसके ऊपर, मैं अच्छी तरह से सो रहा था। मेरे हाथ में एक गिलास शराब के बिना पाक कला रात का खाना थोड़ा दुखी था, लेकिन मैंने कल्पना की थी कि इससे बेहतर और तेज समायोजित किया गया था।

विश्वास का अनुभव

रुको, मुझे इसे सातवें दिन करना था? (गंभीरता से, हालांकि, आहार योजना में केवल छह दिन थे, इसलिए मैंने सोचा कि मैं हुक से बाहर था।)

हिलेरी के अंतिम विचार

मेरा समग्र उपाय यह है कि यह आहार बहुत अच्छा है यदि आप बिना भूख महसूस किए कुछ वजन कम करना चाहते हैं, बहुत ज्यादा। ऐप एक आवश्यक उपकरण है और चीजों को रिकॉर्ड और ट्रैक करना बहुत आसान बनाता है। रेसिपी थोड़ा हिट या मिस हैं- वे हमेशा बहुत अच्छी तरह से लिखे नहीं जाते हैं, और मुझे एटकिन्स डॉट कॉम पर सब कुछ तय करने में एक सप्ताह बिताना अच्छा लगेगा-लेकिन वे मुझे सुखद रूप से अधिक बार आश्चर्यचकित नहीं करते हैं। पूरी योजना शैक्षिक भी है, और मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि मुझे कैल्स की तरह प्यार करने वाली चीज़ों में कितने कार्बोस हैं। पहले कुछ दिन थोड़ा जबरदस्त थे क्योंकि मैं बहुत ज्यादा और बहुत सी चीजें खाना बना रहा था, लेकिन फिर मैंने कुछ जाने-माने व्यंजनों में बसने लगा, और इससे आसान हो गया।

इसमें एक हफ्ते, मुझे अभी भी नाश्ते खाने से नफरत है और सुबह में बहुत भूख लगी नहीं थी, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह मेरे समग्र मूड में कितना अंतर बनाता है, और मुझे पूरा यकीन है कि मैं इसे खाने के लिए आगे बढ़ रहा हूं। मुझे यह भी एहसास हुआ कि सुबह का नाश्ता और दोपहर का नाश्ता शानदार है, हालांकि मैं हर दिन अपने अजवाइन और मूंगफली के मक्खन के साथ एक बच्चे की तरह महसूस करता हूं। मैंने मिठाई या चीनी को उतना ही याद नहीं किया जितना मैंने सोचा था कि मैं चाहता हूं, जो दिलचस्प है।

विश्वास के अंतिम विचार

पूरे सप्ताह के लिए किसी भी प्रकार के आहार के बाद आपके इच्छाशक्ति और अनुशासन का एक प्रमाण है, खाद्य पदार्थों की बात आने पर मुझे दो चीजों की कमी है। हालांकि, खुद को किराने की दुकान और भोजन-तैयार करने के लिए मजबूर करने से मुझे उपलब्धि की भावना मिली, जब से मैंने पोस्टमेट्स को मुफ्त डोनट्स ऑर्डर करने की कोशिश की, तब से सिस्टम को दुर्घटनाग्रस्त हो गया और टीम ने मुझे 20% माफी के रूप में कूपन कोड। मैं कहूंगा कि मुझे एटकिंस ऐप से प्यार था -यह आपके कार्बोस का ट्रैक रखने के मामले में सबकुछ इतना आसान बना दिया और आहार में कठोर चीज की बजाय आहार को मजेदार (आईएसएच) गेम की तरह महसूस करने में मदद की। इसके अलावा, मैंने अपने खाना पकाने के कुएं पर ब्रश किया, चीजों को ओवन में रख दिया- और जीवन के साथ आगे बढ़ सकता है यह जानकर कि मैं खुद और दूसरों के लिए भोजन उपलब्ध कराने में सक्षम हूं यदि समय गंभीर हो जाता है। इसके अलावा, आहार के माध्यम से आधा रास्ते, मैंने खुद को सिर्फ किक्स के लिए वजन दिया और पाया कि मैंने तीन पाउंड-पानी का वजन खो दिया है, जाहिर है, लेकिन एक छोटी सी जीत के बारे में मैं सोच सकता हूं कि जब मैं अवसर पर बेक्ड अच्छे से लुप्त हो जाता हूं। हां, मैंने धोखा दिया, और हां, ऐसा करने में बहुत अच्छा लगा, लेकिन मैंने आहार को मेरे शरीर पर प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानकारी दी, और श्रीमती वेस्ट के लिए एक नए सम्मान के साथ।

भूख लगना? अटकिन्स हार्वेस्ट ट्रेल बार्स (£ 7) के एक बॉक्स पर स्टॉक करें , और उसके बाद किट कार्डाशियन पश्चिम की पूर्ण सात दिवसीय भोजन योजना, अटकिन्स की सौजन्य देखें।

क्या आप कभी एटकिन्स आहार का प्रयास करेंगे? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।