क्या सुनहरे बालों लड़कियां वास्तव में ज्यादा आनंद करती हैं? बालों के रंग के मनोविज्ञान की जांच
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यह सोचने के लिए मूर्खतापूर्ण है कि बुरी आदतों को उलटने में कुछ समय और प्रयास नहीं लगता है। लेकिन क्या यह सोचने के लिए वास्तव में इतना भयानक है कि detoxing होना चाहिए, भयानक, भयानक? हमें आशावादी कहें, लेकिन हम सोच रहे हैं कि शायद सफाई को इतना दर्दनाक नहीं होना चाहिए।
शुरुआत करने वालों के लिए, पूरी तरह से आहार संबंधी खोज के रूप में detoxing के बारे में सोचना बंद करो। जैसे कि हमारे जीवन शैली के कई अन्य क्षेत्र हैं जो अत्यधिक और भोग के अधीन आते हैं, आपके शरीर और दिमाग को रिबूट करने के अनगिनत तरीके हैं। आपकी त्वचा, उदाहरण के लिए, एक बड़ा है। क्या कुछ चमक बनाने और कुछ उत्पादों को स्वैप करके बस चमकते रंग को उजागर करना अच्छा नहीं होगा?
इस भावना को ध्यान में रखते हुए, हमने कुछ स्वस्थ और सबसे खुश प्रभावशाली लोगों से पूछा जिन्हें हम आपकी भोजन योजना को प्रतिबंधित किए बिना डिटॉक्सिंग पर उनकी सलाह के लिए जानते हैं-या वास्तव में, स्वयं को सीमित कर रहे हैं। निश्चित रूप से, आपको कुछ कठिन प्यार का अभ्यास करना पड़ सकता है, लेकिन आपको कभी भी हरे रंग के रस को देखने या हल्के से महसूस करने की आवश्यकता नहीं होगी। आपकी त्वचा, बालों और शरीर को साफ करने के लिए हमारे 19 तरीकों में से, यदि आप केवल एक को अपनाते हैं तो हम आपके लिए rooting कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, कोई दबाव नहीं-लेकिन हर तरह से, इसके लिए जाओ!
1. अपने पूरे उत्पाद को एक ओवरहाल रेजिमेंट दें। आपका लक्ष्य उत्पाद लेबल पढ़ना शुरू करना है जैसे आप पोषण लेबल करेंगे: उन तत्वों की तलाश करें जिन्हें आप पहचानते हैं, और सिंथेटिक्स को न्यूनतम से कम रखने की कोशिश करें। वन लव ऑर्गेनिक्स के संस्थापक सुजैन लेरोक्स कहते हैं, "आप कभी नहीं जानते कि उत्पादों में कौन सी सामग्री आपकी त्वचा के साथ प्रतिक्रिया करने जा रही है या नकारात्मक रूप से एक दूसरे के साथ बातचीत कर रही है, और इससे आपको जलन, एलर्जी प्रतिक्रियाओं या ब्रेकआउट के लिए अधिक जोखिम होता है।" "एक साधारण दिनचर्या आपकी त्वचा की प्राकृतिक उपचार गुणों को बढ़ावा देने और इष्टतम स्वास्थ्य और सुंदर त्वचा के लिए अपनी प्राकृतिक रक्षा बाधाओं और पीएच संतुलन को पुनर्प्राप्त करने में मदद करती है।"
2. वास्तव में, कुछ दिनों के लिए उत्पाद मुक्त होने का प्रयास करें। अपने रंग को किसी भी बाहरी हस्तक्षेप के बिना अपनी प्राकृतिक प्रक्रियाओं को पुन: स्थापित करने का मौका दें। एसड बेसिक्स के संस्थापक अदीना ग्रिगोर और स्किन क्लीनसे के लेखक ($ 17) कहते हैं, "आप संभावित विषाक्त पदार्थों का सेवन भी समाप्त कर रहे हैं।" यदि आप विशेष रूप से सूखे या धोने की आवश्यकता महसूस कर रहे हैं, तो पूरी तरह से प्राकृतिक, बहुत बुनियादी समाधान जैसे एसडब्ल्यू बेसिक्स 'DIY अनिवार्य रेखाएं, या अपने पेंट्री में खुदाई करें। "उदाहरण के लिए, एक हल्के मॉइस्चराइज़र के रूप में एक पीएच-बैलेंसिंग, मुँहासे से लड़ने वाले टोनर या अपनी पसंद के कार्बनिक प्लांट ऑइल (एवोकैडो, मीठे बादाम, जैतून, जॉब्बा) के रूप में पतला सेब साइडर सिरका का उपयोग करें, " ग्रिगोर सुझाव देते हैं। "अन्य पसंदीदा उत्पादों में शहद में बैक्टीरिया-मास्किंग मास्क, क्लींसर, या मॉइस्चराइजर, और बादाम या जई आटा एक exfoliant के रूप में शामिल हैं।"
3. रब-ए-डब-डब। अपनी जरूरतों के आधार पर स्नान में एक सोख को अनुकूलित करें, भले ही यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए साइट्रस-अवरक्त लवण है, मिट्टी के पाउडर को विषाक्त पदार्थों को निकालने और अपनी त्वचा को नरम करने, या आपके एम्पेड-अप फिटनेस दिनचर्या से राहत प्राप्त करने के लिए। जनवरी लैब्स के पीछे स्किनकेयर गुरु जनवरी ओल्ड्स कहते हैं, "मुझे एक कप मैग्नीशियम, एस्पॉम नमक का कप, समुद्री नमक का कप, बेकिंग सोडा का कप और पेरोक्साइड का कप" के साथ स्नान करना पसंद है। "यह एक अविश्वसनीय डिटॉक्स है और दर्दनाक, कमजोर मांसपेशियों में मदद करता है।"
4. अपने मेकअप बैग बनाओ। अव्यवस्था को साफ करके शुरू करें: अपनी समाप्ति तिथि से पहले कुछ भी टॉस करें, साथ ही उन वस्तुओं को जो आप स्वयं को वादा करते रहें, आप उपयोग करेंगे लेकिन कभी नहीं करेंगे। (डब्ल्यू 3 एलएल पीपुल्स के सह-संस्थापक शर्ली पिंकसन के पास अंगूठे का नियम है: यदि आपने इसे छह महीने में नहीं पहना है, तो इसे हटा दें। कोई अपवाद नहीं है।) और यह वास्तव में आपके बाथरूम या व्यर्थता में कुछ भी लागू होता है, न केवल मेकअप ।
5. उन मेकअप ब्रश को साफ करें। बैक्टीरिया और यहां तक कि मोल्ड के प्रसार से बचने के लिए आपको नियमित रूप से उन्हें धोना चाहिए, लेकिन यहां एक और अनुस्मारक है।
6. मिट्टी तुम्हारा इलाज है-सब। यह विषाक्त पदार्थों और गंदगी के लिए एक चुंबक है, आपके छिद्रों में अवांछित गंदगी से धातुओं और आपके सिस्टम में फंस गए मुक्त कणों से। एक मुँहासे-विस्फोटक पेस्ट बनाने के लिए मिट्टी के पाउडर को थोड़ा सा पानी मिलाएं, या इसे पूर्ण शरीर को ताज़ा करने के लिए सीधे स्नान में डालें (और सुपर-सॉफ्ट त्वचा)।
7. बेहतर त्वचा के लिए बेहतर खाओ। हमें यकीन है कि आप इसे पहले से ही जानते हैं, लेकिन हम इस बात पर जोर नहीं दे सकते कि आपके आहार पर आपके आहार पर कितना असर पड़ता है। अपने आप को पागल मत बनाओ, लेकिन डेयरी और चीनी जैसी चीजों पर काटने पर विचार करें, जो वास्तव में आपके सिस्टम पर कहर बरकरार कर सकते हैं (जो तब ब्रेकआउट के रूप में प्रकट होता है)। जो हमें हमारे अगले खंड में लाता है ...
8. अपने आंत प्यार करो। या इसके अंदर क्या है, बल्कि। सभी विज्ञान आहार के भविष्य के रूप में जीवाणुओं को इंगित करते हैं, क्योंकि हमारे भीतर सूक्ष्म पारिस्थितिकी तंत्र पोषक तत्वों को अवशोषित करने, भोजन पचाने, और बदले में वजन कम करने के तरीके पर बहुत बड़ा प्रभाव डालते हैं। यह कुछ समय होगा जब तक कि विशेषज्ञ व्यक्तियों द्वारा व्यक्तिगत आधार पर इसका अर्थ निर्धारित नहीं कर सकते हैं, लेकिन इस बीच, अपने आंत बैक्टीरिया को दैनिक प्रोबियोटिक या सॉर्कर्राट या किमची जैसे खाद्य पदार्थों के साथ बढ़ने में मदद करें। ओल्ड्स कहते हैं, "प्राकृतिक किण्वित प्रोबियोटिक भी आपकी त्वचा की चमक में मदद करते हैं।" देख? यह सब जुड़ा हुआ है।
9. कॉफी विकल्पों का प्रयास करें। कैफीन आपकी जिंदगी है, हम इसे प्राप्त करते हैं। (हमारा भी।) इसलिए ठंड टर्की जाने के बजाय, मैचिया जैसे स्वस्थ (और अधिक पाचन-अनुकूल) स्रोतों को आजमाने की कोशिश करें, जो एंटीऑक्सिडेंट से भी भरा हुआ है।
10. या यदि संभव हो, तो कैफीन को पूरी तरह से बंद कर दें। हम साल में कुछ बार कैफीन डिटॉक्स करने की कोशिश करते हैं, आमतौर पर जब हम दिन में पांच कप हिट करना शुरू कर देते हैं। एक हफ्ते तक लक्ष्य रखें, लेकिन सिरदर्द, हिलाएं, और कैफीन मुक्त बढ़ावा के साथ सामान्य क्रैंकनेस से बचें, जैसे मुकुना प्रूरीन्स- यह एक जड़ी बूटी है जिसे "डोपामाइन बीन" नाम दिया गया है, जो कि फोकस, ऊर्जा और मनोदशा को बढ़ाने की लगभग खतरनाक क्षमता के लिए है। मिनटों का मामला (टीम बर्डी सोमवार से लड़ने में मदद के लिए इसे कार्यालय में रखना पसंद करती है।)
11. अपने विटामिन ले लो। बोनस पॉइंट्स यदि आप अपने पोषक तत्वों का परीक्षण पहले प्राप्त करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके आहार में कोई छेद या समस्या नहीं है। आपके डॉक्टर के पास आपके लिए सबसे अच्छी अंतर्दृष्टि होगी, लेकिन एक मल्टीविटामिन आमतौर पर एक अच्छा विचार है, साथ ही साथ विटामिन डी (विशेष रूप से यदि आप एक शहर-निवासी हैं)। ओल्ड्स तेजी से बढ़ती त्वचा और नाखूनों के लिए प्रसवपूर्व पूरक की भी सिफारिश करता है।
12. पीओ। एच 2 ओ, स्पष्ट होना। ग्रिगोर कहते हैं, "विषाक्त पदार्थों को दूर करने का यह एक शानदार तरीका है, और इससे आपकी त्वचा भी बेहतर दिखाई देगी।" हाइड्रोफोब, ध्यान दें: आदतों को आदत को प्रोत्साहित करने के लिए फल के साथ उसे infusing पसंद है। वह कहती है, "यह सचमुच आपको पानी की मात्रा तीन गुना पीती है, " वह कहती हैं। डी-ब्लोट, या डिटॉक्सिफिकेशन और ऊर्जा के लिए साइट्रस की सहायता के लिए ककड़ी जोड़ें।
13. अपने सूखे ब्रशिंग पर ब्रश करें। यह एक साधारण सुबह अनुष्ठान है जिसमें त्वचा के सेल कारोबार को बढ़ावा देने के लिए सेल्युलाईट (हाँ, वास्तव में) से लड़ने के लिए रक्त और लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करने से विभिन्न आंतरिक और बाहरी लाभ होते हैं।
14. अपने शैम्पू बाहर स्वैप करें। ग्रिगोर कहते हैं, "त्वचा पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान है, लेकिन शैम्पू और कंडीशनर अक्सर सिंथेटिक अवयवों और सुगंध जैसे परेशानियों का एक भयानक स्रोत होते हैं।" "और, वैसे, वह सामान निश्चित रूप से आपके चेहरे और आपकी त्वचा पर आता है।" बेकिंग सोडा की तरह एक DIY समाधान का चयन करें, या एक सिलिकॉन मुक्त सफाई क्रीम पर स्विच करें जो शैम्पू की तरह अपने तारों और खोपड़ी को पट्टी नहीं करेगा। यदि कुछ और नहीं है, तो सप्ताह में दो बार अपने शैम्पूइंग को सीमित करें।
15. प्राकृतिक उत्पादों में स्वैप करें। एक बार जब आपको लगता है कि आपके बाल मोड़ पर हैं, तो राहुआ जैसे प्राकृतिक ब्रांड का उपयोग करके उत्पादों की दुनिया में वापस आएं। (कौन जानता है-आप लंबी दौड़ के लिए इसके साथ रहना भी तय कर सकते हैं।)
16. एसीवी के साथ स्पष्ट करें। गहन गंध आपको दूर डरने की अनुमति न दें- सेब साइडर सिरका उत्पाद निर्माण को दूर करता है, नमी को अवशोषित करने के लिए आपके बालों की प्रवृत्ति को बढ़ाता है, और परिस्थितियां खड़ी होती हैं, जिससे आपके माने स्वस्थ और चमकीले दिखते हैं।
17. एक मुखौटा बनाओ। क्योंकि वहां बहुत सारे महान खरीदने के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन शायद आपको एक महान हाइड्रेटिंग उपचार खोजने के लिए केवल अपने पैंट्री में घूमना होगा। जैतून का तेल, शहद, और नारियल का तेल सभी काम करते हैं। जो कुछ भी आप उपयोग कर रहे हैं, उसे स्केलप से सिरों तक मालिश करें, इसे यथासंभव लंबे समय तक छोड़ दें, और अच्छी तरह से कुल्लाएं।
18. गर्मी के उपकरण खोना। थोड़े समय के लिए, वैसे भी। यदि आप एक नियमित आधार पर एक फ्लैटरॉन, कर्लिंग लोहा, या यहां तक कि एक झटका-ड्रायर का उपयोग कर रहे हैं, संभावना है कि आपके तार एक सांस का उपयोग कर सकते हैं। एयर स्टाइल के कुछ हफ्तों के साथ और ऊपर दिए गए अन्य कदमों को अपनाने के साथ, आपका माने किसी भी समय आकार से लड़ने में वापस आ जाएगा।
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