रिहाना की फेंटी ब्यूटी लाइन बस एक आम उद्योग मिथक का खंडन किया
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क्या आपको लगता है कि जब आपके नाखून संपन्न होते हैं तो आपके जीवन में एक साथ रहना पड़ता है? वही। ताजा पेंट जॉब के साथ लंबी और मजबूत नाखूनों की भावना के बारे में कुछ ऐसा है जो आपके पूरे दिन को बदल सकता है। दूसरी तरफ, एक नाखून तोड़ना निराशाजनक है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके नाखून हमेशा टूट रहे हैं या हमेशा के लिए छोटे और कठोर रहे हैं, तो अभी तक आशा न छोड़ें। यह सिर्फ एक संकेत है कि आप अपने अंकों को टीएलसी की जरूरत नहीं है।
ए + नाखूनों के लिए हम कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक विटामिन ले रहा है। नाखूनों के लिए विटामिन में भंगुर अंक को मजबूत करने के लिए पोषक तत्व होते हैं और आपको वह लंबाई दी जाती है जो आप बाद में कर रहे हैं। स्वस्थ बालों के पोषक तत्वों की तरह मजबूत नाखून होने के बारे में सोचें। हमने नाखूनों के लिए सबसे अच्छे विटामिनों को भरने के लिए पॉडियटिक दवा, जैकी स्यूटेरा और एमिली स्प्लिचल के दो प्रमुख डॉक्टरों को टैप किया और वे आपके इच्छित नाखून लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके पर विचार करते हैं।
स्प्लिचल बताते हैं, " यदि आप अपने नाखूनों को चापलूसी और लगातार तोड़ने की सूचना देते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप पोषक तत्व की कमी हो सकते हैं।" "आप यह भी ध्यान दे सकते हैं कि आपकी त्वचा सूखी है, आपके बाल भंगुर हैं, और आपके नाखूनों को तोड़ दिया जाता है क्योंकि आमतौर पर कमियों में कमी होती है।"
Sutera कहते हैं, "अपने नाखूनों को मजबूत करने और विकसित करने की कोशिश करते समय, आपको प्रक्रिया के साथ लगातार और धीरज रखना होगा:" ज्यादातर लोग दो महीने के निशान के बाद ध्यान देने योग्य परिवर्तन की रिपोर्ट करते हैं। "और स्प्लिचल के अनुसार, आपको वास्तविक परिवर्तनों के लिए और भी इंतजार करना पड़ सकता है। "आम तौर पर आप एक प्रभाव [या] परिवर्तन को नोट करने के लिए कम से कम एक महीने के पूरक पूरक की अनुमति देना चाहते हैं। हालांकि, कभी-कभी लाभ देखने के लिए इसे तीन महीने तक लग सकते हैं, "स्प्लिचल बताते हैं। लेकिन पूरक एक और समाधान नहीं है। "ताजा फल और सब्जियों से भरे स्वस्थ आहार के अलावा, मुझे सलाह है कि रोजाना जीवन भर के लिए नाखूनों के लिए विटामिन लेना चाहिए। ये स्वस्थ परिवर्तन जीवन शैली की आदतें हैं जिन्हें न केवल एक महीने के लिए किया जाना चाहिए और फिर आप बुरी आदतों पर वापस आ जाएंगे। "
अपने जाने-माने विटामिन के लिए स्क्रॉलिंग रखें जो आपके नाखूनों को जीवन लाएगा।
बायोटिन
नाखूनों के लिए स्यूटेरा का पसंदीदा विटामिन बायोटिन है, जिसे विटामिन बी 7 या विटामिन एच भी कहा जाता है: "मैं इसे अपनी सुंदरता गोली कहता हूं क्योंकि यह नाखून की मोटाई में वृद्धि और भंगुर नाखून वाले व्यक्तियों में विभाजन को कम करने के लिए दिखाया गया है।" वास्तव में, दो अध्ययनों के अनुसार न्यूयॉर्क टाइम्स, कई मरीजों ने कुछ महीनों के लिए बायोटिन लेने के बाद मजबूत और लंबी नाखूनों को देखा।
"बायोटिन एक पोषक तत्व है जो हमारे बालों, नाखूनों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, " वह कहती हैं। यह "आमतौर पर बालों और त्वचा सौंदर्य उत्पादों में जोड़ा जाता है, हालांकि इसे माना जाता है कि यह बेहतर अवशोषित और सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।" उसकी खरीदारी की सिफारिश? "नाट्रोल जैसे उच्च गुणवत्ता वाले ब्रांडों की तलाश करें।"
स्प्लिचल बायोटिन में भी एक आस्तिक है। उसका जाना-सोलगर से उपरोक्त विकल्प है।
विटामिन सी
विटामिन सी हमारे शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करने के लिए साबित हुआ है, जो एक आवश्यक प्रोटीन है जो हमारे नाखूनों को काफी मजबूत करता है। विटामिन सी में कमी के परिणामस्वरूप भंगुर नाखून हो सकते हैं, यही कारण है कि स्प्लिचल अपने विश्वसनीय तत्वों के कारण जीवन विस्तार के विटामिन सी की सिफारिश करता है।
काला currant तेल
काला currant एक फल आमतौर पर यूरोप और एशिया में पाया जाता है और, जब हर्बल पूरक फार्म में लिया जाता है, तो छह से आठ सप्ताह में कमजोर नाखूनों को मजबूत करने के लिए सिद्ध किया जाता है। स्प्लिचल के अनुसार, काले currant स्वस्थ वसा रखता है जो आपके नाखूनों को प्रोटीन की आवश्यकता होगी।
शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड
ब्रांडेड चेन एमिनो एसिड आपके नाखूनों में ऊतक की मरम्मत और पुनर्जन्म के साथ मदद करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्प्लिचल ने नोट किया कि वे नाखून के विकास के लिए बहुत सारी प्रोटीन के साथ अपने नाखून प्रदान करते हैं।
क्रिल्ल तेल
यह नाखूनों के लिए स्प्लिचल के अनिवार्य रूपों में से एक है क्योंकि क्रिल तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड, बायोटिन और जिंक जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। इन सभी वस्तुओं में नाखून की वृद्धि, ताकत और आपके नाखूनों के समग्र स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है।
कुछ बाहरी पोषण के लिए उन पर नारियल के तेल को रगड़कर अपने नाखूनों पर भी प्यार करें। अगले के बाद, देखें कि कैसे एक छोटा सा रहस्य आपके नाखूनों के लिए अद्भुत काम करेगा।
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