रिहाना की फेंटी ब्यूटी लाइन बस एक आम उद्योग मिथक का खंडन किया
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मैंने हाल ही में एक चौराहे पर पाया: मैं छह महीने तक अपने शरीर से प्यार करने वाली चीज कर रहा था, और जब तक मैं नहीं था तब तक मैं वास्तव में अच्छा महसूस कर रहा था। मैं अपने आहार और अभ्यास दिनचर्या में वास्तव में छोटे, आसानी से पालन करने के बदलाव करके टोन किया था। अचानक मुझे एहसास हुआ कि कुछ वजन मेरी कमर के साथ वापस क्रिप्ट था और मेरा आहार उतना साफ नहीं था जितना कि यह एक बार था। यह चूसा; मैं पूरी तरह से अटक गया। लेकिन मैं इसे सब बर्बाद करने के लिए तैयार नहीं था (या इस मामले में, मेरे कमर के लिए )। मैं बहुत खुश था। अंत में, जिस तरह से मैंने देखा वह जिस तरह से मैंने महसूस किया। तो मैंने बड़ी बंदूकें लाने का फैसला किया।
इसका मतलब है चार्ल्स पासलर, डीसी, जो उद्योग में एक उल्लेखनीय पोषण विशेषज्ञ है, से संपर्क करता है, जो मॉडल और हस्तियों के साथ अविश्वसनीय परिणाम देता है। मैंने नियुक्ति की और तुरंत घबरा गया। मैं uncharted क्षेत्र में wading था। आम तौर पर, जब मैं अपने आहार की बात करता हूं, तो मैं "अपने आप पर बहुत कठिन नहीं रहना" रुकता हूं, लेकिन यह डिटॉक्स कठिन और सीमित लग रहा था। यदि आप ग्राहकों के पासलर के रोस्टर को देखते हैं, हालांकि, यह स्पष्ट रूप से काम करता है।
मैं एक मॉडल नहीं हूँ। मैं हदीद परिवार का 21 वर्षीय सदस्य नहीं हूं या कोई नमूना आकार बनाए रखने की परवाह करता है। लेकिन मुझे उस उत्साह को बचाने में दिलचस्पी थी जो उस परिवर्तन के साथ आया था जिसके लिए मैंने इतना कठिन काम किया था। तो मैंने फोन किया।
पासलर वास्तव में अच्छा, जानकार, और अपेक्षा से अधिक संबंधित था। जब मैंने अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का उल्लेख पिज्जा और पकौड़ी का उल्लेख किया तो उसने मुझे झगड़ा नहीं किया। हालांकि, उसने मेरे प्यार के जीवन के बारे में पूछा। उसने कहा, "क्या आप कभी ऐसे रिश्ते में रहे हैं जो आपके लिए बुरा था?" चेक, मैंने सोचा। "और, " उन्होंने आगे कहा, "क्या आप उस रिश्ते में लंबे समय से रहना चाहते थे क्योंकि आपके पास होना चाहिए क्योंकि बाद में आने वाली भावनाओं से निपटना आसान था?" जांचें, जांचें।
वह जो तुलना कर रहा था वह एक अच्छा था। मुझे पता था कि अस्वास्थ्यकर भोजन के साथ मेरा रिश्ता मूल्यवान नहीं था। यह वह रिश्ते है जो आप स्वच्छ खाद्य पदार्थों के साथ बनाते हैं जो स्थायी भागीदार की तरह टिकाऊ और दीर्घकालिक होना चाहिए। ईमानदारी से, मैंने सोचा, यह आदमी एक प्रेरक वक्ता होना चाहिए।
हम कार्यक्रम के माध्यम से गए- मैं नीचे के बारे में अधिक जानकारी देता हूं- और प्रत्येक चरण के साथ, पासलर को साझा करने के लिए अधिक से अधिक मूल्यवान अंतर्दृष्टि थी। "यह सब अच्छा महसूस करने के बारे में है, " उन्होंने जोर देकर कहा। "वजन घटाना होता है, लेकिन मेरे अधिकांश रोगी अपने व्यक्तिगत कार्यक्रमों पर रहते हैं क्योंकि वे कितना बेहतर महसूस करते हैं।"
प्रत्येक रोगी परीक्षण और प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से जाता है ताकि पासलर अपने शरीर और जरूरतों के आधार पर एक bespoke योजना निर्धारित कर सके। मुझे कल्पना है कि मेरा कार्यक्रम बेला हदीद की तुलना में काफी अलग है, लेकिन यह जीवन है।
यह निश्चित रूप से ऐसा कुछ नहीं देखा:
वह वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करता है कि आप स्वस्थ हैं लेकिन खुश भी हैं - जो मुझे लगता है कि वह उद्योग में इतना खास क्यों है। यह सिर्फ उबले हुए सब्जियों और जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा नहीं है (हालांकि यह इसका हिस्सा है)। दीर्घावधि योजनाएं आपके कल्याण के लिए हैं, चाहे इसका मतलब अतिरिक्त धोखा दिन हो या आप क्या हैं।
आगे के बिना, मेरे सप्ताह के डिटॉक्स के दौरान हुई सब कुछ के लिए पढ़ना जारी रखें।
हम लगातार विषाक्त पदार्थों और अन्य यौगिकों से घिरे हुए हैं जो हमारे लिए हानिकारक हैं। यह न केवल हवा में हम सांस लेते हैं; यह उन उत्पादों में भी है जो हम अपनी त्वचा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर लागू होते हैं। पासलर ने समझाया कि समय के साथ, संचित जहरीले पदार्थों का हमारे कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। जब आप शुद्ध करते हैं, तो यह आपके भोजन विकल्पों के साथ अपने दैनिक संबंधों को detoxify और रीसेट करने की क्षमता बढ़ाता है। "जब आप अपने शरीर के लिए अच्छा क्या स्वीकार करते हैं, यह स्वीकार करने के लिए अपना ध्यान समायोजित करते हैं, " पासलर कहते हैं, "आपकी त्वचा, बालों, आंखों, नाखूनों और यहां तक कि आपके मानसिक दृष्टिकोण में भी सुधार होता है।" उन्होंने आगे कहा, "आप जागते रहेंगे अपने दिन को पाने के लिए कैफीन पर भरोसा किए बिना सुबह को और अधिक ताज़ा महसूस करें। " कोई कॉफी नहीं ? मैं व्यावहारिक रूप से yelped। ताजा ब्रूडेड कप की तुलना में मेरी दैनिक उत्पादकता के लिए और भी महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन मैं इसे किसी कारण से कर रहा था, मैंने खुद को याद दिलाया, इसलिए मैंने सुनना जारी रखा।
हर कोई लगातार कह रहा है कि मुझे इसे डिटॉक्स करने की ज़रूरत है और मुझे इसे डिटॉक्स करने की ज़रूरत है, लेकिन यह वास्तव में मेरे लिए एक रहस्य था जो वास्तव में था। पासलर ने इसे स्पष्ट रूप से रखा: "विषाक्त पदार्थ और रसायन जो आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण के खिलाफ काम करते हैं, उन्हें आपके सिस्टम से हटा दिया जाता है।" यह बेहतर शरीर रसायन शास्त्र, बेहतर नींद पैटर्न और भोजन में कमी के साथ अधिक ऊर्जावान महसूस करने के प्रयास में है। cravings। डिटॉक्स के अंत में (मेरा केवल सात दिन था, लेकिन आप एक पूर्ण 21 के लिए जा सकते हैं), आप कम वसा और शरीर और मांसपेशियों के बेहतर संतुलन के साथ शरीर की संरचना में सुधार करेंगे।
यह सब इतना नैदानिक लगता है, लेकिन यह वास्तव में सच है। यह प्रोग्राम आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए 360 डिग्री की योजना है, न केवल आपके शरीर को। क्लीनर, लंबी अवधि की खाने की आदतों के माध्यम से पालन करके, आप बस बेहतर महसूस करेंगे।
चमत्कारिक रूप से, दिया गया बॉक्स पानी और सब्ज़ियों के अपवाद के साथ अगले हफ्ते उपभोग करने के लिए हर चीज प्रदान करता है। जैसे ही मैंने इसे अनपॅक किया, मैंने उन सभी चीज़ों पर ध्यान दिया जो मैं कर रहा हूं। पैकेज में लीन बॉडी प्रोटीन शेक की 14 सर्विंग्स, एक आसानी से अवशोषित, प्रोटीन और एमिनो एसिड का हाइपोलेर्जेनिक मिश्रण शामिल है जो आपके शरीर को समग्र स्वास्थ्य स्थापित करने की आवश्यकता वाले कोर पोषक तत्व प्रदान करता है। इसके अलावा, यह आपको निम्न कैलोरी कार्यक्रम (मुझे विश्वास है, मैं था) पर होने की अनुमति देता हूं और मांसपेशियों को खो देता नहीं है। यह अपने खुद के जाने-माने शकर कप के साथ आया था! जिनके साथ जिगर और गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करने और समग्र सेलुलर डिटॉक्सिफिकेशन का समर्थन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आसानी से पैकेज की खुराक आ गई। इसमें मानसिक और भावनात्मक कल्याण के साथ-साथ बालों की त्वचा और नाखून के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक मछली-तेल सूत्र भी शामिल है। (वे मेरे पसंदीदा भाग थे।)
इसके बाद प्रोटीन बार थे: वे रक्त शर्करा संतुलन को बनाए रखने और मिठाइयों के लिए आपकी वर्तमान इच्छा को तृप्त करने के लिए विकसित एक सूत्र में 20 ग्राम घास से भरी मट्ठा प्रोटीन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे डबल चॉकलेट चिप, चॉकलेट चिप कुकी आटा, और कुकीज़ और क्रीम सहित स्वाद की एक रमणीय श्रृंखला में आते हैं।
फिर अधिक पूरक। पासलर ने पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली, साथ ही विश्राम, नींद, आंत्र गतिशीलता, और स्वस्थ मांसपेशी समारोह के लिए मैग्नीशियम का समर्थन करने के लिए एक प्रोबियोटिक प्रदान किया। गट स्वास्थ्य, पासलर जोर दिया, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। तो मैं वास्तव में गोलियों में था। और मुझे वास्तव में पूरे हफ्ते में आंत स्वास्थ्य बहुत पसंद आया।
मेरे लिए सुपर रेजिमेंट रहना मुश्किल था। डॉट पर हर ढाई घंटे खाने से निश्चित रूप से मेरे सामान्य कार्यक्रम में नहीं होता है। इससे पहले, मैं नाश्ते छोड़ दूंगा, कॉफी का एक बड़ा कप गोज़ल करूँगा और सलाद बार को लगभग 2 बजे (लंच लाइनों को याद करने के लिए) पर हिट करूंगा। फिर, मैं शायद कुछ स्वस्थ या स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर नाश्ता नहीं करता जो हम कार्यालय में रखे रहते हैं। काम के बाद, मुझे दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद है क्योंकि एफओएमओ और ऐसे में, इसलिए आमतौर पर मुझे एक बियर या दो और कुछ रात्रिभोज होता। वह जीवन पासलर कार्यक्रम पर नहीं है। मुझे पता था कि इस में जाने के लिए मुझे अपने शरीर के अच्छे (और इस कहानी) के लिए कुछ निश्चित परिवर्तन, और शायद बलिदान देना होगा। पासलर ने 10 बजे सोने का समय सुझाया। मैं आमतौर पर कार्यालय में या मेरे सोफे से लगभग 8 या 9 बजे तक काम कर रहा हूं और 1 बजे तक सोशललाइजिंग या टेलीविज़न देख रहा हूं
पहले दिन, मैं फिसल गया। दिन के दौरान मुझे मुश्किल समय था (मैं चाहता था कि एक चिपट्लो burrito था), और मैं अपने दोस्त के साथ बनाई गई योजनाओं के बारे में भूल गया था। यह एक जन्मदिन का जन्मदिन का रात्रिभोज था, इसलिए मैं पूरे दिन कार्यक्रम में फंस गया और फिर रात तक स्वादिष्ट पास्ता पर घुस गया। असमर्थ रहे हैं। क्षमा करें, डॉ पी।
अगले दिन बहुत आसान हो गया। मुझे एक आरामदायक रात की नींद मिली (और रात के खाने पर कोई कॉकटेल नहीं), इसलिए मुझे मजबूत और ट्रैक महसूस हुआ। ठीक है, मैं यह कर सकता हूँ, मैंने सोचा। यह भावना अगले दिन तक चली गई जब मैंने नींबू के साथ मिश्रित जैतून का तेल केवल एक चम्मच (शाब्दिक) के साथ एक अरुगुला सलाद पाने का फैसला किया। यह मेरा सामान्य मसालेदार सीज़र नहीं था, लेकिन यह सुखद था।
सप्ताह के दौरान अविश्वसनीय रूप से स्पष्ट होने वाली एक और चीज यह थी कि मुझे कितनी बार खाना खाने और पीने के लिए पीना पड़ता था। लगभग हर रात घटनाएं होती हैं जिसमें शैम्पेन बहती है और सुबह में प्रेस प्रतिनिधि के साथ नाश्ता रहता है। मैंने कुछ लोगों को रद्द कर दिया और एक समय के लिए पुनर्निर्धारित किया जब मैं हेश ब्राउन और ओमेलेट को पनीर के साथ शांति से पीस सकता था। लेकिन मैं पीछे हटा; शहरी क्षय के लिए एक घटना में मेरे पास अभियोजन पक्ष के कुछ दोष थे। रुबी रोज वहां सब कुछ था। आप इसके लिए एक लड़की को दोष नहीं दे सकते।
सप्ताह के अंत तक, मुझे एक लय मिल गया था और वास्तव में चॉकलेट प्रोटीन शेक के साथ आधा प्रोटीन बार धोने का आनंद लिया। वे वास्तव में बुरा स्वाद नहीं लेते हैं। मेरी एकमात्र आलोचना दोनों की saccharine प्रकृति है; मैं मीठे से स्वादिष्ट पसंद करता हूं, और मैं महसूस नहीं करना चाहता था कि मैं पूरे दिन मिठाई खा रहा था। लेकिन यह एक व्यक्तिगत वरीयता है, और वे अंततः वास्तव में संतोषजनक थे।
जब मुझे बताया गया कि मैं सब्जियां खा सकता हूं, कभी मेरे मन को पार नहीं किया कि यह सभी सब्जियां नहीं थीं। अनुमोदित खाद्य पदार्थों की एक सूची मुझे भेजी गई थी, लेकिन सौभाग्य से मेरे सभी पसंदीदा का प्रतिनिधित्व किया गया था। शुद्ध परिवर्तन कार्यक्रम एरुगुला, शतावरी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, खीरे, बैंगन, काले, मशरूम, कटा हुआ प्याज, रोमेन, बर्फ मटर, चीनी मुक्त साल्सा, टमाटर, और उबचिनी (कुछ अन्य लोगों के बीच) के लिए अनुमति देता है।
परिणाम ईमानदारी से आश्चर्यजनक थे। सप्ताह के अंत तक, मुझे वास्तव में पूरा महसूस हुआ, लेकिन उससे भी अधिक, मुझे लंबे समय से महसूस होने से बेहतर और स्वस्थ महसूस हुआ। मैंने पांच पाउंड कुल खो दिया लेकिन परिप्रेक्ष्य का एक टन प्राप्त किया। यह वास्तव में मुश्किल था (मुझे अपने फैटी खाद्य पदार्थों से प्यार है), लेकिन उस समय को अपमान से दूर ले जाने से मुझे एहसास हुआ कि मुझे उनकी आवश्यकता नहीं है । आखिरकार, मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं ऐसे दिन रखूं जहां मैं खा सकता हूं, देर से रहूं, और कॉकटेल या दो पीएं। लेकिन अब विकल्प को बंद करना आसान है कि मैं इसमें सफल रहा हूं। अगर मैं पिज्जा के उस अतिरिक्त टुकड़े को छोड़ देता हूं तो मैं दुखी नहीं होगा। हालांकि, अगर मैं स्वस्थ नहीं रहता हूं और महसूस करता हूं कि मैं अपनी कल्याण को पहले रख रहा हूं, तो मैं दुखी हो जाऊंगा।
मेरी यात्रा पर एक अपडेट के लिए, मैंने स्वयं को प्यार कैसे किया और 10 पाउंड प्राप्त किए- और अंततः मैं संतुलन सीखने के तरीके के बारे में पढ़ता हूं।
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