यह Instagram स्टार दुनिया का सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य ट्रेनर है

#BBG। #KaylasArmy। यदि आप पहले से ही इन हैशटैग को नहीं जानते हैं, तो आप इसके बारे में हैं। वे प्रेरणादायक शरीर परिवर्तन फोटो पर Instagram दुनिया में नियमित उपस्थिति करते हैं। और उनका क्या मतलब है? # बीबीजी का मतलब बिकिनी बॉडी गाइड ($ 70) है, एक पीडीएफ जिसमें कायला इटाइन्स (# कैलास अरमी) द्वारा बनाए गए शरीर के बदलते वर्कआउट्स के 12 सप्ताह शामिल हैं। Instagram पर 3.3 मिलियन अनुयायियों के साथ ऑस्ट्रेलियाई व्यक्तिगत ट्रेनर का कहना है कि उनकी सफलता (और सोशल मीडिया सेलिब्रिटी) कुछ हद तक आकस्मिक है। इटिनेस ने वेल + गुड को बताया, "मैंने अपने इंस्टाग्राम को एक ही तरीके से अपने सभी क्लाइंट ट्रांसफॉर्मेशन और होम कसरत वीडियो का ट्रैक रखने के व्यक्तिगत तरीके के रूप में शुरू किया।" लेकिन उसने जो किया वह फिटनेस-प्रेमी प्रशंसकों की सेना शुरू कर रहा था। यह पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें कि कैसे Itine सबसे प्रभावशाली ट्रेनर बन गया!

जैसे ही Instagram समुदाय को इटिन की उल्लेखनीय क्लाइंट प्रगति फ़ोटो पर एक झलक मिली, उपयोगकर्ता कार्रवाई में चाहते थे। इटिनेस कहते हैं, "मैंने दुनिया भर में महिलाओं से सवाल पूछना शुरू कर दिया कि मैं उन्हें कैसे प्रशिक्षण दे रहा हूं।" "मैंने इतने सारे ईमेल प्राप्त करना शुरू कर दिया, मैंने सोचा, 'शायद मैं पूरी दुनिया में लोगों की मदद कर सकता हूं।' 'और इसलिए एक फिटनेस क्रांति पैदा हुई थी। इटाइन्स और उसके व्यापारिक साथी ने लगभग एक साल गैर-बकवास आहार तैयार किया। 28 मिनट के वर्कआउट्स सरल और चुनौतीपूर्ण हैं (पहाड़ पर्वतारोही और कूदने वाले स्क्वाट सोचें)। वे उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट्स हैं जिन्हें आप कहीं भी कर सकते हैं। अधिकांश कसरत जो आप उपकरण के बिना कर सकते हैं (कुछ को हाथ वजन की आवश्यकता होती है), लेकिन अगर आप मार्गदर्शिका डाउनलोड करते हैं या इंस्टाग्राम पर इस्टिन का पालन करते हैं, तो आप जल्द ही सीखेंगे कि वह फोम रोलर का प्रशंसक है (लक्सफिट के प्रीमियम उच्च घनत्व फोम रोलर्स को आजमाएं, $ 8 $ 28)।

बीबीजी कार्यक्रम केवल इटाइन्स की शुरुआत है। इस्टिन, प्रोग्राम, और वेल + गुड पर अगला क्या है इसके बारे में और जानें।

देखना चाहते हैं कि सभी प्रचार क्या है? कुछ सबसे प्रभावशाली (और प्रेरक) परिवर्तनों को देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें Itine पोस्ट किया गया है!