एक सप्ताह के लिए रिमोट आइलैंड पर लिविंग मेकअप-फ्री क्या वैनिटी के बारे में मुझे पढ़ा

क्या आप कभी अपने चेहरे से पूरी तरह से बीमार महसूस करते हैं? आत्म-घृणित नहीं, आपकी छवि के साथ पूरी तरह से संघर्ष नहीं, बस हर समय खुद को देखने के लिए थकान का सामान्य ज्ञान। मुझे पता है कि मैं करता हूँ। हमारे सोशल मीडिया- और उपस्थिति-केंद्रित युग में, जब हर कोई अपने ही अधिकार में एक मामूली सार्वजनिक आंकड़ा है, तो हम दूसरों के लिए अपनी छवि निष्पादित करने और उनकी स्वीकृति मांगने के लिए जो दिखते हैं उस पर अधिक ध्यान दे रहे हैं। 2013 में ऑक्सीफोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी का आधिकारिक शब्द "सेल्फी" था, और तब से, वैनिटी एक पूर्ण जीवनशैली बन गई है।

सौंदर्य उद्योग में काम करने वाले किसी व्यक्ति के रूप में, जो न केवल अपने व्यक्तिगत खाते पर स्वयं के माध्यम से पसंद की तलाश कर रहा है बल्कि नौकरी की आवश्यकता के रूप में इंटरनेट पर अपने चेहरे की तस्वीरों के बारे में बात करना और प्रकाशित करना है, उपस्थिति पर ध्यान मुझे प्राप्त हुआ है। आखिरकार, मैं कौन हूं जो मैं दिखता हूं, और मेरी उपस्थिति शायद ही मुझे सबसे अच्छी पेशकश है। कभी-कभी, ऐसा लगता है कि हमारी सारी संस्कृति देखना चाहती है, और पिछले वर्ष से, यह मेरी खुशी पर तनाव डालती है।

फ्रैंक वाल्फीश के अनुसार, एक बेवर्ली हिल्स परिवार और रिश्ते मनोचिकित्सक और रिश्तेदार मनोचिकित्सक के लेखक Psy.D. के अनुसार, वैनिटी एक गहरे आत्म-प्रेम मुद्दे का संकेत हो सकता है, और यह निश्चित रूप से बहुत दूर जा सकता है। "व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करना स्वाभाविक है और जब आप अपना घर छोड़ते हैं तो उचित रूप से अच्छा लग रहा है ... [लेकिन] एक ईमानदार, दर्दनाक रूप ले लो और खुद से पूछें कि आप बाहरी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने में इतना समय और ऊर्जा क्यों खर्च करते हैं, " वह ऑफर करती है । "क्या यह देखभाल करने के साथ एक व्यस्तता है कि आप दूसरों द्वारा कैसे देखे जाते हैं? ... हर किसी के पास असुरक्षा होती है। लेकिन एक निश्चित आयु और परिपक्वता का स्तर आते हैं, हम में से अधिकांश खुद को अपूर्ण प्राणियों के रूप में स्वीकार करना सीखते हैं।"

समस्या यह है कि ऐसी संस्कृति में जो आपको मूल रूप से आपकी उपस्थिति की जांच करने के लिए मजबूर करती है, अन्यथा आप चाहते हैं कि वे असंतोषजनक तरीके से अस्थिर हो जाएं या बुलबुला कर सकें। एक निश्चित बिंदु पर, एक डिटॉक्सिंग के पीछे कदम उठाने का विकल्प चाहता है। आखिरकार, जब आप बहुत ज्यादा शराब पीते हैं, तो सूखे महीने के लिए अच्छा लगता है। जब आप खुद को बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो मिठाई के एक साफ सप्ताह में जाना उचित है। मुझे जो चाहिए वह एक वैनिटी डिटॉक्स था-कोई हफ्ते नहीं लेना, कोई मेकअप नहीं पहनना, मेरे दिखने पर कम से कम करने के लिए ताकि मैं अपनी आंतरिक खुशी की तरह अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकूं।

इस गर्मी की शुरुआत में, मेरे परिवार की यात्रा मुख्य भूमि इक्वाडोर के तट पर गैलापागोस द्वीपसमूह की योजना थी। एक सप्ताह के लिए, मैं एक छोटी नाव पर रहूँगा, जो द्वीप से द्वीप तक गिर रहा है। मेकअप और बालों के उत्पादों के साथ खुद को चिंता करने के लिए कोई सेल फोन सेवा नहीं, कोई वाई-फाई नहीं, कोई पूर्ण लंबाई दर्पण नहीं होगा, और कायाकिंग और लंबी पैदल यात्रा के बीच कोई समय नहीं होगा। यह मेरे वैनिटी डिटॉक्स के लिए एकदम सही सेटअप की तरह लग रहा था। और सब कुछ कहा और किया जाने के बाद, मैं विश्वास से कह सकता हूं कि यह था। नीचे, मैंने एक सप्ताह के लिए अपनी उपस्थिति को भूलने से दूर पांच प्रमुख लाभ सूचीबद्ध किए हैं। बेशक, जब भी आपको Instagram से ब्रेक की आवश्यकता होती है तो एक विदेशी द्वीपसमूह से बचना पूरी तरह यथार्थवादी नहीं है। तो वाल्फीश के लिए धन्यवाद, मुझे रोज़मर्रा की जिंदगी में अपने चेहरे से डिटॉक्स करने के बारे में कुछ उपयोगी सलाह मिली है।

1. बेहतर तस्वीरों में पसंद के बारे में चिंता किए बिना फोटो लेना।

जब मैं एक यात्रा पर तस्वीरें ले रहा हूं, मुझे स्वीकार करना है, मैं या तो जानबूझ कर या अवचेतन रूप से सोच रहा हूं कि वे Instagram पर कैसे खेलेंगे। कुछ स्तर पर, मैं चीजों पर विचार कर रहा हूं जैसे कि मेरा शरीर कितना अच्छा दिखता है, अगर फोटो मेरे ग्रिड के साथ समन्वयित करता है, अगर यह इस समय ऐप पर ट्रेंडी के साथ संरेखित होता है। लेकिन जब Instagram भी एक विकल्प नहीं है, तो आप वास्तविक अनुभव की सुंदरता का प्रतिनिधित्व करने वाली फ़ोटो लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। व्यर्थता की कमी केवल आपके परिप्रेक्ष्य को पुन: प्रस्तुत करती है कि हम पहली जगह फ़ोटो क्यों लेते हैं। मेरे पास केवल पूरे गैलापागोस यात्रा से मेरे दो आत्मनिर्भर हैं। बाकी लोग मेरे परिवार के साथ एक लुभावनी सेटिंग या हँसते हुए, वास्तव में स्पष्ट रूप से मेरी तस्वीरों की पृष्ठभूमि हैं। अंत में, मैं उन तस्वीरों के लिए बहुत खुश हूँ।

2. यह सोचने के बजाए कि आपका शरीर क्या कर सकता है, इस पर फ़ोकस करना, आत्म-चेतना से राहत देता है।

उस नाव पर बोर्ड पर एक पूर्ण लंबाई वाला दर्पण नहीं था, और वास्तव में, मेरे कमरे में एक छोटा दर्पण ऐसा था कि मैं मुश्किल से इसका उपयोग भी कर सकता था। इसने ध्यान केंद्रित किया कि मेरे शरीर ने मेरे एथलेटिक गियर और स्विमूट सूट को असंभवता में कैसे देखा। इतना ही नहीं, लेकिन मैं यात्रा के मांग कार्यक्रम (5 बजे उठाना, कयाक, स्नोर्कल, वृद्धि, दोहराना) से इतना विचलित था कि मेरे पास इस बात की चिंता करने का समय भी नहीं था कि मैंने कैसा देखा। मेरा एकमात्र विकल्प अगले चोटी पर चढ़ने के लिए, मेरे शरीर को अगले मोड़ के चारों ओर पैडल करने के बारे में चिंता करना था। यह अविश्वसनीय है कि आपके शरीर को जो काम पूरा हो सकता है, उस पर ध्यान केंद्रित करने से सेल्युलाईट के रूप में अपरिहार्य कुछ हो सकता है या पूरी तरह से फ्लैट पेट समय की कुल बर्बादी की तरह प्रतीत होता है।

3. यदि आप उन लोगों के साथ घिरे हैं जो आपको परवाह नहीं करते हैं, तो आप भी देखभाल करना बंद कर देंगे।

लॉस एंजिल्स में ऑनलाइन मीडिया में काम करते हुए, मैं लगातार उन लोगों से घिरा हुआ हूं जो अपने पेशे के हिस्से के रूप में अपनी छवि और सोशल मीडिया उपस्थिति में निवेश कर रहे हैं-जो पूरी तरह ठीक है। यह एक नौकरी है! लेकिन यह निर्णय लेने की आपकी क्षमता को भी खराब कर सकता है कि आपकी उपस्थिति वास्तव में कितनी महत्वपूर्ण है। मेरे परिवार (दो कॉलेज प्रोफेसरों, एक कंप्यूटर वैज्ञानिक, और एक वकील) के साथ एक नाव पर होने के कारण, मनोरंजन-असंबंधित नौकरियों के साथ एक दर्जन या उससे अधिक यात्रियों के अलावा, "सुंदर दिखने" और "सामग्री प्राप्त करने" का दबाव पड़ा पुरे समय। प्राथमिकताओं और आत्म-सम्मान के साथ, आप वह कंपनी हैं जो आप रखती हैं, और परिप्रेक्ष्य के रीसेट होने में राहत मिली।

4. मेकअप पहनने से आपको इसे रखने के लिए जितना समय लगता है उससे ज्यादा बचाता है।

विडंबना यह है कि, मेरे बालों और मेकअप में कितना समय लगा है और यह कितना समय लगता है कि यह अच्छा दिखता है या नहीं, इस बारे में सोचने में कितना समय लगता है। एक हफ्ते के लिए एक नंगे चेहरे और हवा से सूखे बाल पहने हुए मुझे यह सामान्य "इसे पेंच" रवैया दिया। मेरी उपस्थिति पर कोई खर्च नहीं किया गया, इस बात का कोई खतरा नहीं था कि प्रयास इसके लायक नहीं था, जिससे मुझे अधिक उत्पादक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की इजाजत मिली। यह कुछ ऐसा है जो मैंने निश्चित रूप से मेरे साथ किया है, बाद में वैनिटी डिटॉक्स: जब आप कम से कम आत्म-जागरूक महसूस करना चाहते हैं, तो अपने बालों को कम करें और मेकअप दिनचर्या जितना संभव हो सके। इस तरह, आप मिनटों को बचाएंगे यदि आपके नींव के विचारों से विचलित होने के घंटों के घंटों में विचलित नहीं हो रहा है, आपकी लिपस्टिक धुंधली हो रही है, आपके कर्ल मौजूद हैं।

5. जितना अधिक आप "परिपूर्ण" दिखने के प्रयास किए बिना लंबे समय तक जाते हैं, उतना अधिक आपके प्राकृतिक रूप में उपयोग किया जाता है।

मैं वास्तव में स्वयं अभिव्यक्ति के मजेदार रूप के रूप में मेकअप का उपयोग करता हूं, लेकिन अगर मैं कहता हूं कि मैं अपनी त्रुटियों को कवर करने के लिए इसका उपयोग नहीं करता हूं- मेरे अंधेरे अंडर-आंखों और दोषों को छिपाने के लिए, मेरा पूरा करने के लिए अजीब रूप से आकार की भौहें, मेरे सुस्त रंग में रंग लाने के लिए। इस यात्रा से पहले, 100% मेकअप मुक्त एक निजी प्रयास किया गया था। जब मैं बच्चा था तब मैं छुपाकर और टिंटेड होंठ बाम के रूप में इतना हफ्ते नहीं चला था। इसके कारण, मुझे लगभग लगा कि मेरा नंगे चेहरा किसी भी तरह सार्वजनिक उपभोग के लिए अनुपयुक्त था। इस वैनिटी डिटॉक्स ने मुझे अपने असली चेहरे से फिर से पहचाना ताकि सप्ताह के अंत तक जब मैंने अपना सामने वाला कैमरा खोला और इस अपूर्ण, मेकअप मुक्त सेल्फी को लिया, तो मैंने जो देखा वह मैंने नहीं किया।

तो हम सामान्य जीवन में इस वैनिटी डिटॉक्स अनुभव को फिर से बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? "यद्यपि कुछ लोग 'वैनिटी डिटॉक्स' को ठंडा टर्की पर जाने के लिए बहुत डरावना हो सकते हैं, लेकिन शुरुआत करने का एक तरीका यह है कि अपनी वैनिटी रूटीन को कम से कम कम से कम कम करें, " वाल्फीश का सुझाव है। "एक नया नया रंग-सफाई और मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या आज़माएं जहां आप चेहरे की क्रीम, टिंटेड सनब्लॉक, ब्लश और हल्के लिपस्टिक पहनने वाली युवा, साफ और चमकदार त्वचा का प्रदर्शन करते हैं। केवल शाम को पहनने के लिए आंख मेकअप बनाए रखें। आप जल्द ही देखने के लिए उपयोग करेंगे जब आप अपनी व्यर्थता पर बचाए गए अतिरिक्त खाली समय का आनंद लेते हैं तो सजावटी ब्लिंग के बिना आपकी प्यारी मुस्कुराहट चमकती है! "