ज़ेंडया सबसे अधिक रिलेटेबल तरीके से हार्मोनल मुँहासे के साथ उसका संघर्ष साझा करता है

ज़ेंडया के बारे में क्या प्यार नहीं है? व्यावहारिक रूप से एक पृथ्वी परी, वह बहुआयामी, स्मार्ट, सामाजिक रूप से जागरूक है, और शायद शुरुआती 20 के दशक में ज्यादातर लोगों की अपेक्षा अधिक अनुकूल है। (बस हम?) ठीक है, 21 साल के अधिकांश लोगों की तरह, ज़ेंडया को हार्मोनल मुँहासे के डरावने से छूट नहीं है। आप इस धारणा के तहत हो सकते हैं कि उसकी त्वचा वर्ष के 365 दिनों तक चमकदार रूप से चमक रही है, लेकिन वास्तविक ज़ेंडया फैशन में, उसने कल इसे वास्तविक रखा, जिससे 14 मिलियन ट्विटर अनुयायियों को पता चला कि वह इस पर है।

इंटरनेट के पसंदीदा अमेरिका के नेक्स्ट टॉप मॉडल जीआईएफ के साथ ट्वीट करते हुए उन्होंने ट्वीट किया, "मेरे हार्मोनल ब्रेकआउट हर महीने अनचाहे होते हैं, जब मुझे लगता है कि मुझे अपनी त्वचा लॉक पर मिली है।" स्वाभाविक रूप से, बहु-हाइफेनेट को ट्विटर उपयोगकर्ताओं से टिप्पणियों की बाढ़ मिली जो समान भावनाओं को साझा करते हैं। सेलेब्रिटी, वे हमारे जैसे ही हैं।

इस प्रकार हार्मोनल मुँहासे की कहानी सामने आती है: बस जब हमें लगता है कि युवावस्था के गुजरने से किशोरों के मुँहासे में भरोसा किया जाता है, तो हम अपने 20 के दशक में मुर्गियों की एक नई लहर से पेश होते हैं। हमारी अवधि के समय के आसपास, मुंहासे हमारे जौलाइन, गाल, और माथे (ठीक है, हर जगह ) के साथ फहराता है, चोट के अपमान को जोड़ता है।

चमकदार तरफ देख रहे हैं, हालांकि, हार्मोनल मुँहासे वास्तव में, रोकथाम योग्य है। लेकिन नकारात्मक पक्ष में वापस: कुछ जीवनशैली में परिवर्तन की आवश्यकता है। ये ब्रेकआउट शरीर में टेस्टोस्टेरोन के अतिरिक्त निर्माण से आ रहे हैं, इसलिए आपको केवल पोशन पर पिलिंग के बजाय कारण की जड़ तक पहुंचने की आवश्यकता है। यदि आप ज़ेंडया जैसे हार्मोनल मुँहासे से भी निपट रहे हैं और यह पता लगाना चाहते हैं कि इस स्किनकेयर कोड को कैसे क्रैक करना है, तो हमने हार्मोनल मुँहासे बनाने के लिए आवश्यक सटीक कदमों के लिए उद्योग में विशेषज्ञों को टैप किया है।

अपने आप का परीक्षण करें

SkinOwl संस्थापक एनी Tevelin कहते हैं, "जब यह हार्मोनल मुँहासे की बात आती है, " शरीर एंड्रॉन्स के लिए एक मजबूत संवेदनशीलता में रहता है, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन। 20 से 2 9 वर्ष की महिलाओं की लगभग 50% वयस्क-प्रारंभिक हार्मोनल मुँहासे का अनुभव करेंगे। " यह सुनिश्चित करने के लिए कि हार्मोन मूल कारण हैं, Tevelin आपको सलाह देता है " गहराई से हार्मोन पैनल रक्त परीक्षण चलाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए पूरे महीने परीक्षण करें कि आपका हार्मोन स्तर स्थिर है।" चूंकि हार्मोनल कैस्केड आपके मासिक धर्म चक्र में कहां है, इस पर निर्भर करता है, इसलिए वह पूरे महीने कई बार परीक्षण करने का सुझाव देती है।

अपना आहार बदलें

Schweiger त्वचाविज्ञान समूह के एमडी जेरेमी फेंटन कहते हैं, "अध्ययनों से पता चला है कि डेयरी मुँहासे खराब कर सकता है ।" "डेयरी को उपभोग करने वाले लोगों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है, और टेस्टोस्टेरोन में स्पाइक्स मुँहासे खराब कर सकते हैं। डेयरी में स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजेन जैसे ही अपने हार्मोन होते हैं, जो किसी व्यक्ति के हार्मोनल संतुलन पर अपना प्रभाव डाल सकते हैं।" सबसे खराब अपराधी, विश्वास करो या नहीं, वसा मुक्त डेयरी है । फेंटन बताते हैं कि डेयरी से वसा को हटाने से इसकी खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित होता है और उन्हें शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित करने का कारण बनता है, जिसका अर्थ हार्मोनल स्पाइक्स अधिक तेज़ी से होता है।

चीनी में उच्च भोजन भी दोषी है। फेंटन कहते हैं, "मैं परिष्कृत आटा, मिठाई, और संसाधित कार्बोहाइड्रेट से परहेज करने की सिफारिश करता हूं।" "सटीक तंत्र निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन हम मानते हैं कि इन परिष्कृत कार्बोस इंसुलिन स्पाइक की ओर ले जाते हैं, जो एक हार्मोनल कैस्केड का कारण बनता है जो सूजन और तेल उत्पादन में वृद्धि कर सकता है।"

आराम करें। |

कभी तनाव तनाव के बारे में सुना है? किनारे पर होना आपकी मानसिकता के लिए न केवल बुरा है बल्कि आपकी त्वचा को भी बढ़ा देता है। फेंटन कहते हैं, " तनाव विभिन्न प्रकार के हार्मोनों को मुक्त करता है जो शरीर में सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं।" "सूजन मुँहासे का एक बड़ा हिस्सा है-यही कारण है कि उन बड़े और गहरे लाल सिस्टिक के मुंह की ओर जाता है। सूजन को कम करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह आपके मुँहासे के लिए सहायक होगा। बहुत सारी नींद लें, व्यायाम करें और विश्राम तकनीक का अभ्यास करें।"

एक मौखिक गर्भ निरोधक कोशिश करें

यदि आप आरामदायक हैं और यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि आप एक अच्छे उम्मीदवार हैं, तो मौखिक गर्भ निरोधक आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें मुँहासे के लिए जिम्मेदार भी शामिल हैं। फेंटन बताते हैं, "मुँहासे के इलाज में एफडीए द्वारा कुछ ओसीपी को भी मंजूरी दे दी गई है।" "यदि आप पहले से ही जन्म नियंत्रण पर हैं या इस पर जाने की सोच रहे हैं, तो अपने जीनकोलॉजिस्ट से ओसीपी के लिए पूछना सुनिश्चित करें जो आपके मुँहासे में भी मदद करेगा।"

एक जमे हुए रूटीन के लिए चिपके रहें

माउंट सिनाई अस्पताल में बोर्ड प्रमाणित एनवाईसी त्वचा विशेषज्ञ और नैदानिक ​​प्रशिक्षक मेलिसा कंचनपुमी लेविन कहते हैं, "यहां तक ​​कि जब आपकी त्वचा अच्छी तरह से कर रही है, आपको अपनी रोकथाम वाली त्वचा देखभाल की नियमितता जारी रखनी चाहिए।" "इसका मतलब है कि दैनिक दैनिक सनस्क्रीन या सूरज संरक्षण के अलावा, अपने सामयिक रेटिनोइड जैसे डिफेरिन जेल का उपयोग करना जारी रखें, और यदि आपकी त्वचा परेशान नहीं होती है और एक एक्सोफाइएटर सहन कर सकती है, तो अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड या सैलिसिलिक एसिड को दो से तीन गुना साप्ताहिक प्रयास करें । मौजूदा मुँहासे को समाशोधन के अलावा, डिफेरिन जेल भी भविष्य में ब्रेकआउट को त्वचा के सेल कारोबार को बढ़ाकर छिद्रों को कम करने के लिए रोकने में मदद करेगा। " इसके अतिरिक्त, फेंटन नियमित रूप से एक ओटीसी मुँहासे धोने और noncomedogenic मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सिफारिश करता है।

एक त्वचा विशेषज्ञ देखें

विशेष रूप से यदि सामयिक उपचार काम नहीं कर रहे हैं, तो एक स्किनकेयर पेशेवर को देखने से आपको सबसे अच्छे तरीके से उपचार में मदद मिलेगी। लेविन कहते हैं, "यदि आप बहुत भी भरे हुए हैं, तो मुँहासे निकासी सहायक मिडसाइकिल, साथ ही हार्मोनल सिस्ट में स्टेरॉयड इंजेक्शन भी सूजन को कम करने के लिए हो सकती है।" "यदि आपके प्रकोप को सामयिक उपचार के साथ नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो मौखिक दवाएं उपलब्ध हैं, जैसे स्पायरोनोलैक्टोन, जो एंटी-एंड्रोजन दवा है।"

अब जब आप अपने हार्मोनल मुँहासे के लिए कुछ विकल्पों के साथ स्क्वायर हो गए हैं, तो इन फ्लेयर-अप से छुटकारा पाने के लिए बार्डी-एडिटर पसंदीदा की खरीदारी करें।

एक बार जब आप अपने मुँहासे को नियंत्रित कर लेते हैं, तो निशान से छुटकारा पाने के लिए हमारी मार्गदर्शिका का उपयोग करें।