एक कट कोर के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

Crunches ... हम किसी के सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं, हम मानते हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, एक मजबूत कोर होने से हमारे मुद्रा के लिए और ऊँची एड़ी के जूते में चलने के लिए उत्कृष्ट है। मूलभूत बैठकों के विकल्प के रूप में स्थिरता बॉल का उपयोग करके संतुलन तकनीक को शामिल करके अपने पेट को और भी कसने के लिए धक्का दिया जाता है। हमने सभी को योग या पायलट शिक्षक को टोन फिटनेस की स्थिरता बॉल ($ 1 9) की तरह एक सीट का उपयोग करके अपनी डेस्क कुर्सी के रूप में देखा है, और अब हम जानते हैं कि क्यों। चाहे आप स्थिरता बॉल रोल-आउट करने के लिए टेलीविजन देख रहे हों या समय समर्पित कर रहे हों, गेंद का उपयोग आपके पेट को सक्रिय और मजबूत रखेगा।

इसे घर पर जाना चाहते हैं? फिट हैप्पी में एक मुफ्त एब-वर्कआउट यूट्यूब वीडियो (उपरोक्त) एक स्थिरता गेंद को शामिल करता है जो कि दोनों का पालन करना आसान है और वास्तव में वास्तव में मुश्किल है। आपका पेट हमें धन्यवाद देगा!

क्या आप एक स्थिरता गेंद का उपयोग करते हैं? क्या आप कभी भी अपने कार्यालय की कुर्सी को एक के लिए बदल देंगे? हमें नीचे बताएं!