क्या यह विटामिन व्यायाम को बदल सकता है?

हमने इसे पहले सुना है: "जादुई, " विदेशी सुपरफूड जो जिम में हमारे कदम पैर के बिना हमारी सभी वसा जल सकता है, या चमत्कारी पूरक जो हमें एक सप्ताह में 10 पाउंड छोड़ सकता है। लगभग 99% समय, इन इन्फॉमर्शियल-प्रकार के दावे निश्चित रूप से सच होने के लिए बहुत अच्छे हैं-यही कारण है कि हम मदद नहीं कर सके, लेकिन जब हमने सुना कि एक निश्चित विटामिन व्यायाम को प्रतिस्थापित कर सकता है तो संदेह हो सकता है। सच में?

लेकिन इस में विज्ञान का बैक अप लेने के लिए विज्ञान है: कोलोराडो विश्वविद्यालय से एक नए अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन सी का हमारे हृदय स्वास्थ्य पर कार्डियो व्यायाम के समान प्रभाव पड़ता है। एंडोटिलीन -1 (ईटी -1) के ऊंचे स्तर, धमनियों को बांधने वाली एक प्रोटीन, दिल की विफलता से जुड़ी होती है, खासतौर से मोटे और अधिक वजन वाले व्यक्तियों में। जब वैज्ञानिकों ने अधिक वजन वाले वयस्कों के समूह से समय-रिलीज विटामिन सी suppements लेने के लिए कहा, तो उन्होंने पाया कि वयस्कों के ईटी -1 स्तर 45 से 60 मिनट के लिए तेजी से चलने के बाद, सप्ताह में पांच से सात दिनों के लिए जितना होगा ।

स्पष्ट होने के लिए, इसे पसीना से कई अन्य महत्वपूर्ण लाभ होते हैं, और इस अध्ययन के वैज्ञानिकों ने अभी भी अपने नियमित जिम समय की घड़ी की सिफारिश की है। लेकिन जो लोग घायल हैं या जो अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हैं, उनके लिए विटामिन सी आपके दिनचर्या में एक स्वस्थ जोड़ है। (यह आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से वर्ष के इस समय के दौरान असाधारण होता है।) स्टॉक अप!

उन लोगों के लिए जो निगलने वाली गोलियों से नफरत करते हैं, प्रकृति मेड के विटामिन सी प्रौढ़ गमी ($ 10) सबकुछ हैं। और हम स्वादिष्ट कहने की हिम्मत करते हैं?

क्या पूरक या विटामिन ने आपकी जीवन शैली के लिए एक बड़ा अंतर बनाया है? हम नीचे दी गई टिप्पणियों में इसके बारे में सुनना चाहते हैं!