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हैली स्टीनफेल्ड का 15-मिनट फिटनेस रूटीन ताज़ा सरल है

मई 2024

हैली स्टेनफेल्ड में कुल दीवा की सभी चीजें हैं: वह 20 साल की है, एक फिल्म स्टार है, और इस रिकॉर्डिंग कलाकार के साथ कुछ रिकॉर्डिंग कलाकारों ने इस शताब्दी में देखा है। हकीकत में, हालांकि, स्टीनफेल्ड काफी विपरीत है। मुझे यह पता है क्योंकि पिछले हफ्ते मुझे सस्ती एक्टिववेअर ब्रांड मिशन के साथ अपने नए सहयोग के बारे में बात करने का मौका मिला, एक साझेदारी जो स्वयं में स्टीनफेल्ड की धरती से नीचे की प्रकृति से बात करती है।

मैं फोन पर स्टीनफेल्ड को फोन करता हूं, और भले ही हम पहले कभी नहीं मिले हैं, हम पुराने दोस्तों जैसे बातचीत, कसरत युक्तियों और धोखाधड़ी के कबुलीजबाबों को स्वैप करते हैं। जैसा कि हम उसकी व्यक्तिगत फिटनेस और पोषण दर्शन पर चर्चा करते हैं, उसकी आशंका आराम और व्यक्तित्व है। मैं जल्दी से सीखता हूं कि वह अपने फैंसी वन-ऑन-वन पिलेट्स सत्रों का एक व्यावहारिक खाता देने के लिए सेलिब्रिटी का प्रकार नहीं है। इसके बजाय, वह मुझे अपने पिता के साथ काम करने के बारे में बताती है, जो एक निजी ट्रेनर है, और जब वह सड़क पर है और केवल 15 मिनट काम करने के लिए है, तो वह अपने होटल के कमरे में एक त्वरित मुक्केबाजी सत्र में निचोड़ जाएगी। "मेरे लिए, यह वास्तव में हमेशा शारीरिक रूप से सक्रिय होने का विषय रहा है, इतना काम नहीं कर रहा है, " वह कहती हैं। 20 में, स्टीनफेल्ड फिटनेस के प्रति पहले से ही एक उल्लेखनीय संतुलित दृष्टिकोण है।

हम सभी स्टीनफेल्ड के प्रशंसनीय ठंड कसरत दर्शन से एक या दो बातें सीख सकते हैं। स्क्रॉलिंग को अपना नंबर एक फिटनेस टिप, पसंदीदा धोखा-दिन का खाना, सर्वोत्तम शरीर-सकारात्मक सलाह, और बहुत कुछ सीखने के लिए रखें ।

उसकी # 1 फिटनेस टिप पर

BYRDIE: हम फिट और स्वस्थ रहने के लिए अन्य लोग क्या कर रहे हैं, इस बारे में सुनना पसंद करते हैं। आपका वर्तमान कसरत दिनचर्या कैसा दिखता है?

हैली स्टीनफेल्ड: मेरी पागल, पागल शेड्यूल पर विचार करते हुए मेरी संख्या एक बात यह है कि मैं दिन में कम से कम 15 मिनट समर्पित करने की कोशिश करता हूं ताकि वह किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि प्राप्त कर सके, चाहे वह बाइक की सवारी कर रहा हो, घूमने लगे, यहां तक कि बस घूमना मेरे पिछवाड़े में 15 मिनट के लिए-बस कुछ ताजा हवा और रक्त पम्पिंग पाने के लिए कुछ।

जब मैं सड़क पर जा रहा हूं या यदि मेरा प्रदर्शन आ रहा है और मैं रिहर्सल में हूं तो मैं भी बहुत समय व्यतीत करता हूं। मेरे पास छह आठ घंटे के नृत्य रिहर्सल हैं और यही वह जगह है जहां मुझे अपना कसरत मिल जाता है। नृत्य निश्चित रूप से मेरी पसंद का कसरत है क्योंकि मुझे इस तथ्य से प्यार है कि यह वास्तव में ऐसा नहीं लगता है कि मैं काम कर रहा हूं। इससे पहले कि मैं इसे जानता हूं, घंटों तक चले गए हैं, और मैं पसीना महसूस कर रहा हूं और बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।

अपने कम से कम पसंदीदा प्रकार के कसरत पर

BYRDIE: पूरी तरह से। काश मैं एक बेहतर नर्तक थे। क्या आप हमेशा इतना सक्रिय होने का आनंद लेते थे? क्या आपके पास कोई घृणित काम है?

एचएस: यह मजाकिया है- मेरे पिता वास्तव में एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर है, और मैंने निश्चित रूप से उन चीजों की कोशिश की है जहां मैं हूं, "ठीक है, कभी नहीं।"

BYRDIE: ओह, क्या पसंद है?

एचएस: हमने हाल ही में एक चीज की कोशिश की है, जहां उसने कुछ युद्ध रस्सी लाई- आप युद्ध रस्सियों को जानते हैं?

BYRDIE: मुझे उनको देखना होगा।

एचएस: आपने निश्चित रूप से उन्हें पहले देखा है। मैं ऐसा था, "पिताजी, चलो उनमें से कुछ प्राप्त करें; वे कमाल लगते हैं। मैं नीचे हूँ। "और फिर मैंने सचमुच इसे तीन मिनट तक किया, और मैं ऐसा था, " मैं कभी भी उन चीजों को अपने जीवन में नहीं देखना चाहता। "फिर फिर, मेरे हिस्से का हिस्सा पूरी तरह से करना चाहता है क्योंकि मैं पूरी तरह से करना चाहता हूं सफल हो। हम हर समय सामान की कोशिश करेंगे जहां मैं हूं, "मुझे वह पसंद है, " या, "मुझे वह पसंद नहीं है।" जिन चीज़ों को मुझे जरूरी नहीं है, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आसान नहीं हैं, लेकिन वह यह मुझे कड़ी मेहनत करना चाहता है ताकि मैं इसे पसंद करना सीखूं, अगर यह समझ में आता है।

BYRDIE: हाँ, यह आपके भीतर प्रतिस्पर्धा की तरह है। यह एक पिता के रूप में एक निजी ट्रेनर के साथ इतनी तीव्रता से बढ़ रहा होगा। क्या वह आपको बच्चे के रूप में काम करेगा?

एचएस: हा, नहीं। खैर, हाँ और नहीं। मैं खेल और नृत्य खेल रहा था, और मेरे लिए, यह वास्तव में हमेशा शारीरिक रूप से सक्रिय होने का विषय रहा है, इतना काम नहीं कर रहा है। जैसे मैंने कहा, मैं किसी भी दिन ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए नृत्य करता हूं, या जिम में होने के बजाय अपने पड़ोस के चारों ओर अपनी बाइक की सवारी करना पसंद करता हूं (भले ही मैं सड़क पर होने पर कई बार समाप्त करता हूं)। मैं वास्तव में हर दिन काम करने के बारे में कभी नहीं रहा हूं, खासकर मेरे पिता के साथ, बढ़ रहा है। यह हमेशा सक्रिय होने और इसे मजेदार बनाने के बारे में रहा है।

यह संयम और अनुशासन का संतुलन है।

अपने पसंदीदा धोखा खाना पर

BYRDIE: पोषण की बात आती है जब आपका वर्तमान दर्शन क्या है?

एचएस: मैं उसमें अधिक से अधिक हो रहा हूं। मुझे लगता है कि जब मैं बूढ़ा हो जाता हूं, तो मैं अपने शरीर में जो कुछ भी डालता हूं उससे ज्यादा सराहना करता हूं। मैं इसके बारे में अधिक जागरूक हूं। खासकर, फिर से, सड़क पर होने पर पोषण की बात आती है क्योंकि यह पोषण की बात आती है क्योंकि रात में बहुत देर हो जाएगी, और आपको पता चलेगा कि घंटे बीत चुके हैं और आपने नहीं खाया है, और फिर एक ड्राइव है के माध्यम से, तो आप इसके माध्यम से जाओ। यह मुश्किल है। जब मैं अच्छा हूं, तो मैं अपने आहार को बहुत दुबला और सरल रखने की कोशिश करता हूं।

BYRDIE: जब आप अच्छे नहीं होते हैं तो क्या होगा?

एचएस: ओह, भगवान। मेरे पास सबसे बड़ी मीठी दांत है, जो इस वार्तालाप की बात आती है, जो वास्तव में दुर्भाग्यपूर्ण है। लेकिन मुझे बहुत समय का विरोध करने में कठिन समय है। मेरे पास एक विशिष्ट पसंदीदा मिठाई भी नहीं है- मेरे पास सिर्फ एक बड़ा मीठा दांत है।

शरीर को सकारात्मक कैसे बने रहें

BYRDIE: हाँ, मैं भी। हम इसके बारे में बाद में चिंता करेंगे। इस बीच, आप फिटनेस और आपके शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रखते हैं?

एचएस: मैं सकारात्मक सोचने के लिए, मेरे लिए सोचता हूं, यह दिन-प्रतिदिन इसे लेने और अपने आप को दयालु होने के बारे में है। शुरुआत करने वालों के लिए, मुझे अपना अधिकांश समय वह पसंद करने में मिलता है जो मुझे पसंद है, जिससे मुझे अपने बारे में अच्छा लगे। और मैं जो करता हूं उसके कारण, मैं बहुत कुछ घूम रहा हूं; मैं सक्रिय रह रहा हूँ। लेकिन अपने बारे में कुछ चीजों को बदलना भी ठीक है। कुछ दिन मैं जागता हूं और मैं पसंद करता हूं, "ठीक है, यह सचमुच एक सप्ताह रहा है, और मैंने काम नहीं किया है या स्थानांतरित नहीं किया है या कुछ भी नहीं किया है।" लेकिन अगर ऐसा है, तो मैं एक मील दौड़ूंगा या ले जाऊंगा एक नृत्य कक्षा या समुद्र तट पर दौड़ें या कुछ करें! यह संयम और अनुशासन का संतुलन है। अपने आप को क्रेडिट देना भी इसके साथ बहुत कुछ करना है-हम में से बहुत से स्कूल या काम या हमारे जीवन में जो कुछ भी चल रहे हैं, उसके साथ पागल कार्यक्रम हैं। खुद को वह श्रेय देना मुश्किल है जिसे हमें कभी-कभी चाहिए।

उसके जिम बैग पर आवश्यक है

BYRDIE: यह एक स्वस्थ दृष्टिकोण है! ठीक है, गियर स्विचिंग। अभी आपके जिम बैग में क्या है?

एचएस: मेरे पास बहुत सारे प्रतिरोध बैंड हैं। मेरे पास एक कूद रस्सी है। मेरे पास कुछ मुक्केबाजी पैड और दस्ताने और फोम रोलर हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे अभी एक यात्रा-आकार वाला एक मिला है, जो कि मैंने कभी सोचा था उससे कहीं अधिक आसान है।

BYRDIE: क्या आप मुक्केबाजी में हैं?

एचएस: हाँ! मेरे पिता ने मुझे कुछ साल पहले पेश किया था। यह ऐसा कुछ है जिसे मैं निश्चित रूप से आनंद लेता हूं। एक चीज जिसे मैं इसके बारे में पसंद करता हूं वह यह है कि आपको इसे करने के लिए अंगूठी में रहने की आवश्यकता नहीं है। आपको जिम में रहने की ज़रूरत नहीं है; आप कहीं भी दस्ताने और पैड के साथ-या पैड भी नहीं हो सकते हैं। आप इसे कहीं भी कर सकते हैं, और यह मेरे लिए सही है।

BYRDIE: क्या आपके पास कोई पसंदीदा कसरत संगठन है जो आपको अतिरिक्त आत्मविश्वास महसूस करता है?

एचएस: ओह हाँ, एक फ्लाई कसरत संगठन होने से कसरत इतना बेहतर हो जाता है। यह दिन पर निर्भर करता है, लेकिन मैं वास्तव में मिशन की सामग्री से प्यार करता हूं। स्पोर्ट्स ब्रा अद्भुत हैं, पसीने बहुत ही शानदार हैं, और टैंक टॉप में सभी में शीतलन तंत्र बनाया गया है, जो आपको बहुत अच्छा महसूस करता है, खासकर जब आप गर्म और पसीने वाले होते हैं। ऐसे कई टुकड़े हैं, खासकर नए संग्रह में, कि मैं वास्तव में प्यार करता हूं।

इस साक्षात्कार को स्पष्टता के लिए संपादित और संघनित किया गया है।

नीचे Hailee के पसंदीदा फिटनेस गियर की दुकान!

स्टीनफेल्ड का एमओ कसरत को गले लगाने के लिए है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं, और मुक्केबाजी उसके जाने-माने में से एक है। ये एवरलास्ट दस्ताने एक पंथ क्लासिक हैं।

स्टीनफेल्ड के जिम बैग स्टेपल में से एक, प्रतिरोध बैंड सही बहुमुखी कसरत साथी हैं।

फोम रोलर से बेहतर क्या है? एक प्यारा यात्रा आकार एक। (इन चीजों में से किसी एक का उपयोग करने के तरीके पर हमारी आसान मार्गदर्शिका देखें।)

हम प्यार करते हैं कि स्टीनफेल्ड ने इस तरह के एक किफायती एक्टिववेअर ब्रांड के साथ भागीदारी की- एक ब्रा को ढूंढें जो इस तरह के ठाठ, सहायक और बजट के अनुकूल है।