एक पर्चे के बिना सिस्टिक मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कैसे

सिस्टिक मुँहासे में योगदान के रूप में गोल्डनबर्ग पिनपॉइंट की शीर्ष जीवनशैली आदत आहार है। "विकास और मुँहासे की प्रगति में आहार बहुत महत्वपूर्ण है, " वे समझाते हैं। "इसलिए, आहार संशोधन वास्तव में मदद करते हैं।" वे अपने सभी मरीजों को या तो पूरी तरह से डेयरी खपत रोकने या केवल कार्बनिक डेयरी उत्पादों का उपभोग करने की सलाह देते हैं। उनके सुझाए गए खाने की योजना के साथ, मांस और मुर्गी एंटीबायोटिक- और हार्मोन मुक्त होना चाहिए। "हम एक दैनिक प्रोबियोटिक की सलाह देते हैं और रोगियों से अधिक विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए कहते हैं, " वे कहते हैं। "एक आहार जो एक क्षारीय राज्य पैदा करता है भी महत्वपूर्ण है।" गोल्डनबर्ग भी शराब पर काटने की सलाह देते हैं यदि आपको लगता है कि आप इसे अधिक कर रहे हैं।

इसे साफ रखें

हालांकि अंततः त्वचा को स्पष्ट रखने में समय लगेगा, आपको पहले कदमों में से एक को साफ रखना चाहिए। गोल्डनबर्ग काम करने के तुरंत बाद स्नान करने की सलाह देते हैं। पसीना तोड़ने के बाद अपनी त्वचा पर बैठे बैक्टीरिया के एक मिनट का जोखिम न लें। छिद्रों को साफ और स्पष्ट रहने के लिए तुरंत अपने चेहरे को स्नान और धोना सुनिश्चित करें। गोल्डनबर्ग यह भी सुनिश्चित करने के लिए कहते हैं कि आपका तकिया हमेशा साफ है। आपका सिर हर रात उस पर रहता है, इसलिए फाइबर में जो कुछ भी है वह आपकी त्वचा से उठाया जाएगा। नियमित वॉश और गीले बालों से सोने से बचने से जलन और संक्रमण को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक छील के साथ त्वचा ताज़ा करें

गोल्डनबर्ग कहते हैं, "छील मुँहासे और कुछ हद तक, सिस्टिक मुँहासे में मदद करता है।" "रेटिनोइड्स या ग्लाइकोलिक एसिड युक्त छीलों का इस्तेमाल अकेले या अन्य उपचारों जैसे कि पर्चे क्रीम और गोलियों के संयोजन में किया जा सकता है।" जब आप सिस्टिक मुँहासे से जूझ रहे हैं, तो आप अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सही सूत्र चुनने के लिए त्वचा विशेषज्ञ के साथ सहयोग करने के लिए अपनी त्वचा देखभाल के बारे में अतिरिक्त पिक्य बनना चाहते हैं। जैसा कि गोल्डनबर्ग ने चेतावनी दी है, "आपकी स्किनकेयर दिनचर्या भी मुँहासे को मजबूत कर सकती है या इसे और भी खराब कर सकती है।"

अपनी तनाव कम करें

चूंकि हार्मोन असंतुलन सिस्टिक मुँहासे का एक प्रमुख घटक है, त्वचा को साफ रखने के लिए तनाव स्तर को स्वस्थ रखना आवश्यक है। आत्म-देखभाल प्रथाओं के प्रति प्रतिबद्ध रहें, और किसी भी समय आप बहुत अभिभूत महसूस कर रहे समय को हमेशा समय-समय पर लेना सुनिश्चित करें। हमारे जीवन में हर चीज चलने के बावजूद, अगर हमारे पास हमारा स्वास्थ्य नहीं है, तो हमारे पास कुछ भी नहीं है। तो अपने कल्याण को प्राथमिकता दें, और संभावना है कि आप अपनी त्वचा में स्वस्थ सुधार देखेंगे।

जो भी जीवन शैली बदलती है, आप प्रतिबद्ध करने का निर्णय लेते हैं, गोल्डनबर्ग ने त्वचा विशेषज्ञ के साथ मूल्यांकन करने से पहले अपने मुँहासे को इतनी गंभीर होने की प्रतीक्षा के खिलाफ चेतावनी दी है। "अक्सर, हम इसे जल्दी से इलाज करके सिस्टिक मुँहासे को विकसित करने से रोक सकते हैं, " वे कहते हैं। और यदि आप पहले ही इसे लड़ रहे हैं, तो गोल्डनबर्ग चाहते हैं कि आप आशा की याद रखें। "आपके त्वचा विशेषज्ञ के साथ कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। यदि आपने पहले से ही मुँहासे से स्कार्फिंग विकसित की है, तो उन निशानों की उपस्थिति को कम करने में मदद के लिए कई प्रक्रियाएं मौजूद हैं।"

अब सिस्टिक मुँहासे उपचार की खोज करें एक Byrdie संपादक द्वारा शपथ लेता है।