8 फिटनेस गुरु आप YouTube पर मुफ्त में काम कर सकते हैं

हम सभी एक सक्रिय जीवनशैली जीने की कोशिश करते हैं-चाहे वह जिम में कुछ हफ्ते में जा रहा हो, योग कक्षा के माध्यम से बह रहा हो या महान आउटडोर में घूम रहा हो। लेकिन कभी-कभी हम समय पर बहुत कम होते हैं (या, असली, प्रेरणा) एक भीड़ वाले कसरत स्टूडियो में जाने के लिए या गर्मी के गर्म धूप में खुद को उजागर करने के लिए। हमारे लिए भाग्यशाली, अन्य विकल्प हैं। हमारे कसरत (और इससे आने वाले मूड-बूस्टिंग लाभ) की उपेक्षा करने के बजाय, हम YouTube के साथ स्वयं को एक-एक-एक कसरत का समय निर्धारित करते हैं। कसरत समय-लचीला, सुलभ, और विशेषज्ञ नेतृत्व में हैं। दूसरे शब्दों में, यह मूल रूप से फिटनेस का एक खजाना ट्रोव है।

एक त्वरित खोज योग से पिलेट्स तक HIIT प्रशिक्षण दिनचर्या तक सब कुछ पता लगाती है; आप जिस भी प्रकार का पसीना सत्र पसंद करते हैं, यूट्यूब की संभावना है। यही कारण है कि हमने आपके पसंदीदा ऑनलाइन फिटनेस चैनलों की एक सूची को एक साथ रखने का फैसला किया ताकि आप अपनी खोज को कम कर सकें। यूट्यूब फिटनेस गुरु देखने के लिए पढ़ते रहें, हम हमेशा अपनी हृदय गति बढ़ाने और हमारे हेडस्पेस में सुधार के लिए भरोसा कर सकते हैं।

एड्रियान के साथ योग

इस यूट्यूब चैनल के पीछे एड्रियान मिशलर हल्के दिल वाले योगी हैं। उनके योग वीडियो चिंता, अवसाद, नींद और दर्द (जैसे गर्दन और कंधे की राहत के लिए) के लिए लक्षित प्रथाओं से लेकर मजबूत होते हैं ताकि मजबूत और लम्बे समय तक बिजली बहती है। उसकी मूर्खतापूर्ण अभी तक शांत उपस्थिति आपको आरामदायक कपड़े में बदलने, चाय का एक कप पीना, और योग दिनचर्या में आराम करने के लिए पर्याप्त है।

Blogilates के कैसी हो

कैसी हो हो यूट्यूब फिटनेस सीन पर मुख्य आधार रहा है क्योंकि उसने 200 9 में पिलेट्स वीडियो अपलोड करना शुरू कर दिया था। उसकी वेबसाइट, ब्लॉगिलेट्स, शरीर-सकारात्मक प्रेरणा और स्पोर्टी मर्चेंडाइज के साथ फिटनेस और पोषण सलाह प्रदान करती है।

वह कसरत में माहिर हैं जो मांसपेशियों को बनाने और टोन करने के अलावा कुछ भी नहीं बल्कि अपने शरीर के वजन का उपयोग करती है। कसरत कठिन लेकिन मजेदार हैं। उसका बुलबुला और आउटगोइंग व्यक्तित्व लगभग आपको भूल जाता है कि आपकी बाहें 15 मिनट के कसरत (लगभग) के बीच में चिल्ला रही हैं। अपने वीडियो को समर्पित रहें, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, और आपको वास्तविक परिवर्तन दिखाई देगा।

तारा स्टिल्स

यद्यपि उसके पास शुरुआती लोगों के लिए वीडियो फिट हैं, संभावना है कि यदि आप मध्यवर्ती या उन्नत योग भक्त हैं तो आप तारा स्टाइल्स के योग वीडियो से प्यार करेंगे। उसका नो-फ्रिल दृष्टिकोण शरीर और दिमाग दोनों के लिए शांत, शांत और मजबूत है। (यदि आप योग में सुपर नहीं हैं, तो वैसे भी अपने वीडियो देखें, क्योंकि वे आपको बड़े पैमाने पर प्रेरित कर सकते हैं; वह सबसे खूबसूरत इंसान है जिसे हमने कभी देखा है)।

जेनेट जेनकींस

जेनेट जेनकिन्स एक सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर है (एली लिस्टर्स जैसे कि केली रोवलैंड प्रशिक्षण के लिए ज़िम्मेदार) जो ताकत बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न कसरत पोस्ट करते हैं। उसके कई वीडियो बेहद कम-सोचते हैं, 30 सेकंड से अधिक नहीं-बस इसलिए वह प्रभावी चाल के कुछ प्रतिनिधि दिखा सकते हैं। फिर, आपके पास कितना समय है, इस पर निर्भर करता है कि आप इसे एक विस्तारित कसरत कर सकते हैं, या बस कुछ सर्किट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इस जुम्बा वीडियो को लें। यह एक तीव्र कार्डियो पसीने के लिए पूरी तरह से तख्ते और उच्च घुटनों पर केंद्रित है।

टोन इट अप गर्ल्स

करीना डॉन और कैटरीना स्कॉट ने अपना टोन इट अप साम्राज्य कसरत, पोषण और यहां तक ​​कि जीवनशैली सलाह साझा करने के लिए शुरू किया। उनके कई कसरत प्रशांत महासागर की एक खूबसूरत पृष्ठभूमि के सामने होते हैं, इसलिए आप महसूस कर सकते हैं कि आप सोकाल छुट्टी (घर पर काम करने से बेहतर, सही?) पर काम कर रहे हैं।

वे नियमित रूप से बार्डी योगदानकर्ता भी हैं। उनकी सभी कहानियों को देखें। (व्यक्तिगत रूप से, हम इस अभ्यास को 5 अभ्यासों पर पसंद करते हैं जो आपको करना चाहिए यदि आप पूरे दिन बैठते हैं)।

एक्सएचआईटी डेली

एक्सएचआईटी डेली एक यूट्यूब चैनल है जो नियमित रूप से क्रॉसफिट से पिलेट्स तक के वर्कआउट वीडियो पोस्ट करता है। तीन मेजबान अविश्वसनीय रूप से जानकार हैं, अपने दर्शकों को याद दिलाते हैं कि कैसे अपना फॉर्म सही करें और अपने कसरत से अधिक लाभ उठाएं।

रन अनुभव

हमने योग, पिलेट्स और ताकत प्रशिक्षण कसरत को कवर किया है, लेकिन यह किसी भी धावक के लिए है। रन एक्सपीरियंस में लगभग 70, 000 यूट्यूब ग्राहक हैं, जिनके लिए यह चल रही टिप्स, चाल और सलाह को प्रेरित करता है। उनके पास हाइड्रेशन और पोषण से लेकर रेस-डे प्रीपे तक सब कुछ है। भले ही आप धावक हों या नहीं, वे सुपर-प्रभावी लक्षित वर्कआउट साझा करते हैं जो चलने के लिए बहुत अच्छे हैं।

व्हिटनी सिमन्स

सिमन्स नियमित रूप से YouTube पर पोस्ट करते हैं, इसलिए आप कोशिश करने के लिए कभी भी नए कसरत के बिना नहीं होंगे। सबसे अच्छी बात? आपको उपकरणों की एक टन की आवश्यकता नहीं है। उसके कई वीडियो आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, और शायद विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करने के लिए एक डंबेल या दो। इसके अलावा, वह आपको व्यस्त सप्ताह में जाने के लिए स्वस्थ भोजन तैयार करने पर वीडियो बनाती है।

इसके बाद, टैबटा के बारे में सब कुछ पढ़ें, जो अंडर-द-रडार वसा जलने वाले कसरत है जिसे आपको आजमाने की ज़रूरत है!