शेडिंग से अपने बालों को कैसे रोकें, एक बार और सभी के लिए

आपके बालों के बहाव के कारण पूरी तरह से सामान्य कारण हैं-वास्तव में, यह बाल के बाहर बाल चक्र का हिस्सा है। लेकिन जब आप अपने बालों को ब्रश करते समय या अपने बालों को ब्रश करते समय बाहर निकलने वाले कई पहलुओं को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो यह खतरनाक हो सकता है।

इवोलिस प्रोफेशनल के मुख्य वैज्ञानिक ट्राइकोलॉजिस्ट डोमिनिक बर्ग कहते हैं कि लगभग 100 बाल एक दिन सामान्य माना जाता है। असल में, वह बताते हैं, बाल विकास की अवधि के दौरान चला जाता है जो लगभग पांच से सात साल तक रहता है, फिर वे थोड़ी देर तक शांत हो जाते हैं, और फिर वे बाहर निकलते हैं। जाहिर है कि बालों के हर झुंड एक ही चक्र पर नहीं है (अन्यथा हम सभी हर पांच साल गंवाएंगे)।

"Follicles चक्र असंकालिक रूप से, जिसका अर्थ है कि वे प्रत्येक अपने स्वयं के समय में अपनी खुद की चीज करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप गिरने वाले चरण में प्रति दिन लगभग 100 बाल होते हैं।" "यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन यदि आप इसकी तुलना अपने सिर पर 100, 000 से 150, 000 के बीच की तुलना में करते हैं- तो आप केवल हर दिन अपने बाल के 0.001% शेड कर रहे हैं, और इनमें से प्रत्येक को प्रतिस्थापित किया जा रहा है नए बाल शाफ्ट। "

लेकिन जब आप शॉवर में बहुत अधिक बाल देखना शुरू करते हैं, या आपके बाल केवल हल्के दबाव के साथ बाहर आते हैं, तो आप अतिरिक्त शेडिंग का अनुभव कर सकते हैं। हमने बर्ग और ट्राइकोलॉजिस्ट मिशेल ब्लैसुर, बॉस्की प्रोफेशनल स्ट्रेंथ उत्पाद और तकनीकी विशेषज्ञ के साथ बात की, यह पता लगाने के लिए कि आपको बालों के झड़ने का अनुभव क्यों हो रहा है, और बाल शेडिंग को कैसे रोकें।

तो बाल शेडिंग का क्या कारण बनता है?

ब्लैसुर का कहना है, "कई कारण हो सकते हैं; जेनेटिक्स पुरुषों और कई महिलाओं के लिए प्राथमिक कारण है।" लेकिन कई महिलाओं को आमतौर पर तनाव और पोषक तत्वों की कमी (जैसे विटामिन बी, डी, और जिंक) के बालों के झुकाव का अनुभव होता है। बर्ग कहते हैं, "बालों के झड़ने के लिए एक और आम कारण हार्मोनल परिवर्तन है, खासकर महिलाओं में।" "ये गर्भावस्था, प्रसव, गर्भनिरोधक गोली में परिवर्तन, या रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकता है। हार्मोन में परिवर्तन बालों के चक्र के विकास हिस्से को कम करके बाल बढ़ने के तरीके को प्रभावित कर सकता है, जिससे गिरने में वृद्धि होती है।"

लेकिन घबराओ मत: वह कहता है कि यह पूरी तरह से उलट है। "इस तरह की घटना को टेलोजेन इल्लूवियम के रूप में जाना जाता है, जिसका मतलब है कि बाल के एक समूह ने एक ही समय में बढ़ना बंद कर दिया है और फिर एक साथ बहाया है, " वह बताते हैं। इसके अलावा, आपके बाल और नाखून बढ़ने के लिए बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं-लेकिन वे आपके शरीर के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं रखते हैं, यही कारण है कि आप शारीरिक और भावनात्मक तनाव के दौरान शेडिंग का अनुभव कर सकते हैं।

एक संतुलित आहार खाएं

बर्ग कहते हैं, "एक संतुलित भोजन खाएं, सब्ज़ियों, दुबला मांस और समुद्री भोजन के साथ-इन सभी में बाल के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।"

तंग हेयर स्टाइल से बचें

हां, यदि आप शेडिंग का अनुभव कर रहे हैं, तो एक तंग पनीर निश्चित रूप से मदद नहीं कर रहा है। बर्ग सलाह देते हैं, "तंग बाल शैलियों और कठोर रासायनिक उपचार या खोपड़ी के पास गर्मी से बचें।" "ये follicles तनाव और बालों के झड़ने में वृद्धि कर सकते हैं।"

पर्याप्त नींद लो

ब्लैसुर सलाह देते हैं , "कम से कम सात से आठ घंटे नींद लें, क्योंकि शरीर और दिमाग को उस राशि की पुनरुत्थान की आवश्यकता होती है । " हम जानते हैं कि ऐसा करने से आसान कहा जाता है, इसलिए यहां वास्तव में पर्याप्त सौंदर्य आराम करने में आपकी सहायता करने के लिए हमारी सबसे अच्छी युक्तियां दी गई हैं।

एक पूरक ले लो

क्या तुमने सुना नहीं है? मल्टीविटामिन अब बहुत अच्छे हैं। Blaisure एक मल्टीविटामिन लेने के लिए कहते हैं, जैसे बॉस्ली शक्ति स्वस्थ बाल महत्वपूर्णता पूरक (चित्रित), यह सुनिश्चित करने में सहायता के लिए कि आपको पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। हम पतले बाल ($ 28) के लिए Ouai हेयर सप्लीमेंट के प्रशंसकों भी हैं।

अपना ओमेगा -3 प्राप्त करें

Blaisure भी आपके आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड के बहुत सारे होने की सिफारिश करता है, क्योंकि वे बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। आप इन्हें सैल्मन और चिया के बीज जैसे पूरे खाद्य पदार्थों के रूप में प्राप्त कर सकते हैं, या ह्यू न्यूट्रिशन जैसे गुणवत्ता वाले ब्रांड से मछली के तेल के पूरक का प्रयास कर सकते हैं।

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