गम निगलना बुरा है? यहां आपको जो जानने की आवश्यकता है

सबसे पहले चीज़ें: यदि आपने गम की एक छड़ी निगल ली है, तो घबराओ मत। जबकि गम निगलने की निश्चित रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, इसे पचाने में वर्षों लगते हैं (लोकप्रिय धारणा के विपरीत)। वास्तव में, च्यूइंग गम पर शोध अनिवार्य रूप से मूल्य-तटस्थ होने की आदत मानता है। चबाने यह फोकस को बढ़ावा देने के लिए एक व्याकुलता या मदद हो सकती है। यह भोजन की रोकथाम को रोक सकता है या उन्हें बना सकता है। गम का लगभग कोई कैलोरी प्रभाव नहीं है, हालांकि, इसे पचाने के लिए नहीं बनाया जाता है। जबकि गम तकनीकी रूप से भोजन नहीं है, यह प्रति वर्ष लगभग 100, 000 टन की उल्लेखनीय दर पर खपत है। लेकिन क्या यह निगलना बुरा है? गम निगलने के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, वह यहां है।

गम निगलना बुरा है?

सीधे शब्दों में कहें, गम निगलना अच्छा नहीं है, लेकिन यह वास्तव में हानिकारक नहीं है । एक आम मिथक यह है कि गम सात साल तक आपके सिस्टम (अवांछित) में रहेगा। सौभाग्य से, अधिकांश लोक ज्ञान की तरह, दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं है। वास्तव में, च्यूइंग गम आम तौर पर कुछ दिनों से अधिक समय में पाचन तंत्र (बरकरार) के माध्यम से अपना रास्ता बनाता है।

गम निगलने का कोई कारण नहीं है, यह देखने के लायक है कि क्या गम (या तो चबाने या निगलने) का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पोषण विशेषज्ञ टिफ़नी लेस्टर, एमडी के अनुसार, " च्यूइंग गम में अक्सर शक्कर शराब जैसे xylitol होता है, जो हमारे आंतों के अस्तर में विघटनकारी हो सकता है। चीनी शराब के सामान्य लक्षणों में अत्यधिक गैस, बेल्चिंग और यहां तक ​​कि दस्त भी शामिल है। इसके अलावा, लगातार चबाने की प्रक्रिया हमारे लार ग्रंथियों और पाचन प्रक्रिया को सक्रिय करती है । यह हमारे शरीर को यह सोचने में लगाता है कि हम खाने वाले हैं, जिससे अतिरिक्त खाद्य खपत और अंततः मोटापे हो सकती है। "

यह कहने के बिना चला जाता है कि अगर गम निगल लिया जाता है तो च्यूइंग गम के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उल्लेखनीय चिंता हो सकती है जो पहले से ही आंतों और पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं। अनुपूरक नवप्रवर्तनक एक कंपनी के संस्थापक जुल्स मिलर के रूप में, "मैं अपने शुरुआती कार्यालय दिनों में एक वास्तविक गम व्यसन था, खासकर जब मुझे तनाव था। मैं एक बार ग्राहक पिच से पहले चार पैकेट के माध्यम से चला गया। मुझे विश्वास है कि यह मेरे बड़े आईबीएस भड़काने की ओर योगदान दिया। इसे पूरी तरह से देना (स्पार्कलिंग पानी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने और मेरे आहार में प्रोबियोटिक जोड़ने के साथ) ने मेरे पाचन तंत्र में काफी सुधार किया और मुझे आईबीएस मुक्त छोड़ दिया। "

यदि आप एक नियमित गम चेवर हैं, तो यह आपके पाचन स्वास्थ्य को प्रोबियोटिक पूरक के साथ प्रचारित करने के लिए मूल्यवान हो सकता है। इन कैप्सूल के बारे में अच्छी बात है? वे वास्तव में निगलने के लिए बना रहे हैं।

अब जब आप गम निगलने के बारे में जानते हैं, तो पता लगाएं कि बर्फ खाने से आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है या नहीं।