विशेषज्ञों के मुताबिक ये त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन हैं

याद रखें जब हमारे माता-पिता ने उन कैंडी जैसी चीज़ों के साथ विटामिन लेने में हमें धोखा देने की कोशिश की जो फ्लिंस्टोन के बाद आकार में थे? कई लोगों के लिए, यह विटामिन दुनिया में हमारा पहला प्रयास था। अब जब हम बड़े होते हैं, हम अब विटामिन सेवन का विरोध नहीं कर रहे हैं, लेकिन हमारी बाहों को चौड़ा और खोलने के लिए खोल रहे हैं। हम जानते हैं कि विटामिन न केवल हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी आवश्यक हैं।

हमने त्वचाविज्ञानी कार्ल थॉर्नफेल्ड, एमडी, और त्वचाविज्ञानी नील शल्ट्ज, एमडी, डीर्मटीवी.टी. के संस्थापक और डॉ। शल्ट्ज द्वारा ब्यूटी आरएक्स के निर्माता से पूछा, वे त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन मानते हैं। उन्होंने तोड़ दिया कि कौन से विटामिन मुँहासे, सूखापन और शाम को त्वचा के स्वर के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। जबकि थॉर्नफेल्ड को पूरक पदार्थों का सुझाव देने में कोई समस्या नहीं थी, स्कल्ट्ज का मानना ​​है कि विटामिन त्वचा देखभाल उत्पादों में सबसे प्रभावी हैं। तो क्या आप पूरक लेना पसंद करते हैं या सख्ती से उत्पाद केवल व्यक्ति हैं, हमारे पास आपके लिए विकल्प हैं।

यह देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि वे क्या कहते हैं त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन हैं।

विटामिन डी (पूरक)

मुँहासे को नियंत्रित करने में मदद के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की कम मात्रा होने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और आपकी त्वचा में तेल उत्पादन बढ़ जाता है। थॉर्नफेल्ड कहते हैं, "यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो मुँहासे से लड़ने वाले आहार के लिए महत्वपूर्ण है।" "हालांकि हम सूर्य एक्सपोजर के केवल 20 मिनट में विटामिन डी की हमारी दैनिक खुराक प्राप्त कर सकते हैं, अधिकांश व्यक्तियों की कमी है और उन्हें अपने आहार को पूरक बनाना चाहिए।"

हम इसे अच्छी तरह से पसंद करते हैं। इसमें केवल तीन तत्व होते हैं: मशरूम, पालक, और क्विनोआ। सब कुछ कार्बनिक, शाकाहारी, और लस मुक्त है।

विटामिन बी 6 (पूरक)

थॉर्नफेलफ़्ट के अनुसार, विटामिन बी 6 एक और विटामिन है जो मुँहासे को नियंत्रित करने में मदद करता है। जबकि अन्य पूरक के साथ, आप एक अंतर देखने से पहले एक से दो महीने हो सकते हैं, वह कहते हैं कि विटामिन बी 6 तुरंत काम करता है। प्रकृति मेड से इन विटामिन बी 6 की खुराक का प्रयास करें। कोई कृत्रिम स्वाद या संरक्षक नहीं हैं; यह वास्तव में लस मुक्त है।

विटामिन ए Palmitate (टॉपिकल)

शल्ट्ज़ के अनुसार, विटामिन ए पाल्माइट (जिसे रेटिनिल पाल्माइट भी कहा जाता है और रेटिनोल में बदल दिया जा सकता है), "त्वचा के ऊतक के सामान्य विकास को बढ़ावा देता है, त्वचा को नरम और मोटा रहने में मदद करता है, ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है, और एंटीऑक्सीडेंट होता है। " हमारे लिए अच्छा लगता है।

विटामिन सी (टॉपिकल)

Schultz विटामिन सी के एस्टर रूप की तलाश करने का सुझाव देता है, जो सामान्य, अम्लीय विटामिन सी की तुलना में तटस्थ है। विटामिन के इस रूप (जिसे कुछ घटक बोतलों पर टेट्राहेक्साइडेसील एस्कॉर्बेट भी कहा जाता है), त्वचा टोन को भी बाहर करता है, कोलेजन बनाता है, और क्योंकि यह अधिक स्थिर और कम अम्लीय है, त्वचा में बेहतर अवशोषित है।

विटामिन ई (टॉपिकल)

Schultz बताते हैं कि विटामिन ई के दो रूप हैं: tocotrienol और tocopherol एसीटेट।

"टोकोट्रियनोल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को बेअसर करता है, " वे कहते हैं। सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करते समय यह रक्षा की पहली पंक्ति भी है; यह पराबैंगनी विकिरण के प्रवेश और अवशोषण को कम कर देता है। टोकोफेरिल एसीटेट भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखने पर केंद्रित है।

इसके बाद, आपको आवश्यक भड़काऊ हाइपरपीग्मेंटेशन उपचारों पर पढ़ें।