यह लिटिल-ज्ञात सुपरफूड नया मैच है

यदि हम शब्द संघ का खेल खेल रहे हैं, तो आप सुपरफूड शब्द सुनते समय क्या सोचते हैं? संभावना है कि आप काले सोचते हैं-जो पूरी तरह समझ में आता है, क्योंकि यह तर्कसंगत रूप से स्वास्थ्य खाद्य आंदोलन के एचबीआईसी है। लेकिन क्या होगा यदि हमने आपको बताया कि कल्याण और सौंदर्य विशेषज्ञ समान रूप से एक नए पौधे को हर किसी के पसंदीदा पत्तेदार हरे रंग के बेहतर विकल्प के रूप में बता रहे हैं?

यह मोरिंगा होगा-और यह हाल ही में कितना buzz मिला है, यह पहले से ही आपके रडार पर हो सकता है। लेकिन आने वाले और जाने वाले कई आधुनिक सुपरफूड्स के विपरीत, मोरिंगा का प्रचार जरूरी है, जो पौधे को प्रमुख रहने की शक्ति देता है। मिलान में दिखने और स्वाद के समान, इसमें पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल है जो चार्ट से बाहर है।

तो आप अपने दैनिक दिनचर्या में मोरिंगा को कैसे और क्यों शामिल कर सकते हैं? विनिर्देशों को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

यह क्या है?

मोरिंगा एक पौधे है जो पश्चिम अफ्रीका, दक्षिण एशिया और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में स्थित है। यह सूखा सहनशील है, जो इसे कई विकासशील देशों के लिए पूर्ण पोषण का एक सस्ता, व्यापक रूप से उपलब्ध स्रोत बनाता है। (इसे "द मिरेकल ट्री" भी उपनाम दिया गया है।) पोषण विशेषज्ञ वास्तव में उन क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए एक खाद्य प्रधान के रूप में मोरिंगा को बढ़ावा देने के लिए काम कर रहे हैं। पौधे में फली, बीज और पत्तियां होती हैं।

मोरिंगा पोषण प्रोफाइल क्या है?

सबसे अच्छा यह दिखाने के लिए, चलो देखते हैं कि यह कैसे काले, ग्राम के लिए ग्राम के खिलाफ ढेर होता है: मोरिंगा पत्तियों में दो बार प्रोटीन होता है, विटामिन बी 2 9 गुना, और छह गुना लोहा होता है। और यदि आप एक दूसरे के लिए काले भूलना चाहते हैं, तो इस पर विचार करें- यह संतरे में पाए जाने वाले विटामिन सी, दूध के चार गुना, दही की प्रोटीन से दोगुना, और केले के पोटेशियम के तीन गुना भी होता है।

वे प्रभावशाली चश्मे हैं, हालांकि पोषण विशेषज्ञ दाना जेम्स बताते हैं कि आप संभवतः मोरिंगा के समान ग्राम नहीं खाएंगे, जैसा कि आप कहते हैं, दही, क्योंकि आपको उस घनत्व से मेल खाने के लिए बहुत सारी पत्तियों का उपभोग करना होगा। वह तर्क देती है, "जहां मोर्निगा वास्तव में अपने पंच को अपने ऊर्जावान और कंपन गुणों से प्राप्त करती है, " वह तर्क देती है। "यह जीवन शक्ति को बढ़ाने और एड्रेनल को मजबूत करने में मदद करता है, जो शरीर के तनाव प्रतिक्रिया का समर्थन करता है।" प्रारंभिक अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पौधे मधुमेह से दिल की बीमारी से संबंधित स्थितियों में मदद कर सकता है।

मैं इसे कैसे खा सकता हूँ?

यह वास्तव में पीने के लिए आम है-पौधे आमतौर पर एक पाउडर में जमीन होती है, जिसे आप चाय के रूप में खड़ी कर सकते हैं या अन्य पेय पदार्थों में मिला सकते हैं। इसमें एक धरती, घास का स्वाद है जो कि मैच के समान है, लेकिन नटियर नोट्स के साथ।

जेम्स ने सुझाव दिया, "मैं लोगों को सलाह देता हूं कि इसे मैचिया हरी चाय की तरह इस्तेमाल करें।" "इसे कच्चे शहद और दालचीनी के एक चम्मच के साथ गर्म बादाम दूध में जोड़ें। या, इसे एक उन्नत ऊर्जा बढ़ावा के लिए एक हरे रंग की smoothie में छोड़ दें। इसके साथ खेलो और देखें कि आपके शरीर और मस्तिष्क कौन से पसंद करते हैं। "

(क्या मुझे इसे खाना पड़ेगा?)

नहीं, हालांकि हम अत्यधिक अनुशंसा करेंगे! इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, मोरिंगा भी देर से एक लोकप्रिय त्वचा देखभाल और हेयरकेयर घटक है। अध्ययन वास्तव में दिखाते हैं कि पौधे से निष्कर्ष सूर्य क्षति और मुक्त कणों से निपटने में मदद कर सकते हैं, जिससे पुनरुत्थानित रंग हो सकता है।

क्या आपने अभी तक मोरिंगा की कोशिश की है? क्या हमने आपको विश्वास दिलाया है? नीचे टिप्पणियों में विचार व्यक्त करें!