कल महिलाओं को क्या लाया जाए, असली महिलाओं के मुताबिक, जिन्होंने इसे पहले किया है

कल, हजारों महिलाओं को वाशिंगटन पर महिला मार्च में भाग लेने के लिए हमारी देश की राजधानी पर उतरने की उम्मीद है, और अनगिनत अन्य दुनिया भर के 60 देशों में एकजुटता में चलेंगे। असल में, आज सुबह तक, सभी सात महाद्वीपों में बहन मार्चों के लिए योजनाएं हैं- अंटार्कटिका के तट पर एक जहाज के किनारे एक रैली की भी घोषणा की गई है।

यदि आप भाग ले रहे हैं, तो आप पहले से ही अपनी आवाज़ को उधार देने के लिए प्रतिबद्ध हैं-और निश्चित रूप से यह लाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। लेकिन हम में से जो लोग पहले मार्च गए हैं, वे भी कुछ अन्य वस्तुओं को साथ ही साथ चलने के लिए सुझाव दे सकते हैं, जो कि भीड़ के साथ चिपकने के नाम पर (और आराम से) जितना संभव हो सके।

जो पहले लाया गया है, उनके मुताबिक, क्या लेना है, इसकी अपनी चेकलिस्ट के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

1. पानी

आप संभवतः कई मील (और बूट करने के लिए, बूट करने) चलेंगे, इसलिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। पूरे समय हाथ में एक बोतल ले जाने की तरह महसूस नहीं करते? "एक कैमेलबाक ($ 49) आसान पहुंच के लिए बनाता है, " मेरे दोस्त बेक्का बताता है।

2. आरामदायक जूते

यह बिना कहने के चला जाता है, लेकिन पिछले मार्च प्रतिभागियों के मैंने मतदान किया, यह नंबर एक जवाब था। ब्लिस्टर ब्लॉक की एक अच्छी परत के साथ उस सुविधा को मजबूत करें।

3. खांसी बूंद और एक प्रतिरक्षा बूस्टर

मैंने अपने पिछले मार्च में एक घंटे के बारे में बताया जब मैंने हर नए मंत्र के साथ होर्सर विकसित करना शुरू किया। शहद आधारित खांसी की बूंदें आपके गले को लुब्रिकेट करने में मदद करेंगी- और मुझे प्यार है कि इनमें इचिनेसिया शामिल है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी साथ में रखने में मदद करेगा। (यदि आप फ्लू-प्रोन शहर में हैं, तो कुछ इमर्जन-सी, $ 4 भी साथ लाने के लिए बुद्धिमान हो सकता है।)

4. एसपीएफ़

कोपेनहेगन में मार्चिंग करने वाले जूडिथ कहते हैं, "आप स्पष्ट रूप से कपड़े पहनना चाहते हैं और जो भी वातावरण में हैं, मैं तैयार हूं-" मैं अपने थर्मो अंडरवियर पहनूंगा, लेकिन सनस्क्रीन एक सार्वभौमिक गैर-विचारणीय है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह 20 डिग्री और ओवरकास्ट है जहां आप भाग ले रहे हैं: यदि आप बाहर घंटों खर्च कर रहे हैं, तो सर्दियों के मृतकों में भी जला सकता है। सिर से बाहर होने से पहले इसे सुरक्षित करके सुरक्षित रखें। और यदि आप एक धूप वाले वातावरण में रहते हैं, तो निश्चित रूप से पुनः आवेदन करना न भूलें।

दुनिया में चल रही हर चीज के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हैं? यहां पांच छोटी चीजें हैं जो आप स्वयं को बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं।