आपकी त्वचा चमक बनाने के लिए 14 पागल-आसान (और वहनीय) तरीके

यदि आप गर्मी की थकान से पीड़ित हैं तो हाथ उठाएं। गर्मियों के महीनों के दौरान, हल्का मेकअप फॉर्मूलेशन की दिशा में हमारे कदम के बावजूद छुट्टी पर भारी सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा को छिड़कने और थोड़ी सुस्त दिखने का कारण बन सकता है। बात यह है कि, उन सनस्क्रीन आपकी त्वचा के भविष्य के लिए एक महत्वपूर्ण निवेश हैं, वे समय से पहले त्वचा उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण हैं। लेकिन, हम अभी भी चाहते हैं कि हमारी त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखें। सच्चाई समय, चमक को वापस छिद्रों में लाने के लिए यह एक अच्छा सफाई करने वाला है, यही कारण है कि हम तेजी से चमक बढ़ाने के लिए टिप्स, चाल, हैक- कुछ भी देख रहे हैं।

यदि आप अपनी त्वचा को चमकदार (तेज़) दिखने के मिशन पर भी हैं , तो घर पर एक प्यारा खत्म करने के 14 आसान तरीकों के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

दैनिक exfoliate

सुस्त रंग? आपको हर दिन अपने दिनचर्या में एएचए जैसे एसिड शामिल करने की आवश्यकता है। टोनर की तरह सफाई करने के बाद इसका इस्तेमाल करें, मृत त्वचा कोशिकाओं को कम करने में मदद के लिए बस अपने चेहरे पर एक सूखे सूती पैड को साफ़ करें। संवेदनशील त्वचा मिली? सप्ताह में कुछ बार इसका उपयोग करके शुरू करें और देखें कि आप कैसे चलते हैं।

हड्डी शोरबा गले लगाओ

ग्यारह ग्यारह कल्याण केंद्र के संस्थापक फ्रैंक लिपमैन और द न्यू हेल्थ रूल्स के लेखक पर्याप्त हड्डी शोरबा की प्रशंसा नहीं कर सकते हैं। चारों ओर त्वचा सेवर होने के अलावा, हड्डी शोरबा चमकती त्वचा के लिए विशिष्ट रूप से महान है क्योंकि यह इतनी पोषक तत्व समृद्ध है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, सल्फर और फॉस्फोरस जैसे खनिज शामिल हैं जो कि हम में से कई को हमारे नियमित आहार से पर्याप्त नहीं मिलता है। लिपमैन बताते हैं, "जब हम पोषक तत्वों से मुक्त हो जाते हैं, तो हमारी त्वचा चमकीले और जीवंत की बजाय पीला और सुस्त दिखती है।" वह एक कप एक दिन में प्रवेश करने की सिफारिश करता है, भले ही आप इसे शुद्ध करें या खाना पकाने के सूप और स्टूज में शामिल करें।

अधिक Avocados खाओ

हाइड्रेटेड और चमकते रहने के लिए हमारी त्वचा को वसा की जरूरत होती है, और एवोकैडो त्वचा को स्वस्थ वसा और फाइटोन्यूट्रिएंट्स के साथ आपूर्ति करने के लिए आपूर्ति करते हैं। लिपमैन बताते हैं, "एवोकैडो प्रकृति के स्वयं के मॉइस्चराइजर हैं, जो स्वस्थ फैटी एसिड में समृद्ध हैं, जो आपकी त्वचा को खुली, नम और चमकते रहेंगे।" अपने सलादों में एवोकैडो जोड़ें, घर पर ताज़ा गुआनामोल बनाएं (हमारे व्यक्तिगत पसंदीदा), या वर्गास की स्नीकी टिप का उपयोग करें: अपनी सुबह की चिकनी में आधा एवोकैडो फेंको। यह एक समृद्ध, मलाईदार बनावट प्रदान करता है - और आप इसे स्वाद भी नहीं ले पाएंगे।

अपनी हाइलाइट स्विच करें

जबकि सभी जानते हैं कि आपकी नींव के शीर्ष पर एक हाइलाइटर लगाने से अच्छी चमक मिलती है, कुछ आपके बेस के नीचे एक रोशनी तरल पहनने के लाभों को महसूस करते हैं। एक चमकीले, ज्योतिष से चमक के लिए, एक चमकदार नींव पर बफिंग करने से पहले, नाक के पुल के नीचे और कामदेव के धनुष पर, गाल की चोटी के ऊपर एक प्रकाशक मिश्रण करें।

कस्टम-ब्लेंड अपने बेस आइस डुबकी बहादुर

यह चाल केट मॉस द्वारा अनुमोदित है। द सनडे टेलीग्राफ के साथ एक साक्षात्कार में, वह बताती है कि उसके जाने-माने चमकदार चेहरे पर एक घर की तकनीक है जिसे "बर्फ डुबकी" कहा जाता है। मॉडल कहता है, "बर्फ के cubes, ठंडे पानी और ककड़ी के स्लाइस के साथ एक सिंक भरें और जब तक आप कर सकते हैं के लिए अपना चेहरा पकड़ो।" ठंडा लगता है, लेकिन एक त्वरित डंक फुफ्फुस को कम करेगा और आपको और अधिक जागने लगेंगे।

हरा रस पीओ

खनिजों, क्लोरोफिल और एंटीऑक्सीडेंट से भरा, ताजा हरा रस एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन की तरह है। लिपमैन बताते हैं, "पोषक तत्व रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं और रस कोशिकाओं तक पहुंच जाते हैं, रस में फाइबर की कमी के लिए तेज़ी से धन्यवाद।" जोना वर्गास, सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट और जोना वर्गास सैलून और स्किनकेयर कलेक्शन के संस्थापक, कहते हैं कि हरे रंग का रस उन लड़कियों के लिए एक नंबर की त्वचा तय करता है जो स्वच्छ, स्पष्ट, चमकदार त्वचा चाहते हैं। "यह दोपहर कॉफी के लिए एक महान प्रतिस्थापन है और यह सचमुच दिनों में किसी मामले में आपकी त्वचा को बदल देगा, " वह कहती हैं। "यह त्वचा को ऑक्सीजनेट करने में मदद करता है और लसीका जल निकासी को उत्तेजित करता है, इसलिए यह भी डी-पफिंग है।"

लिपमैन हरे रस से दूर रहने की सलाह देता है जो फल में उच्च (अतिरिक्त चीनी से बचने के लिए) होते हैं, और इसके बजाय उन लोगों की तलाश करते हैं जो मुख्य रूप से नींबू और अदरक जैसे कम-चीनी जोड़ों के साथ हिरण होते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सीधे स्रोत पर जा सकते हैं: "अगर मेरे पास कोई ग्राहक है जो सलाद नहीं खाता है या हरे रंग के रस पीता है, तो मैं उन्हें पूरे फूड्स पर जाने और तरल क्लोरोफिल खरीदने के लिए कहता हूं, " वर्गास कहते हैं। "यह टकसाल की तरह स्वाद करता है, यह त्वचा को ऑक्सीजन करता है और यह दिनों के मामले में काम करता है।"

Exfoliate याद रखें

यह वास्तव में आसान है। Exfoliating त्वचा किसी भी सुस्त मृत त्वचा कोशिकाओं को पॉलिश कर देगा, जिससे आप एक चिकनी रंग के साथ छोड़ देंगे जो प्रकाश को प्रतिबिंबित करता है और पूरी तरह से डूबा दिखता है। एक बफिंग टूल की कोशिश करें, जैसे फोरो लूना प्ले-एक साधारण सफाई ब्रश जो टी-सोनिक पल्सेशन के साथ सिलिकॉन ब्रिस्टल को कुशलता से अपने छिद्रों को अनजाने के लिए टीमों की कोशिश करता है। इस चमक-बूस्टर के साथ धोने का एक मिनट और आपको लगाया जाएगा।

एक पूरक ले लो

आपकी मां ने शायद आपको अपने विटामिन लेने के बारे में नाराज कर दिया, और वह सही थी। एक अच्छा बाल, त्वचा और नाखून सूत्र- जिसमें त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट विटामिन, खनिजों और एमिनो एसिड शामिल हैं-समग्र गुणवत्ता और उपस्थिति में सुधार करेंगे। लिपमैन बताते हैं, "चमकदार उत्पाद चमकदार त्वचा के वांछित प्रभाव को बनाने की कोशिश करने के लिए बाहरी रूप से काम करते हैं, लेकिन इन उत्पादों को थोड़ा सा मदद मिल सकती है, वास्तविक परिवर्तन अंदरूनी जगहों से बाहर होता है।" "कोई पूरक किसी भी कमजोरियों या असंतुलन को सही करने के लिए आंतरिक स्तर पर काम करता है।"

शीट मास्क बैक-टू-बैक पहनें

एक औसत सप्ताह में, एक चादर मुखौटा त्वचा को मोटा और चिकना दिखने के लिए पर्याप्त है। लेकिन जब आपका रंग अपरिहार्य रूप से सुस्त दिखाई देता है, तो हम आपकी चादरों को दोगुनी करने की सलाह देते हैं। स्नान में आराम करते समय एक और एक घंटे या बाद में आवेदन करें। जब तक आप उस रात बिस्तर पर जाते हैं, तब तक आप चमक के पागल स्तरों पर गर्व करेंगे।

एक प्राकृतिक मास्क बनाओ

एवोकैडो खाने के अलावा, लिपमैन ने अंदर और बाहर चमकते लाभ प्राप्त करने के लिए एक एवोकैडो फेस मास्क लगाने का सुझाव दिया है। "एक कांटा के साथ एक मुलायम एवोकैडो का आधा मैश। वह कहते हैं कि गर्म पानी के दो चम्मच के साथ कच्चे शहद के एक चम्मच एक साथ हिलाओ, और अमीर मुखौटा बनाने के लिए एवोकैडो में मिश्रण जोड़ें। "अपने चेहरे पर लागू करें (आंखों से परहेज करें), इसे 10 मिनट तक अपना जादू दें और ताज़ा चेहरे का आनंद लें।"

वर्गास अंगूर के बीज के तेल, गुलाब के तेल, शहद और जमीन के बादाम से बने एक साथ कायाकल्प और विरोधी बुढ़ापे का मुखौटा सुझाता है। "अंगूर के बीज का तेल एक भयानक एंटीऑक्सीडेंट है, जबकि गुलाब का तेल उस अद्भुत चमक को बहाल करेगा जिसे हम सभी ढूंढ रहे हैं। शहद त्वचा को हाइड्रेट करेगा और ठीक लाइनों को मिटा देगा, जबकि ग्राउंड बादाम धीरे-धीरे exfoliate होगा। वह कहती है कि किसी के लिए यह बहुत अच्छा है जो अपनी त्वचा को सुस्त और थका हुआ दिखता है।

"अंगूर के बीज के छह चम्मच, गुलाब के तेल की दो बूंदें, एक चम्मच गर्म शहद, और पांच पेस्पून ग्राउंड बादाम को पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं। 20 मिनट तक त्वचा पर छोड़ दें, फिर कुल्लाएं। "

मालिश आपका चेहरा

जैसे ही एक खोपड़ी मालिश आपके बालों को थोड़ा अतिरिक्त बाउंस जोड़ सकती है, एक चेहरे की मालिश आपके रंग में चमक डालती है। ओह, और यह पूरी तरह से मुफ़्त है। तेल की एक बूंद का प्रयोग करें और अपनी गर्दन के किनारों पर अपने कानों के नीचे स्थित लिम्फ नोड्स से शुरू करें। अपनी उंगलियों की युक्तियों के साथ, इन बिंदुओं को एक मिनट के लिए गोलाकार गति में मालिश करें, फिर अपने गले की तरफ इशारा करें और अपनी जवाइन के साथ ऊपर दोहराएं। अपने मुंह और अपने गाल के किनारों पर एक ही गोलाकार स्ट्रोक का प्रयोग करें, हमेशा अपने हाथों को ऊपर और बाहर ले जाएं- कभी नीचे नहीं। अपने मंदिरों और माथे को धीरे-धीरे मालिश करके समाप्त करें।

यह पंथ जेड रोलर चेहरे की मालिश से अनुमान लगाने का काम लेता है। बस ऊपर और बाहर काम कर रहे चेहरे के रूप में इसे रोल करें।

ककड़ी पर नाश्ता

हमारे बाद दोहराएं: हाइड्रेशन के बिना कोई चमक नहीं है। कम कैलोरी और स्नैक करने के लिए स्वादिष्ट होने के अलावा, खीरे में उच्च पानी की मात्रा होती है। लिपमैन कहते हैं, "ककड़ी शरीर के लिए हाइड्रेटिंग और शीतलन दोनों होती है, और अच्छी हाइड्रेटेड रहती है, यह बड़ी दिखने वाली त्वचा के लिए नियम संख्या एक है।" आपको हर मौके पर ककड़ी पर स्नैकिंग करने का प्रयास करें। एक अतिरिक्त खुराक के लिए, हरे रंग के रस की तलाश करें जिसमें घटक शामिल है।

Exfoliate और सूखी ब्रश

हालांकि इसे अक्सर घर की सुंदरता दिनचर्या में छोड़ दिया जाता है, लेकिन ग्लो-डोम के लिए सड़क पर बहिष्करण एक महत्वपूर्ण कदम है। वर्गास त्वचा को ताजा और उज्ज्वल बनाने के लिए शॉवर में पूरी तरह से बहिष्कार की सिफारिश करता है। "सूखी ब्रशिंग शरीर के बहिष्कार की मेरी पसंदीदा विधि है क्योंकि यह मल्टीटास्किंग है-यह सेल्युलाईट उपचार के रूप में वास्तव में अविश्वसनीय है और त्वचा की लोच को भी बढ़ाती है, " वह कहती हैं।

सूखी ब्रश कैसे नहीं जानते? परेशान मत हो, यहां वर्गास यह कैसे करता है: "पैरों के शीर्ष पर शुरू करें और दिल की तरफ ऊपर ब्रश करें। उन क्षेत्रों पर अतिरिक्त समय बिताएं जो आंतरिक जांघ की तरह अधिक स्थिर हो जाते हैं, और बाहों और पीठ के पीछे शामिल करना न भूलें। सूखी ब्रशिंग तुरंत परिसंचरण को बढ़ाती है, इसलिए जब आप पूरा कर लेंगे तो आप गर्म महसूस करेंगे। सुबह में दो मिनट के लिए स्नान करने से पहले इसे आजमाएं, और आप दिनों में अपनी त्वचा की गुणवत्ता में एक अंतर देखेंगे, "वह कहती हैं।

अगला, आप पुनर्विचार करना क्यों चाहेंगे कि आप अपनी खुराक कैसे लेते हैं।

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