9 Detox रहस्य हस्तियाँ आप के बारे में जानना नहीं चाहते हैं

यह हमारे उद्योग में एक मजाक है कि जब हम हस्तियों का साक्षात्कार करते हैं और पूछते हैं कि कैसे डिटॉक्स या उनके कल्याण रहस्य क्या हैं, हम पहले से ही जानते हैं, 10 में से नौ बार, जवाब क्या होगा। या तो अधिक पानी पीएं या अधिक नींद लें। ऐसा लगता है कि वे कुछ छुपा रहे हैं (हम केवल आधे मजाक कर रहे हैं)। कल्याण योद्धा ग्वेनीथ पाल्ट्रो, निश्चित रूप से, इस से मुक्त है क्योंकि उसके पास गोप के आकार में एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए समर्पित पूरी वेबसाइट है।

बात यह है कि हम जानते हैं कि मशहूर हस्तियों का एक उच्च अनुपात फिल्मिंग या टूरिंग से अपने डाउनटाइम में अनन्य और विश्व प्रसिद्ध डिटॉक्स स्पा के लिए जाता है, और ये जगह कट्टर हैं। बात यह है कि हम जिन ए-लिस्टर्स का साक्षात्कार करते हैं, वे शायद इन अजीब और अद्भुत डिटॉक्स तकनीकों को साल में एक या दो बार अपने शरीर को रीसेट करने के लिए गले लगाते हैं, इसलिए अपने समय में उन्हें वास्तव में और अधिक करने की ज़रूरत होती है, बाकी आराम करें और अधिक पानी पीएं साल भर लाभ काट लें। अब हमारे पास ए-लिस्ट पेचेक नहीं हैं जो हमें वार्षिक एमओटी के लिए पीछे हटने की इजाजत देता है, यही कारण है कि हमने यह पता लगाने के लिए खुद को लिया है कि दुनिया के सबसे अनन्य वापसी प्रस्तावों का क्या उपचार और चाल है। यह पता लगाने के लिए स्क्रॉलिंग रखें कि ए-लिस्ट वास्तव में डिटॉक्स कैसे ...

खनिज-स्पाइक वाले पानी पीएं

विवा मेयर, विश्व प्रसिद्ध ऑस्ट्रियन डिटॉक्स सेंटर, में सेलिब्रिटी (अफवाह यह करली क्लास है) और इन्फ्लूएंसर (लिसा एल्ड्रिज) प्रशंसकों। अनजाने में कॉफी मेनू से बाहर है; इसके बजाय आगंतुकों को पहली बार नमकीन पानी के बड़े गिलास के साथ माना जाता है (क्लिनिक नमक खदान और खनिज समृद्ध वसंत के पास रहता है)। विचार यह है कि प्राकृतिक लवण आपके पाचन तंत्र के माध्यम से अशुद्धता को चित्रित करते हुए अपना रास्ता बनाते हैं। ठीक है, हम आपको नमक के पानी पीने शुरू करने के लिए पुनः संयोजित नहीं कर रहे हैं, लेकिन हमारे शरीर को काम करने के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों का पता लगाने की जरूरत है। यदि आप सुस्त महसूस कर रहे हैं (पाचन क्षेत्र में), या यदि आप बहुत व्यायाम कर रहे हैं, तो मैग्नीशियम- और पोटेशियम समृद्ध बूंद पानी में जोड़े गए हैं, आपके चयापचय का समर्थन कर सकते हैं, जल प्रतिधारण और सूजन को रोक सकते हैं, आपको खोलने और दिल को रखने में मदद कर सकते हैं स्वस्थ। ConcenTrace ट्रेस खनिज बूंदों (£ 2 9) का प्रयास करें।

दिलचस्प बात यह है कि पोषण विशेषज्ञ रोज़मेरी फर्ग्यूसन के अनुसार 20 मिनट पहले और भोजन के दौरान पानी पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, जिन्होंने विवा मेयर का बार-बार उपयोग किया है। "सिद्धांत यह है कि अवांछित पेट एसिड भोजन को और अधिक कुशलता से तोड़ देता है, " वह बताती है।

चब की तरह यह फैशन से बाहर जा रहा है

एक और विवा मेयर चाल यह है कि वे सुनिश्चित करते हैं कि सभी आगंतुक अपने भोजन को अच्छी तरह से चबा लें। अपने भोजन को 40 बार चबाते हुए (हाँ, आप इसे सही पढ़ते हैं) एंजाइम एमाइलेज सक्रिय करता है जो आपके आंत को पचाने में मदद करता है और पोषक तत्वों को अधिक प्रभावी ढंग से निकालने में मदद करता है। यदि चबाने वाला यह बहुत उत्साहित लगता है, तो अपने भोजन से पहले पाचन एंजाइम पूरक को पॉप करें।

एल्ड्रिज भी विवा मेयर के नवीनतम चौकी, अल्टोससी की समीक्षा में नोट करता है, "[वे] आपके हिस्से के आकार को कम करते हैं जैसे दिन (नाश्ते की तरह नाश्ते, एक पेपर की तरह रात का खाना) '4 के बाद कोई कच्चा नहीं) (सलाद और इस समय आपके पेट को पचाने के लिए अन्य कच्चे खाद्य पदार्थ मुश्किल हो सकते हैं)। "

स्वस्थ भोजन खाओ

आश्रम में, कैलाबास, कैलिफ़ोर्निया में, (कार्डाशियनों का घर), जहां ग्वेनीथ पाल्ट्रो और ओपरा विनफ्रे रहे हैं, भोजन सभी कार्बनिक है और भोजन सभी शाकाहारी हैं। वास्तव में, अधिकांश सब्जियां ऑनसाइट उगाई जाती हैं, इसलिए वे कीटनाशक मुक्त और पोषक तत्व युक्त हैं। ठहरने में 1000-कैलोरी भोजन योजना शामिल है जो केवल 16-मील की वृद्धि और दो बार दैनिक योग ईंधन के बारे में बताती है। अधिक कार्बनिक सब्जियों को खाना चाहते हैं (जिन्होंने कभी सुपरमार्केट में डंठल नहीं लगाई है)? रिवरफोर्ड के बक्से जैसे कार्बनिक वेज बॉक्स को आज़माएं जो आपके दरवाजे पर पहुंचे।

बेहतर सांस लें

जब हमें तनाव होता है, तो हमारा शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में जाता है, जो कि हम कहां चाहते हैं, इसके विपरीत है, जो आराम और पाचन मोड में है। स्पेन में एसएचए वेलनेस क्लिनिक में (सेलेब प्रशंसकों में काइली मिनोग और नाओमी कैंपबेल शामिल हैं), सांस लेने का अधिकार महत्वपूर्ण है। क्लिनिक की ऑनलाइन पत्रिका पर, यह उन सभी को सलाह देता है जो तनाव महसूस कर रहे हैं या हवा में उतरने की कोशिश कर रहे हैं, "6 सेकंड के लिए गहरी सांस लें, इसके बाद 6 सेकंड के निकास के बाद। इसे कई बार करें जब तक आपको लगता है कि आप सांस ले रहे हैं नियंत्रण में और आप शांत हो गए हैं। "

एक दृश्य क्यू की आवश्यकता है? इस चालाक जीआईएफ को देखें जो निश्चित रूप से 2016 में हमें कुछ बार मदद करता है ...

उचित लगता है! @marahoffman के माध्यम से #breathe। - - - - # चुनाव2016 #usa #politics # हंपडे # मूड #meditation #breathe #breatheinbreatheout

9 नवंबर, 2016 को 1:26 बजे पीएसटी पर एमी लॉरेनसन (@ amylawrenson22) द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो

अपने मॉर्निंग ब्रू को इस पर स्विच करें

विवा मेयर की तरह, शा वेलनेस क्लिनिक सुबह की शराब की अनुमति नहीं देता है। कोई कॉफी नहीं, चाय नहीं, मजा नहीं? खैर, काफी नहीं। जबकि शा एक गर्म नींबू पानी के साथ दिन शुरू करने का सुझाव देते हैं, जो वे कहते हैं, "सुबह में पहली बार विषाक्त पदार्थों से विषाक्त पदार्थों को दूर करना शुरू कर देता है, आपका चयापचय बढ़ जाएगा, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, अपने जीव को हाइड्रेट करेगा और आपको ऊर्जा किक देगा आपको अपना दिन शुरू करना होगा। " वे यह भी जानते हैं कि यह रोमांचक नहीं है। वे ताजा grated अदरक, हल्दी, काली मिर्च और अपनी पसंद के एक स्वस्थ तेल की एक बूंद के साथ इसे रखने का सुझाव देते हैं। "हल्दी वसा-घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि शरीर को अपने विटामिन को अवशोषित करने के लिए एक वसा की आवश्यकता होती है। काली मिर्च हल्दी की जैव उपलब्धता को बढ़ाती है, जिससे इसे और अधिक फायदेमंद बना दिया जाता है।"

चाय का प्रशंसक नहीं? यदि आप अपनी प्यारी कॉफी को बदलने के लिए एक गर्म दूधिया पेय चाहते हैं (ठीक है, कॉफी को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, लेकिन आपको विचार मिलता है), तो इसके बजाय एक दूधिया हल्दी लैटेट आज़माएं। रानी पी (निश्चित रूप से ग्वेनीथ) में एक स्वादिष्ट दिखने वाले अदरक हल्दी लेटे के लिए गोप पर एक नुस्खा है।

एक समग्र दृष्टिकोण ले लो

थाईलैंड में प्रसिद्ध चिवा सोम है, जहां केट मॉस और बेकहम को खोलने के लिए जाना जाता है। समग्र उपचार उनके आगंतुकों में कल्याण बहाल करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, और आपको पुरस्कार प्राप्त करने के लिए थाई समुद्र तट पर रहने की आवश्यकता नहीं है। शिव सोम समग्र उपचार सूची क्यों न देखें और आस-पास की इसी तरह की पेशकश न करें? ट्रीटवेल ऐप आपको अपने क्षेत्र में उपचार खोजने में मदद करता है।

एक डिजिटल Detox करो

इनमें से अधिकांश कट्टर डिटॉक्स पीछे हटने के बीच एक महत्वपूर्ण समानता है, वे सभी एक डिजिटल डिटॉक्स को प्रोत्साहित करते हैं (और कभी-कभी केवल नीचे ही लागू होते हैं)। इबिज़ा में बॉडी कैंप में, जहां मिली मैकिंटोश गर्मियों में जाती है, टीम के पास एक फोन बॉक्स होता है। पोषण विशेषज्ञ सारा मैकलिन ने हमें बताया, "हर भोजन के समय, सभी फोनों को मेज पर एक बॉक्स में दृढ़ता से रखा जाना था, जिससे सभी को वार्तालाप में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता था। फोन पर रहने के लिए रात के खाने के दौरान और भी निराशाजनक नहीं होता। हमने ध्यान केंद्रित किया हम क्या खा रहे थे और कितना, साथ ही एक-दूसरे से जुड़ने पर भी बहुत कुछ। "

अपना दोष खोजें (और इसके द्वारा लाइव)

आनंद स्पा होटल इतना प्रसिद्ध है कि इसका अपना विकिपीडिया पृष्ठ है। हिमालय में स्थित, इसने केट विंसलेट, निकोल किडमैन और ओपरा विनफ्रे जैसे सितारों के लिए मेजबान खेला है (वह एक स्पा वापसी का प्यार करती है)। यहां दर्शन भारतीय आयुर्वेदिक दवा के आसपास आधारित है।

आनंद के आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ। आदर्श शेट्टी ने wellbeingescapes.com को बताया, "आयुर्वेद और पारंपरिक दवा के बीच बड़ा अंतर उपचार पद्धति में है - जबकि अधिकांश आधुनिक चिकित्सा उपचार लक्षण स्तर पर काम करते हैं, आयुर्वेदिक उपचार बहुत गहरे कारण स्तर पर काम करते हैं। दोषों (शरीर के भीतर प्राथमिक जीवन शक्तियों) को संतुलित करके, समस्या का मूल कारण हल हो जाता है। "

इस प्रश्नोत्तरी के साथ अपने दोष को खोजें, और भोजन, व्यायाम और शौक के प्रकारों के बारे में और जानें जो आपको गले लगाए और इससे बचें।

एक न्यू-जनरल सौना पर जाएं

अब सेंट लुसिया और बॉडी होलीडे (जहां एम्मा बंटन रुक गई है) की ओर बढ़ रहे हैं। यहां वे पैकेज के हिस्से के रूप में इन्फ्रारेड सौना प्रदान करते हैं। कारण? वे कहते हैं कि "आपके शरीर को इन्फ्रारेड किरणों को अवशोषित करने से, यह उपचार आंतरिक शरीर के तापमान को बढ़ाएगा, रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेगा, संयुक्त गतिशीलता में सुधार करेगा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा। आप इस 20 मिनट के सत्र के दौरान गहराई से महसूस करेंगे।"

इन्फ्रारेड सौना के बारे में और पढ़ें और अपना नजदीकी यहां खोजें।

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