सर्वश्रेष्ठ / सबसे खराब शारीरिक दिन: 5 महिलाएं अपनी कहानियां बताती हैं

जैसा कि मैंने इस टुकड़े में शामिल विभिन्न कहानियों के माध्यम से पढ़ा था, मुझे मारा गया था कि मैं एक महिला के शब्दों से कितनी बारीकी से संबंधित हूं: "यदि मैं क्रूरता से ईमानदार हो सकता हूं, तो केवल एक बार नहीं है जहां मुझे अपने शरीर के बारे में नकारात्मक महसूस हुआ। हमेशा समय होते हैं। " ये कितना सच है। हम हर दिन हमारे फॉर्म के साथ मुद्दों के माध्यम से रहते हैं और सांस लेते हैं। हम मनुष्य हैं। और जब वह और मुझे विकार खाने से पीड़ित हुई है, तो उन नकारात्मक भावनाओं से उन लोगों से बच नहीं आती है जो नहीं हैं। जन्म से बहुत अधिक जोर, हमारे शरीर के अंगों पर रखा जाता है-उनके अनुपात, हमारे अंगों की लंबाई, और हमारे कूल्हों की वक्र। फिर यह हमारी त्वचा को पकड़ने का तरीका है, मिडसेक्शन भर जाता है, या हमारे स्तन सीधे बैठते हैं या नहीं। मैंने पिछले साल एक दिन में अपने सभी विचारों को भी दर्ज किया था, केवल यह महसूस करने के लिए कि एक दिन भी मैं "सकारात्मक" के रूप में वर्गीकृत करता हूं, मैं अपने शरीर के बारे में विचारहीन रूप से नकारात्मक हूं। विडंबना, हालांकि, मैं पहले से बेहतर महसूस कर रहा हूँ। मैंने अपने वजन और मेरे शरीर के साथ इस तरह से काम किया है कि दोनों मुक्त और उल्लेखनीय हैं। तो पलायन यह है कि आपके शरीर के लिए प्यार का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी दिन बंद नहीं करेंगे। वास्तव में, इसके विपरीत। यथार्थवादी और अपने रूप को स्वीकार करने के लिए नकारात्मक विचारों को पारित करने और आगे बढ़ने की अनुमति देना है। आत्म-जागरूकता संतुलन, नकारात्मक और सकारात्मक के बिना मौजूद नहीं है। आत्म-प्रेम भी नहीं है।

यहां बात है: बॉडी-पॉजिटिव रोटोरिक बहिष्कार (और स्पष्ट रूप से, अवास्तविक) हो सकता है यदि आप हर समय अपने शरीर के बारे में 100% महसूस नहीं करते हैं, और मैं हर दिन उस धारणा को हाइलाइट करने पर काम कर रहा हूं। इसलिए मैंने नीचे दी गई प्रत्येक महिला से दो कहानियों की एक श्रृंखला एकत्र की। सबसे पहले, एक समय वे अपने शरीर में वास्तव में अद्भुत महसूस किया। फिर, उसके साथ, प्रत्येक महिला ने क्षणों को साझा किया जब उन्हें इतना अच्छा लगा। अपने निर्दयी शब्दों के लिए पढ़ना जारी रखें।

सामन्था

"अगर मैं क्रूरता से ईमानदार हो सकता हूं, तो सिर्फ एक बार नहीं है जहां मुझे अपने शरीर के बारे में नकारात्मक महसूस हुआ। हमेशा समय होते हैं। लेकिन वे क्षण मेरे लिए नहीं रहते हैं। शायद क्योंकि हम इंसान हैं और हम स्वयं - बहुत ज्यादा नमस्कार, या शायद क्योंकि मेरे लिए ध्यान केंद्रित करना मेरे लिए पर्याप्त नहीं है। कम से कम उतना ही महत्वपूर्ण समय जितना महत्वपूर्ण नहीं है। मैं अपने आप पर इतना कठिन नहीं होने का प्रयास करता हूं जब मैं अपने आप पर कड़ी मेहनत कर रहा हूं-क्या यह समझ में आता है?

"कभी-कभी आपके पास वास्तव में एक शर्टी दिन होता है, और कुछ भी सही नहीं दिखता है। आपका पेट पर्याप्त फ्लैट नहीं है; आपका बट बहुत बड़ा है; आपकी त्वचा टूट गई है। हम इसके बारे में नकारात्मक महसूस करने जा रहे हैं। यह सिर्फ वास्तविकता है। हम इसके बारे में कर सकते हैं कि बेहतर महसूस करने की कोशिश करने के बारे में खुद को यातना न दें, क्योंकि वह पल आएगा और चलेगा। उस पल में, जब मैं जिस तरह से दिखता हूं, उसके बारे में नकारात्मक महसूस कर रहा हूं, तो मैं बस सबसे आरामदायक तरीके से तैयार हूं। अगर मैं 'अच्छा' देखने के बारे में अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं, तो मैं भी अच्छा महसूस करने के बारे में अच्छा महसूस कर सकता हूं। हमें हर दिन हर दूसरे को जो प्यार दिखाई देता है उसे प्यार नहीं करना पड़ता है। यह सिर्फ यथार्थवादी नहीं है। ऐसा कुछ करो जो आप कर सकते हैं एक जॉग के लिए शारीरिक रूप से गर्व करें, नाचें, कुछ पेंट करें, एक बच्चे के साथ खेलें, एक कुत्ता। सभी तरीकों के बारे में सोचें कि हम अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं, उससे ऊपर और उससे परे मूल्य निर्धारित कर सकते हैं। जो भी हो, बस ऐसा करो। आप कम से कम खुद को देय हैं। "

"पिछले सात सालों में, मैंने धीरज रेसिंग के लिए एक लत, प्रशंसा, प्यार और लालसा विकसित की है। मैंने कंपनी की वार्षिक धन उगाहने वाली पहल के साथ नार्स कॉस्मेटिक्स में सात साल पहले ट्रायथलॉन शुरू किए थे। मैं उद्घाटन टीम का हिस्सा था, और मैंने निम्नलिखित दो वर्षों के बिना प्रत्येक बाद की दौड़ के लिए साइन अप किया। ट्रायथलॉन से पहले, मैंने कभी भी 5 के या स्वैम को ठीक से नहीं चलाया था (समुद्र तट पर तैराकी 1600 मीटर खुले पानी में तैरने से अलग है जबकि लात मार रही है और आपके आयु वर्ग में 40 प्रतिस्पर्धी लड़कियों द्वारा छेड़छाड़ की गई)। वहां मैं अपने सीईओ के पास एक वेट्सिट में था या सेंट्रल पार्क के माध्यम से छह मील की दूरी पर हमारे मार्केटिंग वीपी के बगल में दौड़ रहा था। कोई फ्लेड, धूम्रपान और दर्पण नहीं। स्वयं और शरीर का सही परीक्षण।

"मुझे बग मिला, और अगले सात वर्षों में मेरे एक हिस्से को प्रकट करना शुरू हो गया था, मैं कभी अस्तित्व में नहीं जानता था। आज के लिए फ्लैश-फॉरवर्ड। अब वह समय है जब मैं अपने शरीर के बारे में सबसे अच्छा महसूस करता हूं। मैंने हाल ही में कुछ प्रमुख जीवन परिवर्तन किए हैं - मैंने एक ऐसे उद्योग में अपनी नौकरी छोड़ी जहां मैंने 10 साल तक वाशिंगटन, डीसी जाने के लिए काम किया, जहां मेरा मंगेतर रहता है ताकि मैं यहां एक नया जीवन शुरू कर सकूं। पिछले चार महीनों में, मैंने दो आधे मैराथन ( दोनों पाठ्यक्रमों पर अपने लिए व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्थापित करना) और दो ओलंपिक दूरी ट्रायथलॉन। यह सबसे गहन प्रशिक्षण सत्र था जिसे मैंने कभी भी अपने आप में डाल दिया था। इसमें बहुत से तनाव का तनाव बढ़ाना, दो शहरों के बीच संघर्ष करना और योजना बनाना शादी।

"लेकिन प्रशिक्षण और दौड़ना मेरे जीवन को संतुलन में स्थापित करता है। मैं उन पैरों के लिए हर दिन बहुत आभारी हूं जो मुझे दौड़ने की इजाजत देते हैं। मैं उठता हूं और छाती पर 200 मीटर की दोहराने के माध्यम से मुझे इतनी अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत करने के लिए धन्यवाद देता हूं बाउंडिंग पेस। मैं बैरी के बूटकैम्प में उन विश्वासघाती (लेकिन प्रभावी) मंगलवार कसरत के लिए माफी माँगता हूं (मेरे पसंदीदा ट्रेनर मैट नोलन के साथ, जो मुझे उन स्तरों पर धक्का देता है जिन्हें मैंने कभी सोचा नहीं था)। मैं सीमाओं को तोड़ रहा हूं क्योंकि मेरा शरीर अनुमति दे रहा है मैं भी।

"जब मैं कॉलेज में था तो मुझे बुलीमिया से पीड़ित था। ऐसा कोई दिन नहीं है जब मैं उस लड़की के बारे में नहीं सोचता, वह लड़की जो खुद को अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए सबसे कठिन स्थानों में मजबूर कर रही थी नियंत्रण से। उसने कुछ अनियंत्रित जीवन परिस्थितियों को देखा या उससे नफरत की। और अब, एक पूर्ण 180. मैं अपने लिए व्यंजनों का सबसे सुंदर खाना बना रहा हूं। मुझे खाना पसंद है। मैं वास्तव में और अधिक खाने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि मुझे पता है कि मेरा शरीर क्या है ईंधन की जरूरत है। बहुत सी चीजें जिन्हें मैं घृणा करता हूं-भोजन, मेरा शरीर-अब मेरे अस्तित्व का सार है। मैं ईंधन कर सकता हूं ताकि मेरा शरीर प्रदर्शन कर सके। मैंने अभी एनवाईसी मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू किया है। यह मेरा दूसरा मैराथन होगा एक बहुत ही आक्रामक समय लक्ष्य। तथ्य यह है कि मैं उस परिदृश्य को भी सपना देख सकता हूं, वास्तविकता और संभावना है कि मेरे शरीर ने मुझे दिखाया है। इसके अलावा महसूस करने के लिए और कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं है। "

एमिली

"मैंने सोचा कि मैं नकारात्मक पर शुरू करूंगा ताकि मैं एक खुश नोट पर समाप्त हो सकूं। मुझे रोमांटिक कहो, लेकिन मुझे एक ख़ुशी समाप्त होने से प्यार है।

"मैं 5'11 हूं", इसलिए बढ़ रहा है, मैंने हमेशा अपने सभी सहपाठियों पर जवाब दिया। नर और मादाएं। और मुझे ऐसा लगा कि मेरे सभी करीबी दोस्त उन अजीब और रचनात्मक वर्षों में छोटी छोटी गुड़िया थे। कम से कम, इस तरह मेरे प्रभावशाली युवा दिमाग ने इसका व्याख्या किया। वे हमेशा एक छोटे से छोटे, छोटे छोटे कूल्हों, छोटे पैर थे और फिर वे अपने आकार के बारे में शिकायत करते थे, खुद को वसा बुलाते थे। उन्हें पता नहीं था कि उनके शरीर पर उनकी शिकायतें मुझे और अधिक असुरक्षित।

"इसके अलावा, इतने लंबा और बड़े स्तन होने के कारण, किसी भी तरह से लोगों ने मेरे शरीर पर टिप्पणी करने का लाइसेंस दिया। 'वाह, आपके पास बड़े स्तन हैं!' 'क्या आप जानते थे कि आपके स्तन बड़े हैं?' 'उन चीजों के साथ उस पोशाक में कैसे फिट हो?' 'तुम एक बड़ी लड़की हो, है ना?' ये अजनबियों द्वारा टिप्पणियां हैं। कोई मजाक नहीं। मुझे नहीं लगता कि लोगों को एहसास होता है कि कितनी हानिकारक और आग्रह करती है कि उनकी टिप्पणियां युवा महिलाओं पर उनके जीवन में इतनी कठोर समय के दौरान अपने बदलते शरीर को नेविगेट करने की कोशिश कर रही हैं। ऐसा लगता है कि मेरे शरीर की सार्वजनिक जांच के लिए तैयार था मुझे कमजोर, अस्पष्ट महसूस किया, और जैसे मैं अपने बारे में आत्मविश्वास महसूस नहीं कर सका। मेरे शरीर, बड़े स्तन और सब के साथ अच्छा रिश्ता होने की तरह, भयानक था। "

"कुछ सालों आगे बढ़ो। पिछले साल या दो में, मैंने इसे अपने आप को प्यार करने का अपना मिशन बना दिया है, जैसा कि मैं हूं। मैंने दूसरों की राय पर ध्यान नहीं दिया है। मेरे जीवन को प्रामाणिकता और जुनून के साथ जीने के लिए। मेरे शरीर से प्यार करने के लिए और यह सब मेरे लिए करता है। त्वचा से प्यार करने के लिए मैं अंदर हूं। और मैं आपको बताता हूं, मैं मुक्त महसूस करता हूं। यह पिछले दो सालों से मेरा जीवन का विषय रहा है। बंधन न दें सुनवाई और आत्म-संदेह मुझे अपने दिमाग की गहराई से गहराई से नीचे खींचें। अब, मैं अपने आकृति में, मेरे वक्र में आनन्दित हो सकता हूं, और हाँ! मेरे पास कूल्हों हैं! मेरे स्तन हैं! मेरे पैर बड़े हैं। लेकिन आप जानते हैं क्या? मैंने सेक्सी महसूस करना शुरू कर दिया। और यह एक ऐसा शब्द है जिसे मैंने कभी अपने साथ नहीं जोड़ा होगा। विश्वास मेरे भीतर पर्याप्त महसूस कर रहा है और मेरे शरीर पर गर्व महसूस कर रहा है और अगर मैं चाहता हूं तो इसे दिखा रहा हूं। मुझे यह कहते हुए बहुत गर्व है कि मैं 22 वर्षीय महिला के रूप में मेरे शरीर को गले लगाओ, और मैं अन्य महिलाओं को दिखाने का प्रयास करता हूं कि वे सुंदर हैं। बीएस को सुनने के लिए अन्य लोगों को यह समझाने की कोशिश नहीं है कि वे सच हैं और उन्हें याद दिलाएं यह खुद को प्यार करने के लिए स्वतंत्र है। "

@sincerelyazra

"हम सभी के पास ऐसे दिन हैं जहां हम ऐसे खाद्य पदार्थ चाहते हैं जो हमारे लिए अनुकूल नहीं हैं। मुझे पता है कि जब मैं अच्छी तरह सो नहीं जाता हूं या जब मेरी परीक्षा होती है, तो मैं बहुत सारी मिठाई खाती हूं। मुझे लगता है कि मेरा शरीर जल्दी थक गया है। मुझे लगता है कि सुस्त मैंने जो सीखा वह यह है कि जो हम अपने शरीर में डालते हैं, वह निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि हम कैसा महसूस करते हैं। और वास्तव में, हमारा शरीर एक मंदिर है और हमें इसका ख्याल रखना चाहिए। शरीर के आकार तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक आप ले रहे हैं अपनी देखभाल।"

"मैं आम तौर पर सप्ताह में तीन से चार बार काम करता हूं, ज्यादातर वजन उठाना। मुझे लगता है कि जब मैं अपने कसरत के साथ रहता हूं और अपने भोजन का सेवन भी करता हूं, तो मुझे अच्छा लगता है। कसरत के बाद, मुझे सबसे अच्छा लगता है [मेरे में शरीर]। कभी-कभी मैं थक जाता हूं, लेकिन जब मैं परिणाम देखता हूं, तो यह उत्साहजनक होता है। "

एलिसाबेथ

"उसने कहा कि यह तुरन्त है। अचूक रूप से। एक बाद में विचार किया। 'ठीक है मुझे एक लंबी स्कर्ट या पैंट पहनना है क्योंकि, आप जानते हैं, मैं अपनी जांघों से नफरत करता हूं।' अनौपचारिक 'आप जानते हैं' ने मुझे भाषण की एक आकृति और गणितीय निश्चितता के रूप में कम किया। उसके लिए, यह एक धारणा थी कि मुझे यह पता चलेगा। बेशक, मैं, उसकी बहन के रूप में, उसे पता होना चाहिए कि वह अपनी जांघों से नफरत करती है मेरा मतलब है, मैं कैसे जान सकता था?

"लेकिन मुझे नहीं पता था। और इस विशेष दिन के दौरान उन्होंने इस शब्द पर बात की, इस विशेष सुबह फैकटाइम सत्र के दौरान, जब मैंने नौकरी साक्षात्कार में पहनने के लिए किसी विशेष संगठन पर फैसला करने में मदद की, तो मुझे इतनी गहराई से गूंज दिया कि मुझे करना पड़ा भावना और आंसुओं का हमला करना। हालांकि मुझे यकीन है कि मैंने उसे पहले यह सुना है। नरक, मुझे पता है कि मैंने पहले यह कहा है। जैसे ही मेरे कानों में शब्दों को उलट दिया गया, मुझे सच में यकीन था कि मैंने सुना है दर्जनों महिलाएं इससे पहले कहती हैं। लेकिन इस दिन, एक कारण से मैं पूरी तरह से यकीन नहीं कर सकता, उन्होंने मुझे फिर से मारा।

"मैंने रोया नहीं, ज़ाहिर है। मैंने अपनी प्रतिक्रिया निगल ली और मैंने अपनी 9 महीने की बेटी को स्ट्रॉबेरी खिलाया। मैंने अपनी बातचीत जारी रखी। मैंने उसके संगठन विकल्पों को ध्यान से माना, आखिरकार एक हड़ताली नीली ब्लेज़र पर फैसला किया, वास्तव में, उसे नौकरी पाने में मदद करें।

"लेकिन बाद में उस रात, जैसा कि मैं बिस्तर पर झूठ बोलता हूं, वार्तालाप मेरे सिर में और अधिक खेला जाता है: 'मुझे मेरी जांघों से नफरत है।' और मैंने खुद को दुःख की जबरदस्त भीड़ महसूस करने की इजाजत दी। किस बिंदु पर मैंने अपनी पूरी तरह कार्यात्मक और सुंदर जांघों को उपहार के अलावा किसी और चीज के रूप में देखना बंद कर दिया? मेरी बहन और उसके जैसे अन्य लोग कैसे आए, एक ही जाल? हमारे मानव शरीर के crevices में फंस गई घृणा पर पकड़ने के लिए यह आम जगह कब बन गई? मेरे पास कोई जवाब नहीं था, और अंत में, मैंने रोया।

"मेरी बहन के लिए नहीं। लाखों महिलाओं के लिए जिन्होंने एक ही भावना को नहीं कहा है। मेरे लिए नहीं, जिन्होंने लगभग हर शरीर के हिस्से पर घृणा की है, लेकिन आखिर में, मैंने जांघों के लिए रोया।

"मेरी मां की जांघों को डॉक्टर और मेरे पिता ने कसकर पकड़ लिया था क्योंकि मैंने इस दुनिया में प्रवेश किया था। मेरे बचपन की चंचल जांघों को मेरे माता-पिता ने तब तक चकित कर दिया और जब तक हड्डियां काफी देर तक नहीं बढ़ीं और मैंने अपना पहला कदम उठाया। उन डरावनी शिशु जांघों ने मुझे सीधे समर्थन दिया क्योंकि मैंने उस कदम को उठाया, घबराहट, उत्साहित और भयभीत किया। उन्होंने मेरे कूल्हों और फुसफुसाए, 'मैं तुम्हें मिला हूं।'

"हर महिला की जांघें जिन्होंने कभी मैराथन भाग लिया, उन्हें 26.2 मील के लिए आगे बढ़ाकर, जलन, चिल्लाना, आग लगने और दृढ़ संकल्प के साथ गर्जन करना। मैंने उन सभी महिलाओं की जांघों के लिए रोया जो मैंने अपने 35 वर्षों में नृत्य किया है जीवन, गड़गड़ाहट, पसीना, जांघों को झुकाव जो कि आखिरी गीत तक चल रहा था। मैंने स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग और झुकाव जांघों के लिए रोया था, जो पहाड़ी ढलान पर घिरा हुआ था या मोटी बर्फ पर ग्लाइडिंग कर रहा था ताकि उनके मालिक आनंद के एक और पल का अनुभव कर सकें ।

"आलोचना जांघों। मंद, मांसल, pimply, विघटित जांघों। हालांकि उनके लिए, केवल एक ही रास्ता है। मैंने कल्पना की कि यह जांघ होने का क्या मतलब है। जीवन के पहले दिनों से एक इंसान का समर्थन करने के लिए। इस इंसान के साथ रहने के लिए और उसे नृत्य करने के लिए, नृत्य करने के लिए, बेकार त्याग से प्यार करने की अनुमति दें। यह सब करने के लिए और कहा जाना चाहिए, अंत में, 'मैं तुमसे नफरत करता हूं।' 'मैं तुमसे नफरत करता हूं, जांघों।' और कल फिर से सोना और यह सब करना। "

"मैं एक जांघ के जीवन में खरगोश छेद नीचे चला गया, और दूसरी तरफ, मैंने देखा, पहली बार, वे कितने योग्य हैं। किसी भी अन्य शरीर के हिस्से से कम या कम योग्य नहीं, लेकिन सभी एक ही योग्य असीम कृतज्ञता के योग्य। राष्ट्रीय अवकाश के योग्य। ध्वनिक ballads के sonnets के लायक, उनके नाम पर सड़कों की कैंपफ़ायर के आसपास गाया, उनके मालिकों के दूसरी तरफ जाने के बाद सनकी श्वास की, 'ओह, हिल्दा की जांघ याद रखें ? अरे, सबसे अच्छी जांघें इतनी देर तक नहीं रहतीं। ' जिस तरह के प्यार से आपकी सांस दूर हो जाती है, वह आपको रविवार को दोपहर में अपने साइकिल की सवारी करते समय गार्ड से रोकती है और आप इस पल में सांस लेते हैं। 'ओह, तुम वहाँ हो, जांघों। अभी भी दूर खींच रहे हो? गॉडडम, मुझे प्यार है आप।'

"मुझे उस पल में एहसास हुआ कि उनकी अनुपस्थिति में, मेरी जिंदगी की पूरी तरह से उनकी वापसी के लिए प्रार्थना करनी होगी। फिर भी उस दिन तक, मैंने अभी तक आपको धन्यवाद भी नहीं दिया था। परिप्रेक्ष्य, जिस तरह की मजाकिया मालकिन की तरह वह बारिश हुई मुझे अप्रत्याशित रूप से वह अक्सर करेगी। और उसने मेरा चेहरा दबाया, और उसने मेरी पलकें चूमा क्योंकि मैंने अपनी नींद की बेटी के नीचे अपनी दो जांघों को घुमाया था। 'आप अपनी जांघों के बिना कौन होंगे?' उसने फुसफुसाया। 'फिर आपको कौन ले जाएगा?' "

Christiana

"मैंने कुछ वर्षों तक स्पोर्ट्स बुलिमिया और एनोरेक्सिया के साथ निपटाया। जैसे ही यह लगता है, वही है जो मेरे जुनून को सलाहकार बनने के लिए प्रेरित करता है और अन्य महिला एथलीटों के जीवन को बदलने में मदद करता है। मैंने महीनों के लिए अपने शरीर के बारे में नकारात्मक महसूस किया है एक समय में, वर्षों में, और इसके परिणामस्वरूप चोटों, भारी पैरों, निरंतर थकान, अवधि की कमी, चिड़चिड़ाहट, और दुःख की एक श्रृंखला हुई। शरीर के डिस्मोर्फिया और अंडर-ईंधन के इन समय चिंता और दुःख के कारण थे जो कमी से आए थे कृतज्ञता और शर्मीली ऊर्जा का। मैं एक प्रकार के व्यक्तित्व के साथ एक पूर्णतावादी हूं और कैलोरी गिनने में भी पकड़ा गया हूं, उन संख्याओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं जिनका मतलब कुछ भी नहीं था (यानी पैमाने पर संख्या), और कुछ खाद्य पदार्थों को बंद सीमाएं । ' यह तब तक नहीं था जब तक मैंने खुद को याद दिलाया कि मुझे इस तथ्य के लिए अंतहीन कृतज्ञता को बढ़ावा देना, पोषण करना और खेती करना चाहिए कि मेरे पास ऐसे पैरों हैं जो दौड़ सकते हैं, जो हथियार मुझे पसंद करते हैं उन्हें गले लगा सकते हैं, जो पैर मुझे 14-मील लंबी दौड़ के लिए ले जाते हैं, हाथ जो मेरी माँ के साथ घर का बना पास्ता बना सकते हैं, आंखें जो लोगों और स्थानों को देख सकती हैं, और इसी तरह। "

"एक समय मैं अपने शरीर में आश्चर्यजनक महसूस कर रहा था ... मैं एक बार इंगित नहीं कर सकता, लेकिन जब मैं व्यक्तिगत रूप से सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करता हूं, खासकर जब मैं सहज महसूस करता हूं और 'प्रवाह' में, हम धावक के रूप में अनुभव करते हैं। यह तब होता है जब आप ' दर्द और थकान महसूस नहीं करते हैं, बल्कि मजबूत और केंद्रित महसूस करते हैं। मेरी सबसे सफल दौड़ और चलने वाले मौसम तब होते हैं जब मेरे शरीर के लिए बहुत आभार और प्रशंसा नहीं होती है और यह हर दिन क्या करता है-मिट्टी के सूरज और ठंड में मील की दूरी पर तापमान, मेरे पैर आगे बढ़ते हैं, मेरे दिल पंप। मैं एक एथलीट के रूप में मजबूत और शक्तिशाली होने के लिए ईंधन पर ध्यान केंद्रित करता हूं, अवास्तविक छवि को प्राप्त करने के लिए संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय। मेरा मंत्र 'आग पर लड़की' है, मैंने इसे टैटू किया है मेरे पैर, और मैं खुद को याद दिलाना चाहता हूं कि उसे होने के लिए, उसे ईंधन, पोषण, शक्तिशाली, ऊर्जावान और आभारी होना चाहिए। व्यक्तिगत रिकॉर्ड चलाने से मेरा शरीर मुझे यह बताने का तरीका है, 'आप स्वयं को सही तरीके से इलाज कर रहे हैं। इसे रखें अप। ' मैं अपनी भूख को सम्मानित करता हूं कि मैं अपने जीवन में कुछ भी सम्मान दूंगा कि मैं रिश्तों, मेरे परिवार, मेरे साथियों, मेरे प्रशिक्षण का आभारी हूं-भले ही इसका मतलब मध्यरात्रि में मूंगफली के मक्खन के चम्मच खाने के लिए हो, क्योंकि मैं यही हूं मैं लालसा (और स्पष्ट रूप से मेरे शरीर की क्या जरूरत है)। मुझे लगता है कि वास्तव में तेजी से पाने के लिए मेरा रहस्य है। "

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