क्या अधिक पानी पीना वास्तव में आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है?

हमें बताया जाता है कि बहुत सारे पानी पीना युवा, मोटा त्वचा और स्वास्थ्य की कुंजी है, लेकिन क्या यह वास्तव में मामला है? जबकि हम यह सोचना चाहते हैं कि हमें हर दिन एच 2 ओ की हमारी आवश्यक मात्रा मिल रही है, तो हमें आश्चर्य है कि क्या इससे वास्तव में हमारी त्वचा को एक चमकदार चमक मिल जाएगी या अगर हमें और अधिक करने की आवश्यकता है। इस हाइड्रेशन कन्डर्रम पर फैसले का पता लगाने के लिए, हम एमडी फैक्टर डाइट (£ 14) के लेखक डॉ। कैरोलीन सीडरक्विस्ट, एमडी के पास गए।

क्या पीने का पानी वास्तव में आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है?

"हां, लेकिन यह भी हाइड्रेटेड रहने के साथ दुबला, पर्याप्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा में एक संतुलित आहार खाने का संयोजन है।"

उचित हाइड्रेटेड होने के लिए आपको वास्तव में कितने पानी पीने की ज़रूरत है?

"प्रति दिन औसतन औंस। मैं प्रत्येक 25 पाउंड के लिए 8 अतिरिक्त औंस की सिफारिश करता हूं, एक व्यक्ति अधिक वजन वाला होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति 50 पाउंड अधिक वजन वाला होता है, तो उसे मूल 64 औंस प्लस 16 (8 x 2) अतिरिक्त औंस की आवश्यकता होती है।"

क्या यह सच है जब हस्तियां कहती हैं कि उनके स्वस्थ चमक का कारण बहुत सारे पानी पीने से है?

"हां। हालांकि, सेलिब्रिटी के व्यवसाय अच्छे दिखने लगते हैं। उन्होंने एक स्वस्थ आहार शामिल किया है जिसमें हाइड्रेटेड रहने के साथ दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा का संयोजन शामिल है।"

हाइड्रेटेड रहने के लिए हमें और क्या करना चाहिए?

"प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों को संतृप्त वसा में उच्च से बचें। मैं भी एक अच्छी पानी की बोतल प्राप्त करने का सुझाव देता हूं और इसे हर जगह आपके साथ लाने की आदत बना देता हूं।"

किया और किया। हमारी उंगलियों पर हाइड्रेशन के लिए, हम अति-ठाठ S'well पानी की बोतलों से प्यार करते हैं।

हाइड्रेटेड रहने और ताजा दिखने के लिए आपकी क्या युक्तियां हैं? कृपया टिप्पणी में साझा कीजिए!