वास्तव में वजन कम किए बिना स्लिमर को कैसे देखें

यह एक धोखाधड़ी की तरह लगता है, है ना? नहीं, हम आपके मध्यस्थता के लिए पतली होने के लिए कमर ट्रेनर या किसी प्रकार का स्पैन्क्स बेचने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। इसके बजाए, यह "गुप्त" एक वास्तविक अभ्यास दिनचर्या है जो आपके शरीर को मजबूत करता है लेकिन प्रक्रिया में एक लंबा, दुबला आंकड़ा बनाने में भी मदद करता है। प्रश्न वाले क्षेत्र जिन पर आपको ध्यान देना शुरू करना होगा: आपकी पीठ और कंधे।

दयालु प्रवक्ता और मजबूत क्या नया स्कीनी लेखक जेनिफर कोहेन कहते हैं कि शरीर के इन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने से "वी-आकार" वापस बनने में मदद मिलती है जो भ्रम पैदा करता है जिसे आपने "10 से 15 पाउंड" छोड़ा है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन क्षेत्रों में काम करने से ताकत बढ़ जाती है और आपके ऊपरी शरीर को टोन किया जाता है-जो कुछ भी आपके दैनिक दिनचर्या में जोड़ा जाना चाहिए।

कोहेन कहते हैं कि कई महिलाएं शरीर के इस क्षेत्र को उपेक्षा करती हैं क्योंकि वे "उन चीजों को करने या उनसे सहज" करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं या यह अभ्यास जो दर्पण में दिखाई देने वाले क्षेत्रों को सबसे अधिक प्रभावित करता है। ऐसा लगता है कि हम अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में "लेग डे" और "एबीएस डे" के अलावा "बैक डे" जोड़ने शुरू कर रहे हैं।

कोहेन की पसंदीदा पिछली चालों में से कुछ कैसे करें, यह जानने के लिए, याहू हेल्थ पर इस आलेख को देखें, और अपने कसरत के लिए स्प्री सुपर बैंड ($ 36) लें।

दुबला दिखने के लिए आपकी चाल क्या हैं? टिप्पणियों में विचार व्यक्त करो!