प्रोजेक्ट पतन ओवरहाल: 13 अब शुरू करने के लिए उपचार और अनुष्ठान कायाकल्प

हम सभी नए साल को हमारे कल्याण के लिए नए लक्ष्यों और इरादों को निर्धारित करने के लिए एक समय के रूप में देखते हैं, लेकिन तब तक सभी तरह इंतजार क्यों करते हैं? कई मायनों में, गिरावट की शुरुआत आपकी सुंदरता और कल्याण दिनचर्या को ओवरहाल करने का एक बेहतर समय है। "जैसे ही हम धूप वाले समुद्र तट से ठंडे, कुरकुरे महीने आगे बढ़ते हैं, यह संक्रमणकालीन अवधि आपके शरीर और त्वचा को पुनर्स्थापित करने और रिचार्ज करने का सही समय है, एप्रेस-ग्रीष्मकालीन मजा, " एक समग्र त्वचा देखभाल विशेषज्ञ और स्वच्छ सौंदर्य खरीदार जुआना डिएज़ कहते हैं ShopGood पर।

क्रिस्टल हिल्स स्किनकेयर के रेकी मास्टर और संस्थापक एंड्रिया एस बैरोन इस बात से सहमत हैं: "ऐसा लगता है कि गर्मी से गिरने की अवधि स्व-देखभाल आदतों को अपनाने का आदर्श समय है, क्योंकि हम दरवाजे से बाहर व्यस्त नहीं हैं हमारी सभी पसंदीदा ग्रीष्मकालीन गतिविधियां। शरद ऋतु हमें अपनी ऊर्जा को अंदरूनी खींचने और कल्याण अनुष्ठानों के बारे में सोचने की इजाजत देता है जिसे हम अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं ताकि हम ठंडे सर्दी की रात आगे बढ़ सकें । " कम सूर्य की रोशनी और सूखे मौसम का उल्लेख नहीं करना शारीरिक रूप से आपकी त्वचा और शरीर की जरूरतों को बदलता है, जिसमें विभिन्न आदतों और अवयवों की आवश्यकता होती है।

मौसम के साथ हमारी सुंदरता दिनचर्या को फिर से जीवंत करने की भावना में, हमने कुछ भरोसेमंद त्वचा और स्वास्थ्य विशेषज्ञों से उन अनुष्ठानों और उपचारों के लिए पूछा जिन्हें वे सेलुलर कारोबार को बढ़ावा देने, हमारी त्वचा और बालों को हाइड्रेट करने जैसी चीजों के लिए अनुशंसा करते हैं, और तीव्रता के बाद हमारे शरीर को फिर से केंद्रित करते हैं। गर्मी। उन्होंने कृपया कई मूल्य बिंदुओं पर भी विकल्प प्रदान किए। हम इसे हमारे प्रोजेक्ट फॉल ओवरहाल कह रहे हैं। 13 फसल सौंदर्य आदतों के लिए अब बढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

1. रेटिनोल के साथ अपने विटामिन सी बदलें

चूंकि ग्रीष्म ऋतु उच्च-कुंजी सूर्य संरक्षण के बारे में है, यदि आप एक सीरम का उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे विटामिन सी की तरह एंटीऑक्सीडेंट बनाएं। लेकिन गिरावट के लिए, सेल टर्नओवर बढ़ाने और मृत परत को हटाने के लिए रेटिनोल के लिए इसे स्वैप करें गर्मियों से त्वचा बचाओ। बेवर्ली हिल्स में मेड स्पा, स्किनलैब के सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन जोशुआ रॉस कहते हैं, "रेटिनोल सूर्य को अधिक संवेदनशील बनाते हैं ताकि वे कूलर महीनों के लिए उपयुक्त हों क्योंकि हम घर के अंदर और अधिक समय बिताना शुरू करते हैं।"

उस ने कहा, आपको हर दिन सनस्क्रीन लगाने की अपनी गर्मी की आदत जारी रखनी चाहिए। रॉस कहते हैं, "हालांकि यह बादल हो सकता है और सूर्य उतना मजबूत नहीं लगता है, सूरज में अनावश्यक रूप से रहने से बचने की अच्छी आदत है।"

व्यय: सोन्या डाकार रेटिनू ($ 135)

बचाओ: साधारण ग्रेनेक्टिव रेटिनोइड 2% इमल्शन ($ 10)

2. मौसमी पतन फूड्स का लाभ लें

मौसमी भोजन करना सस्ता है, पर्यावरण के लिए बेहतर है, और आपके शरीर के लिए बेहतर है, खासतौर पर शरद ऋतु के भोजन के साथ आने वाले सभी पोषण पर विचार करना। डायज़ कहते हैं, "मौसम के बाहर स्ट्रॉबेरी छोड़ें और इसके बजाय" एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे मिठाई आलू, गोभी, कद्दू, और ब्रोकोली के साथ अपनी प्लेट को लोड करें ताकि आपके शरीर को लंबे, गर्म गर्मी के बाद फिर से जीवंत किया जा सके। " "और अपने पाचन रस को इष्टतम ऊर्जा और पाचन के लिए बहने के लिए मत भूलना। किण्वित खाद्य पदार्थों पर स्नैक करें, दैनिक प्रोबियोटिक लें, और अदरक, हल्दी और दालचीनी जैसे भोजन में मसालों को ठीक करें।"

3. अपनी त्वचा में वापस नमी जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें

आप कहाँ रहते हैं इसके आधार पर, कूलर मौसम का मतलब आर्द्रता में कमी है, जो त्वचा सुखाने और संभावित रूप से गिरावट में अधिक परेशान हो सकता है। रॉस ने सुझाव दिया, "त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए, अपने दिनचर्या में नमी का बढ़ावा दें जैसे कि एक तेल या सीरम जो अधिक सुस्त रात क्रीम के साथ जोड़ा जाता है।" "एक मासिक मुखौटा के लिए, एक मिट्टी के मुखौटा, जो सूख रहा है, एक हाइड्रेटिंग, क्रीम-आधारित सूत्र (यानी एक मुखौटा जो पूरे आवेदन में नमक रहता है) से स्थानांतरित हो जाता है। मेरे पसंदीदा तत्वों को देखने के लिए हाइलूरोनिक एसिड, पेप्टाइड्स, और कोलायडीय ओटमील।"

व्यय: पीसीए कुल शक्ति सीरम ($ 9 1) या ओसीया हालूरोनिक सागर सीरम ($ 88)

बचाओ: ईओ चेहरे मॉइस्चराइज़र ($ 9)

4. ऊर्जा-बूस्टिंग वर्षा लेना शुरू करें

डायज कहते हैं, "ठंडे दिन एक भाप गर्म स्नान की तरह कुछ भी नहीं है, लेकिन यह तेलों को अलग करके और सूजन में वृद्धि करके आपकी त्वचा पर कहर बरबाद कर सकता है।" यह आपके ऊर्जा के स्तर के लिए भी बुरा है क्योंकि जब आप गर्म स्नान से बाहर निकलते हैं, तो आपका शरीर ठंडा हो जाता है, यह संकेत मिलता है कि यह सोने का समय है।

यह आरामदायक महसूस नहीं कर सकता है, लेकिन अपने आप को इस गिरावट का पक्ष लें और अपने लिम्फैटिक सिस्टम को उत्तेजित करने के लिए शॉवर में गर्म और ठंडे पानी के बीच वैकल्पिक प्रयास करें- एक आयुर्वेदिक तकनीक जो आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ होने के दौरान ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए साबित हुई है।

5. अपने exfoliation routine कदम

रॉस कहते हैं, "गर्मियों में, हमें अत्यधिक exfoliating से बचने की जरूरत है क्योंकि यह त्वचा को सूर्य के नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।" "संक्रमण में गिरावट के साथ, गर्मी में उन exfoliation उत्पादों को फिर से पेश करने का समय है जो आप गर्मियों में से परहेज कर रहे थे।" इसमें एक स्क्रब या कोंजैक स्पंज, या एक द्विपक्षीय रासायनिक exfoliating छील के साथ घर पर कर सकते हैं के साथ मुलायम दैनिक शारीरिक exfoliation शामिल हो सकता है।

व्यय: डॉ डेनिस ग्रॉस अल्फा बीटा अतिरिक्त ताकत दैनिक छील ($ 88)

बचाओ: अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड ($ 15) या वाइल्ड कोंजैक स्पंज ($ 14) के साथ डर्मा ई रातोंरात छील

6. अपनी लसीका प्रणाली फ्लश करें

डाइज़ कहते हैं, "लिम्फैटिक थकान आसानी से आपकी त्वचा पर अंधेरे आंखों की सर्कल, सुस्तता, ठीक लाइनों की दृश्यता में वृद्धि और यहां तक ​​कि मुँहासे के रूप में दिखाई दे सकती है।" "अपनी चमक को बढ़ाने और फुफ्फुस को खत्म करने के अलावा, एक लिम्फैटिक ड्रेनेज उपचार चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करके, ऑक्सीजन परिसंचरण को बढ़ावा देने और एंडोर्फिन को मुक्त करके त्वचा कसरत के रूप में कार्य कर सकता है।"

आप या तो स्पा में पेशेवर सूखे-ब्रशिंग उपचार प्राप्त कर सकते हैं या कुछ और अधिक किफायती, चेहरे और शरीर सूखे ब्रश को हर समय घर पर उपयोग करने के लिए खरीद सकते हैं। डिएज़ कहते हैं, "घर पर सूखी ब्रशिंग आपके दिनचर्या में शामिल करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है।" "आपको अपने स्नान से पहले तीन से पांच मिनट की जरूरत है। अपने पैरों पर शुरू करें और फर्म, छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके दिल की तरफ ऊपर ब्रश करें।"

व्यय: इन-स्पा ड्राई-ब्रशिंग उपचार ($ 50 +)

बचाओ: अवेदा तुलसारा रेडिएंट चेहरे सूखी ब्रश ($ 44) या लेगोलॉजी लिम्फ-लाइट बूम ब्रश ($ 16)

7. एक चेहरे के साथ अपनी त्वचा रीबूट करें

रॉस कहते हैं, "उन लोगों के लिए जो मासिक चेहरे नहीं लेते हैं, गर्मी के सूर्य की क्षति की मरम्मत के लिए गिरावट का एक अच्छा समय है।" इसके अलावा, एक पेशेवर रीसेट आपकी त्वचा को घर पर अपने अन्य प्रयासों को और अधिक प्रभावी बना देगा। यदि आप ला-आधारित हैं और छेड़छाड़ करना चाहते हैं, तो यहां हमारे पसंदीदा चेहरे के धब्बे हैं, हालांकि पूरे देश में बहुत सारे सस्ती जगहें हैं (एलए में, फेस हौस, जो $ 65 चेहरे की पेशकश करती है, पसंदीदा है)।

8. सप्ताहांत खर्च करें अपने बालों को धीरे-धीरे हाइड्रेट करना

हम गर्मी से गिरने वाले बाल स्वास्थ्य संक्रमण को नहीं भूल सकते हैं। सूर्य के संपर्क, क्लोरीन और समुद्री जल के बाद, आपके बालों को कुछ टीएलसी की आवश्यकता होती है। डायज सुझाव देता है, "हाइड्रेटिंग बालों के इलाज के लिए अपने समुद्री नमक स्प्रे को स्वैप करें।" एक पौष्टिक तेल या मुखौटा की तलाश करें जिसमें शीला मक्खन, नारियल, क्विनोआ, और जॉब्बा तेल जैसे तत्व होते हैं।

व्यय: लियोनोर ग्रीइल एल 'हुइल ($ 5 9)

बचाओ: रेगिस्तान सार Jojoba तेल ($ 11)

9. पत्तेदार ग्रीन्स पर लोड करें

"बहुत से वयस्क bevvies और ग्रीष्मकालीन बीबीक्यू पर शामिल होने के बाद एक प्रतिरक्षा बूस्ट और समग्र शरीर detox के लिए, " Diez सुझाव देता है कि आपके कल्याण दिनचर्या में एक सुपरफूड ग्रीन्स पूरक शामिल है। इस तरह, आप प्रत्येक भोजन के लिए एक काले सलाद खाने के बिना पाचन और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विटामिन और खनिजों की एक बड़ी खुराक प्राप्त कर सकते हैं।

व्यय: सौंदर्य महाराज शुद्ध ($ 65)

बचाओ: सनफूड क्लोरेला टैबलेट ($ 14)

10. एक त्वचा जांच प्राप्त करें

रॉस कहते हैं, "सीजन में बदलाव यह पता लगाने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक है कि क्या आपको अपनी त्वचा की त्वचा की नियमितता में किसी भी बदलाव की आवश्यकता है ताकि आपकी वर्तमान त्वचा की चिंताओं को दूर किया जा सके।" वास्तव में, हमें अपनी त्वचा को जो कुछ बता रहा है, उसके आधार पर हमें अपने उत्पादों को रोलिंग आधार पर बदलना चाहिए। लेकिन मौसम में बदलाव आपके एथेटिशियन या त्वचा विशेषज्ञ को चेकअप के लिए देखने का एक शानदार अवसर प्रदान करता है ताकि वे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकें और आने वाले महीनों के लिए आपके नियम में जोड़े जाने वाले किसी भी समायोजन या उपचार पर सलाह दे सकें।

11. माइक्रो-सुई की कोशिश करो

इन-ऑफिस माइक्रो-सुईंग छोटे सूक्ष्म चोटों को बनाने के लिए किशोरों की छोटी सुइयों में शामिल एक पेन का उपयोग करती है जो प्राकृतिक उपचार तंत्र को उत्तेजित करती है, कोलेजन उत्पादन में वृद्धि करती है, अंधेरे सर्कल को कम करती है, पिग्मेंटेशन को कम करती है, और चमक को बढ़ाती है। "यह एकदम सही गर्मियों में है, जब (हालांकि मैं सनस्क्रीन कट्टरपंथी हूं) मेरी त्वचा में कुछ हाइपरपीग्मेंटेशन है और आम तौर पर सामान्य से थोड़ा अधिक समझौता किया जाता है, " एल्केमी 43 के संस्थापक और सीईओ निकसी लेवी कहते हैं, "सौंदर्यशास्त्र की एक श्रृंखला सलाखों "लॉस एंजिल्स से बाहर आधारित है। इन-ऑफिस उपचार के परिणामों को दोहराने के लिए, घर पर सूक्ष्म-सुई को एक डर्मा-रोलर के साथ आज़माएं। यहां एक डर्मा-रोलर का उपयोग करने के तरीके के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे जानें।

व्यय: व्यावसायिक उपचार ($ 500 +)

बचाओ: स्टैक्ड स्किनकेयर माइक्रो-रोलर ($ 30)

12. एक स्पा आदत विकसित करें

स्पा और सौना आपकी त्वचा, प्रतिरक्षा प्रणाली, और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय चीजें करते हैं। एक वजह है स्वीडिश महिलाएं कभी बीमार नहीं होतीं। जैसे ही आप गर्मी से आराम करते हैं, सौना में दोपहर की तरह स्व-देखभाल प्रथाओं के साथ खाड़ी में सूखी त्वचा और मौसमी ब्लूज़ रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यदि आप स्पा बजट के लिए अपने बजट में शारीरिक रूप से नहीं पहुंच सकते हैं या कमरे नहीं बना सकते हैं, तो आप स्वयं को बना सकते हैं। बेवरली हिल्स त्वचाविज्ञानी और त्वचा पांच के संस्थापक अव शंबन ने सलाह दी, "अपने घर के आराम में एक DIY स्पा घंटा आज़माएं।" "एक छोटी निर्देशित ध्यान से शुरू करें। इससे कोर्टिसोल के स्तर कम हो जाएंगे। कुछ अरोमाथेरेपी के लिए एक मोमबत्ती लाइट करें; दलिया, स्ट्रॉबेरी और मोटे तौर पर जमीन के बादाम के साथ एक DIY साफ़ करें; स्नान करें और कुछ एस्पोम नमक डालें (मैग्नीशियम एक अच्छी मांसपेशी है आराम करने वाला), और जब आप स्नान में बैठे हों, तो एक DIY मास्क लागू करें। स्नान के बाद, मुखौटा लें, सिर को पैर की उबाल लें, और आप वापस आ गए हैं । "

13. इस सौंदर्य को अपने सौंदर्य उपभोग का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए समय लें

चुनाव और एक तीव्र समाचार चक्र के साथ, गिरावट एक विशेष रूप से राजनीतिक समय है, जो आपको फिर से मूल्यांकन करने का अवसर प्रदान करती है कि जब भी आप सौंदर्य उत्पादों की खरीदारी करते हैं तो आप अपने डॉलर के साथ वोट कैसे देना चाहते हैं। ग्रीष्मकाल अक्सर अतिरिक्त समय होता है, लेकिन यह गिरावट, अपने आप से इस तरह के प्रश्न पूछने का प्रयास करें: क्या आप अधिक महिला-स्वामित्व वाले सौंदर्य व्यवसायों या कंपनियों का समर्थन करना चाहते हैं जो आपको विश्वास करने के कारणों को वापस देते हैं? क्या आप टिकाऊ पैकेजिंग के साथ बने केवल क्रूरता रहित उत्पादों या उत्पादों को खरीदना शुरू करना चाहते हैं? राजनीतिक शक्ति के रूप में अपनी व्यय की आदतों का उपयोग करने का अब सही समय है।

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