एक हैंगओवर-फ्री हॉलिडे सप्ताहांत के लिए सोशल बटरफ्लाई गाइड

ग्रीष्मकालीन आखिरी तूफान यहां है, और हम इसे अधिकतर बनाने की योजना बना रहे हैं। अवकाश सप्ताहांत अनिवार्य रूप से अधिक से भरे हुए होते हैं, लेकिन अतिसंवेदनशीलता को राक्षस हैंगओवर का कारण नहीं बनना पड़ता है। यदि आप प्रमाणित पोषण परामर्शदाता और अनुष्ठान कल्याण लोरी केन्यॉन फर्ले के सह-संस्थापक के विशेषज्ञ नेतृत्व का पालन करते हैं, तो आप बाद में डर के बिना अपने कॉकटेल को डुबो सकते हैं।
यह पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें कि यह कैसे हुआ!

वैकल्पिक

कॉकटेल और पानी के बीच वैकल्पिक। केन्यॉन फर्ले का कहना है, "हैंगओवर के कारणों में से एक निर्जलीकरण है।" "अपने पहले शराब पीने से पहले पानी का एक बड़ा गिलास पीएं और फिर सुनिश्चित करें कि आपके पास हर पेय के लिए कम से कम एक गिलास पानी का उपभोग करें।" यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रखेगा, बल्कि आपके पीने को धीमा कर देगा, जो कभी दर्द नहीं करता है।

एक विकल्प बनाओ और इसके साथ चिपकाओ

अपना जहर उठाओ, और उसके बाद स्विच न करें। केन्यॉन फर्ले का कहना है, "मिक्सिंग ड्रिंक एक हैंगओवर का एक बड़ा कारण हो सकता है, क्योंकि अलग-अलग अल्कोहल में विभिन्न योजक, स्वाद और शर्करा होते हैं।" वोडका और टकीला जैसे साफ़ तरल पदार्थों में गहरे शराब की तुलना में कम चीनी सामग्री होती है।

अपने विटामिन ले लो

केन्यॉन फर्ले का कहना है, "आपका शरीर अल्कोहल को चयापचय करने के लिए बहुत सारे एंजाइम और विटामिन का उपयोग करता है, जबकि शराब खुद को आवश्यक बी विटामिन को नष्ट कर देता है।" "अपने यकृत को अपनी नौकरी करने में मदद करने के लिए और हैंगओवर का मौका कम करने के लिए, विटामिन बी पूरक लें, या ई 3 लाइव का शॉट लें, जो ब्लू-हरे शैवाल है जो बी विटामिन में बहुत अधिक है।" कच्चे फल और veggies में भी शामिल है जीवित एंजाइम और विटामिन जो शराब के प्रभाव से निपटने में मदद करते हैं। तो, केन्यॉन फर्ले पीने से पहले, और पीने के बाद, खाने के पहले इन खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में खाने का सुझाव देते हैं।

अपना खुद का मिक्स बनाएं

केन्यॉन फर्ले का कहना है, "मिश्रित पेय विशेष रूप से परेशान हो सकते हैं यदि आप सोडा या तैयार मिश्रणों जैसे शर्करा मिश्रक का उपयोग करते हैं।" मार्जरीटा मिश्रण छोड़ें। इसके बजाए, अपने शराब को मज़ेदार फल के साथ मिलाएं जिसमें उच्च पानी की मात्रा (तरबूज या ककड़ी की तरह), या एक ताजा रसदार नींबू का फल होता है, जैसे अंगूर, नींबू, नींबू, या नारंगी। झुकाव महसूस नहीं कर रहा है? अपने स्थानीय जूस बार से रोकें, और कच्चे, कार्बनिक, ठंडे दबाए हुए रस की एक बोतल उठाएं। "शराब के साथ कच्चे रस को मिलाकर सबसे अच्छा विकल्प होगा, क्योंकि आप शराब के साथ एंजाइम और विटामिन जोड़ रहे होंगे, जिससे आपके शरीर को टूल्स को तोड़ने और शराब की प्रक्रिया करने की आवश्यकता होती है।" अनुष्ठान कल्याण के अनुष्ठान मिक्सर की एक बोतल ($ 14 -16) आठ ताजा दबाया (हैंगओवर मुक्त) कॉकटेल बनाता है। चीयर्स!
आप लंबे सप्ताहांत का जश्न कैसे मना रहे हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!