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3 छोटे परिवर्तन जो आपके शरीर में एक बड़ा अंतर बनाते हैं

अप्रैल 2024

वेलनेस हमारे यहां बार्डी में एक बहुत ही परिचित विषय है। जो हमने अपने शरीर में रखा है उस पर नजदीकी नजर रखते हुए एक सतत बातचीत है। हमें जो जानकारी चाहिए वह वहां है, लेकिन यह चाल आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए इसे फ़िल्टर करने में है। क्या आप सीधे एक सप्ताह के लिए detox कर सकते हैं? क्या आप उस नए पंथ-पसंदीदा कसरत कक्षा में शामिल होना चाहिए? कल्याण शुरू करने के लिए आपको अपने दिनचर्या में सब कुछ खत्म करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन सही दिशा में कदम उठाना महत्वपूर्ण है। मिशेल ले लो ऐम के ब्लॉगर मिशेल मैडसेन ने क्लिनिक में अंतर निर्माताओं के साथ मिलकर अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य गेम को ट्रैक करने के तीन आसान तरीकों को तोड़ दिया। मैडसेन की युक्तियों के लिए पढ़ना जारी रखें।

जब भी आप दिन के दौरान grumblies मिलता है चिकना खाद्य पदार्थों पर वापस काटकर स्वस्थ स्नैक्सिंग आदतों को अपनाना। "एक और अधिक स्वस्थ भोजन चुनकर, मेरे पास अधिक ऊर्जा, अधिक धैर्य और अधिक खुशी है। मेरे पास कुछ स्व-स्नैक्स हैं जो बहुत स्वस्थ हैं (एक सेब, कुछ काजू, इत्यादि) जिन क्षणों में मुझे भोजन के बीच भूख लगी है और चिप्स के आसान बैग से बचना चाहते हैं। "जंक फूड से बचने में भी मदद मिलती है आपका रंग, तो यह डबल जीत है।

सूखी, तेल, या संयोजन- कुंजी यह जानना है कि कौन से उत्पाद आपकी त्वचा को सबसे अच्छी तरह से सेवा देते हैं। एक साधारण लेकिन विचारशील दिनचर्या (पांच कदम या उससे कम!) से शुरू करना आपकी सुबह और शाम के अनुष्ठानों को सरल बना सकता है। "अपनी त्वचा का ख्याल रखना। क्लिनिक ने हाल ही में मुझे अपनी नई 3-चरणीय त्वचा देखभाल प्रणाली भेजी, और मैं इसे हर दिन उपयोग करता हूं। पूर्ण प्रणाली में तरल चेहरे का साबुन, लोशन स्पष्टीकरण, और नाटकीय रूप से विभिन्न मॉइस्चराइजिंग लोशन शामिल हैं। लोशन मेरा पसंदीदा कदम है क्योंकि यह आपके छिद्रों को छेड़छाड़ किए बिना मॉइस्चराइज करता है। यह आश्चर्यजनक लगता है! "

व्यायाम के लिए समय निकालना कुछ नया नहीं है, लेकिन पुराना क्या हो सकता है वह कसरत है जो आप कर रहे हैं। मैडसेन अपने पसंदीदा कसरत घूर्णन करके सक्रिय रहना पसंद करता है। "अभ्यास का मेरा पसंदीदा रूप डाउनटाउन एलए में मेरी पिलेट्स क्लास है, मुझे वास्तव में कड़ी मेहनत करने और बड़ी चुनौती हासिल करने की भावना पसंद है। इसके अलावा, व्यायाम आपके मनोदशा से अपने वजन से अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है। "