शुक्रवार की रात तक ब्रूज़ कैसे फेंकें

ध्यान में रखते हुए कि मैं 16 साल का नर्तक हूं (बैले में जोर देने के साथ, क्या मैं जोड़ सकता हूं), आपको लगता है कि यहां तक ​​कि थोड़ी सी कृपा भी मुझ पर पहन जाएगी। लेकिन यह कोई भी कम सटीक नहीं हो सकता है। यह वास्तव में अजीब अवधारणा है कि किसी के पास अपने शरीर का इतना तकनीकी नियंत्रण हो सकता है लेकिन अनिच्छुक रूप से अपने रास्ते में हर बाधा में भाग लेता है।

सचमुच बोलते हुए, कोई भी चोट पहुंचाने की योजना नहीं बना रहा। चोट लगने पर अक्सर चोट लगती है, और मैं यह मानने वाला पहला व्यक्ति होगा कि मैं कुल क्लुटज़ बन सकता हूं। सीढ़ियों को अपने स्वयं के एंगल्स पर ठोकर मारने से, मैं चोट लगने के लिए अपराधी गिर जाता हूं। कभी-कभी मुझे यह भी याद नहीं होता कि मैंने उन्हें कैसे प्राप्त किया-यहां तक ​​कि थोड़ी सी टक्कर भी उन अजीब छोटी-करीब-सतह के रक्त वाहिकाओं को तोड़ने और काले और नीले रंग के स्वरों में फटने के कारण पैदा कर सकती है। मेरे छोटे सालों में, इसने मुझे कभी परेशान नहीं किया, लेकिन जैसा कि मैंने वृद्ध किया है, मैंने खुद को सभी प्राकृतिक उपचारों की तलाश में पाया है - विशेष रूप से, इस मामले में, उपचार प्रक्रिया को पूरा करने के लिए कुछ। नीचे, हमारे पास उन अनचाहे चोटों को समय-समय पर हल्का करने के लिए पांच जादुई इलाजों पर कम गिरावट आई है।

Arnica

सूजन को कम करने वाले गुणों के साथ एक समृद्ध विरोधी भड़काऊ के रूप में, अर्नीका मलबे को खत्म करने के लिए एक लोकप्रिय पसंदीदा है। चोट का इलाज करने के अलावा, यह दर्द और दर्द, गठिया, और मस्तिष्क से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। जब यह ताजा चोट, सूजन, दर्द, और मलिनकिरण पर लागू होता है तो कुछ घंटों के भीतर कम हो जाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर दिन में तीन से चार बार अरनिकारे ब्रूस रिलीफ ($ 7) लागू करें या इसे हाइलैंड की अर्नीका मोंटाना टैबलेट ($ 8) के साथ मौखिक रूप से लें।

विटामिन सी और के

यदि आपको कम से कम 1000 मिलीग्राम विटामिन सी प्राप्त नहीं हो रहा है, तो यह आपके चोट लगने में खेल सकता है। पाचन कैप्सूल (लाइफ विटामिन कोड विटामिन सी, $ 23) या विटामिन सी में उच्च भोजन वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रिया को मजबूत करने और उपचार के समय को कम करने में मदद करने के लिए प्रयास करें। इसके अलावा, विटामिन के की कमी (जो खून की थक्की का कारण बन सकती है) आसानी से चोट वाली त्वचा का एक और संभावित कारण है। रोजाना दो बार चोट लगने के लिए एक विटामिन के-समृद्ध क्रीम को रगड़ें क्योंकि यह एड्स एड्स को रक्त तोड़ने और इसे पुन: स्थापित करने में मदद करता है। लंबी अवधि के लाभों के लिए, अपनी हरी, पत्तेदार सब्जियों और फोकस, काले, पालक, संतरे, आम, और पपीता जैसे स्पष्ट और चोट मुक्त त्वचा के लिए स्टॉक पर स्टॉक करें।

गर्म और ठंडा थेरेपी

ठंड और गर्मी जैसी हर रोज पीड़ा, उपभेद, दर्द और चोट लगने से कुछ भी आसान नहीं होता है। शीत अनुप्रयोग तंत्रिकाओं को निष्क्रिय करते हैं और रक्त वाहिकाओं को बांधते हैं, सूजन और ऊतक टूटने को कम करते हैं। चोट लगाना, रोगाणु प्रक्रिया को तेज करते समय सूजन को सूजन में मदद कर सकता है, जहां कोमल गर्मी क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार के लिए रक्त वाहिकाओं को खोलती है। जमे हुए सब्जियों या चोट के लिए बर्फ का एक बैग लगाने की कोशिश करें, और धीमी, गोलाकार गति में मालिश करें। इसके बाद, एक गर्म संपीड़न पर स्विच करें (जैसे हेल्थ स्मारक थेराबैड्स माइक्रोवेवबल मॉइस्ट हीट ताप पैड, $ 23) और उसी प्रक्रिया को दोहराएं। चिकित्सा पेशेवर प्रत्येक तापमान के लिए कम से कम चार घंटे के लिए हर घंटे 10 से 15 मिनट की सलाह देते हैं। नोट: चोट से त्वचा की रक्षा के लिए एक तौलिया में ठंड और गर्मी दोनों को संपीड़ित करें।

मुसब्बर वेरा

मुसब्बर वेरा के उपचार गुण सतह के नीचे टूटे हुए रक्त वाहिकाओं के वसूली चरण को तेज करने में मदद करते हैं। त्वचा पर शीर्ष रूप से लागू होने पर, मुसब्बर में जेल और नमी एक पर्यावरण को चोट पहुंचाती है जहां टूटे हुए जहाजों को जल्दी और प्रभावी ढंग से मरम्मत कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक मुसब्बर संयंत्र से पत्तियों को तोड़ें और ताजा जेल को चोट के लिए लागू करें, या जेल या क्रीम में 80% या उससे अधिक की उच्च सांद्रता के साथ निवेश करें।

ब्रोमलेन

ब्रोमेलेन समृद्ध अनानास और अनानास के रस में शक्तिशाली एंजाइम होते हैं जो प्रोटीन को पचते हैं, जिससे ऊतक में फंसे तरल पदार्थ बहते हैं। विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, यह चोट के समय को पूरी तरह से कम करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए एक भूसे पकड़ो और एक बड़ा गिलास पीते हैं। हालांकि, यदि आप इसे पूरक रूप में लेना चाहते हैं, तो आप रोजाना भोजन के बीच 250 से 500 मिलीग्राम का उपभोग कर सकते हैं ताकि चोट लगने के लिए सब्सिडी हो (केवल चिकित्सक से परामर्श लें)।

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