एक कसरत हर मॉडल का निरीक्षण किया जाता है

मुक्केबाजी-सभी मॉडल इसे कर रहे हैं (सुपरबैब्स गिगी हदीद, केंडल जेनर और गिसेले बुन्डेन देखें)। यह वांछित परिणाम जल्दी से बदलना चाहिए, जिस मामले में हमें साइन अप करें!

लेकिन सबसे पहले, चलो लाभों की बात करते हैं। स्पष्ट तथ्य यह है कि कार्डियो के माध्यम से कई कैलोरी जलते समय निरंतर आंदोलन हमारी हृदय गति को बढ़ाता है-लेकिन यह यहां समाप्त नहीं होता है। क्या आपने कभी अपनी बाहों को एक समय में कई मिनटों तक उठाए रखने की कोशिश की है? यह चुनौतीपूर्ण है लेकिन प्रभावी रूप से ताकत और मांसपेशियों की परिभाषा बनाता है, हम सभी को गैमिफिकेशन के साथ विचलित करते समय (इसलिए हम वहां बस खड़े नहीं हैं कि यह कितना दर्द होता है)।

वह पंचिंग और लात मारने से भी तनाव कम हो जाता है। Livestrong.com पर एक लेख के मुताबिक, हालांकि प्रशिक्षण भावनात्मक और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण है, इस प्रकार का "तीव्र अभ्यास एंडोर्फिन नामक महसूस करने वाले अच्छे हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो आपको खुश, आत्मविश्वास और कम तनाव महसूस करता है।"

मुक्केबाजी लेने के बारे में सोच रहे हो? ये गंभीरता से डोप गुलाबी प्रोटेक्स 2 प्रशिक्षण दस्ताने ($ 45) एवरलास्ट द्वारा पर्याप्त प्रेरणा हो सकती है।

जाने से पहले, अपनी पहली मुक्केबाजी कक्षा के लिए इन युक्तियों को पढ़ना न भूलें, और हमें बताएं कि टिप्पणियों में आपके पहले अनुभव के बारे में आप क्या सोचते हैं!