इन 4 चीजें रविवार की रात को एक तनाव मुक्त सप्ताह सुनिश्चित करने के लिए करें

एक जबरदस्त सप्ताहांत के बाद एक तनावपूर्ण वर्कवैक आपको पूरी तरह से पोंछे महसूस कर सकता है। हालांकि, निश्चित रूप से बाहर निकलना ठीक है, लेकिन आपके टैक्सिंग शेड्यूल शुरू होने से पहले हर रविवार की शाम को अनदेखा करने की आदत बनाना बेहतर होता है। यह सही है: अपना अधिकांश समय बंद करने के लिए, कुछ समय में पेंसिल करना महत्वपूर्ण है - आपने इसे स्वयं अनुमान लगाया है। वर्कवीक रोल के चारों ओर घूमने से पहले हमने तनाव मुक्त करने के कुछ सुपर-आसान तरीकों के बारे में जानने के लिए स्पाइट्रुअल संस्थापक शेल गुलाबी के साथ पकड़ा।

स्क्रॉलिंग को अपने तनाव के लिए चार आसान टिप्स सीखने के लिए रखें जो आपके लिए भी काम कर सकता है।

ध्यान करने के लिए मत भूलना।

"मैं ध्यान को एक सौंदर्य अनुष्ठान और मेरे धीमे सौंदर्य अभ्यास का मुख्य तत्व मानता हूं। मैं लगभग 18 वर्षों तक ध्यान कर रहा हूं। यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि ध्यान बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, लोगों को साल के छोटे दिखने में मदद करता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। मैं हर बार 20 मिनट के लिए दो बार ध्यान करता हूं। इस शांत समय को बाहर निकालने से मुझे दैनिक तनाव से ब्रेक लेने की अनुमति मिलती है और मुझे शांत महसूस होता है और खुद से और अधिक उत्पादक लगता है। "

शरीर के लिए एक उत्थान स्क्रब में शामिल हों।

"अधिक पारंपरिक सौंदर्य अनुष्ठान जिनमें मेरे ऊपर एक शांत और संतुलित प्रभाव भी शामिल है, में स्नान में एक दैनिक चीनी साफ़ करने (मुझे हमारे अपलिफ्टिंग यूज़ू रोज शुगर स्क्रब से प्यार है) और तेल के साथ स्वयं को मालिश करने के बाद। यह इमर्सिव बहु-संवेदी अनुभव है जो वास्तव में मुझे हर दिन ग्राउंडिंग और सशक्त महसूस करने में मदद करता है। "

गुलाब की खुशबू में अपने आप को घिराओ।

"गुलाब एक शांत गंध है जो नसों के लिए टॉनिक के रूप में कार्य करता है और चिंता को दूर करने में मदद करता है। SpaRitual Yuzu गुलाब शरीर संग्रह में यह अद्वितीय सुगंध संयोजन है जो शांत और उत्थान दोनों है। जब मैं इस संग्रह से उत्पादों का उपयोग करता हूं और उनकी खुशबू को सांस लेता हूं, तो मैं आशावादी रूप से शांत महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि यह मेरा दिन शुरू करने का एक बहुत ही शक्तिशाली तरीका है। "

शांत करने के रंग एक अंतर बना सकते हैं-एक कोशिश करें।

"गुलाब थीम के साथ जारी है, मैं मन, शरीर और आत्मा को शांत करने के लिए गुलाबी रंग के रंगों की सिफारिश करता हूं। रंग गुलाबी का मनोवैज्ञानिक अर्थ बिना शर्त प्यार और पोषण है। आरामदायक गुलाबी रंगों के साथ अपने आस-पास घूमने से अधिक ग्राउंड, शांत और आशावादी महसूस होता है। यह एक बहुत ही सकारात्मक रंग है। मेरे पसंदीदा स्पाइट्रुअल पिंक अभी जेंटल, एक हल्का, सूक्ष्म गुलाबी, और लविंग, हमारे एस / एस 16 पोषण संग्रह से अधिक संतृप्त गुलाबी हैं। "

आप अपने तनावपूर्ण रविवार की दिनचर्या में कौन सी युक्ति लागू कर रहे हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!