मैं 26 वर्ष का हूं और साइप्रेटिका को अपंग कर रहा हूं

मेरे दोनों माता-पिता के पास अड़चन, तीव्र पीठ दर्द है। मुझे इतना नहीं पता था कि उनमें से प्रत्येक को गोली मारने वाले तेज दर्द की शिकायत करने से पहले एक वैज्ञानिक तंत्रिका क्या थी-मेरी माँ भी अपने अपंग विज्ञान को सुधारने के लिए चाकू के नीचे चली गई। क्या होता है एक रीढ़ की हड्डी डिस्क आमतौर पर फिसलती है या बहती है, जो कि विज्ञानिक तंत्रिका (शरीर में सबसे बड़ा तंत्रिका) पर दबाव डालती है, जो तब दर्द को ट्रिगर करती है। विज्ञान के अनुसार, अगर मैं एक पुनेटट स्क्वायर खींचना चाहता था और अपने माता-पिता के दोनों वैज्ञानिकों को पार करना चाहता था, तो मैं अनिवार्य रूप से इसे स्वयं प्राप्त करूँगा (मिडिल स्कूल साइंस, मैंने क्लैमर किया था, मैं कभी भी आपको एक दिन का उपयोग नहीं करता था, फिर भी हम यहां हैं) । लेकिन इस अनुवांशिक पूर्वाग्रह ने मुझे यह महसूस किया कि दर्द मेरे मध्यस्थों के लिए मध्यकालीन जीवन जैसा होगा-जो मुझे बाद में पता चलता था, हालांकि, यह है कि मैं आधा दायां था (साइनाटिका होने के बारे में, समय सीमा के बारे में गलत, इसे प्राप्त करें)।

यह सब पिछले वसंत में एक शादी के बाद हुआ था। मैं ऊँची एड़ी पहन रहा था और एक पागल की तरह नाच रहा था (जैसा कि करता है), और अगली सुबह, मैं मुश्किल से चल सकता था। जैसे ही मेरे माता-पिता ने वर्णन किया था, मेरे निचले हिस्से से मेरे दाहिने पैर और मेरे पैर में एक तेज, छेड़छाड़ का दर्द। मैं दर्द में writhing जबकि बाथरूम में क्रॉल, आईबप्रोफेन popped, और प्रार्थना की कि यह सब खत्म हो जाएगा। यह था, लेकिन अगली सुबह यह लौट आया, इसलिए मैं चलने के लिए घूम गया। जैसा कि अपेक्षित था, डॉक्टर ने पुष्टि की कि यह कटिस्नायुशूल था, जिसे शायद कुछ समय के लिए हवा नागिला लाया गया था। उसने मुझे कुछ पर्चे-शक्ति दर्द निवारक दिए और मुझे शारीरिक चिकित्सा में जाने के लिए कहा। मैंने केवल आलस्य से पूर्व को किया लेकिन वास्तव में पता चला कि योग मेरा पुनर्वसन का अपना रूप था। कुछ हफ्तों के भीतर, दर्द लगभग पूरी तरह से चला गया, लेकिन दिनों में जब मैंने ऊँची एड़ी पहनी थी, तो मैं फिर से बाथरूम की तरफ रेंगना चाहता था। किसी और के लिए जिसने कभी इसका अनुभव किया है, मैं आपके साथ सहानुभूति करता हूं-यह बेकार है-लेकिन दर्द को कम करने या बेहतर तरीके से इसे खत्म करने के लिए आप नॉनर्जर्जिकल कदम उठा सकते हैं।

एक कैरोप्रैक्टर देखें

यदि आपके पास गंभीर रूप से हर्निएटेड डिस्क है जो कि विज्ञानिक तंत्रिका पर उभरा और धक्का दे रही है, तो ऊतक डिस्क के नीचे से फैल सकता है और डिस्कनेक्ट हो सकता है, जो समस्या को सुधारने के लिए हेल्थकेयर पेशेवर को देखने का और भी अधिक कारण है। एक कैरोप्रैक्टर आपकी डिस्क को संरेखित कर सकता है और दबाव से छुटकारा पा सकता है।

योग करो

बाहर निकलता है मैं अपने साप्ताहिक योग सत्रों के साथ कुछ पर था। कई योग रीढ़ की हड्डी को बढ़ाते हैं और सूजन को कम करते हैं, खासतौर पर कबूतर पोस, जो रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित पिरोफॉर्मिस मांसपेशियों को लक्षित करता है, जो कि वैज्ञानिक राहत के लिए उपयुक्त है। सामान्य रूप से खिंचाव एक प्लस भी है, जैसे फर्श पर झूठ बोलना और अपने घुटनों को अपनी छाती में लाना।

एक्यूपंक्चर का प्रयास करें

परिभाषा के अनुसार, एक्यूपंक्चर शरीर में मतली, माइग्रेन, चिंता, अवसाद और यहां तक ​​कि बांझपन से संबंधित मुद्दों के साथ "एक्यूपॉइंट्स" को उत्तेजित करता है। पारंपरिक चीनी दवा से पता चलता है कि पूरे शरीर में मार्ग, या मेरिडियन हैं, और यदि ऊर्जा का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, तो व्यवधान उपरोक्त बीमारियों का कारण बन सकता है। कटिस्नायुशूल के मामले में, यह पित्ताशय की थैली और मूत्राशय मेरिडियन से संबंधित है, इसलिए यांगलिंग्वान (जीबी 34) और हुआंतियाओ (जीबी 30) दर्द राहत के लिए दो महत्वपूर्ण एक्यूपॉइंट्स हैं जहां एक्यूपंक्चरिस्ट द्वारा छोटे सुइयों को प्रभावी ढंग से दर्द से छुटकारा पाने के लिए डाला जाता है।

संदेश प्राप्त करना

अपनी बांह मोड़ो, है ना? मालिश थेरेपी वैज्ञानिक दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है। तंत्रिका या मांसपेशी स्पैम पर धक्का दे रहे तंग मांसपेशियों पर काम करके, आप दर्द को बहुत कम कर सकते हैं।

एक विरोधी भड़काऊ ले लो

NSAIDs के खतरनाक दुष्प्रभावों के कारण, शैक्षिक तंत्रिका पर दबाव डालने वाले रीढ़ की हड्डी में दबाव और सूजन को कम करने के लिए शैतान के पंजे या हल्दी जैसे नियमित हर्बल एंटी-भड़काऊ लेने का प्रयास करें।

भौतिक चिकित्सा

लंबे समय तक बैठे या निष्क्रियता वास्तव में आपके कटिस्नायुशूल को बढ़ा सकती है, इसलिए लचीलापन बढ़ाने और सहायक पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सक के साथ निर्देशित अभ्यास देखें। आपको खुद को व्यायाम करने की कोशिश करने के बजाय पेशेवर के साथ काम करना चाहिए, हालांकि, अतिवृद्धि या तेज, अचानक आंदोलन दर्द को और भी खराब कर सकता है।

एड नोट: कृपया वैज्ञानिक दर्द के लिए किसी भी उपचार की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से बात करें।

क्या आपने कभी इन उपचारों में से किसी एक की कोशिश की है? किसने सबसे अच्छा मदद की? कृपया टिप्पणियों में हमें बताएं!