एक प्रो सॉकर प्लेयर हमें उसका आहार बताता है - और यह पूरी तरह से वेगन है

क्लिंगेनबर्ग का कहना है कि वह जो भी जरूरत है उसके आधार पर हर दिन ईंधन भरने के लिए खाती है। "खेल के दिन, मैं खेल के कुछ दिनों के बाद बहुत अलग खाता हूं। खेल के दिनों में, मुझे यकीन है कि मैं इतनी कैलोरी खा रहा हूं। मुझे मैदान पर कोई रास्ता नहीं निकालना चाहिए।" क्लिंगेनबर्ग सुनिश्चित करता है कि उसके खेल-दिवस आहार में प्रोटीन, इलेक्ट्रोलाइट्स और लौह शामिल हैं। एक बड़े खेल से पहले, वह मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचाती है और "कुछ भी जो आपको फटकार देगा" या कुछ भी जो आपको खेल से विचलित कर सकता है। वह बताती है, "हर कोई अपने कुछ खाद्य पदार्थ जानता है।" क्लिंगेनबर्ग के लिए, इसका अर्थ है सेम और चमकदार पानी।

वेगन बनने पर

क्लिंगेनबर्ग कहते हैं, "मैंने डेढ़ साल पहले एक शाकाहारी जीवनशैली में संक्रमण किया था, " जब उसने पहली बार स्विच किया तो यह थोड़ा मुश्किल था। वह अपनी शुरुआती चिंता के बारे में कहती है, "मैं इतालवी बन गया, इसलिए मुझे सॉस और सूप बनाना पसंद है, " वह अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद लेने में सक्षम नहीं होगी। लेकिन क्लिंगेनबर्ग ने जल्द ही पाया कि "आप इसे लटकने के बाद भी खाना बनाना संभव था", एक बार जब आप जानते हैं कि किस तरह के दूध विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं- नारियल के दूध के साथ करी, भांग दूध के साथ लैट। " उसने नोट किया कि एक आम गलतफहमी यह है कि एक एथलीट को कितना प्रोटीन मजबूत रहने और अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। क्लिंगेनबर्ग ने स्वीकार किया, "मैंने कभी फिटर महसूस नहीं किया है; मैंने कभी भी मजबूत महसूस नहीं किया है।" "मैंने वास्तव में वजन कक्ष में और अधिक उठाया है।"

पाक कला और बेकिंग पर

बिस्कुट दो तरीकों से! लैवेंडर शहद या मशरूम ग्रेवी! #klingskitchen

एक पोस्ट ???? meghankling द्वारा साझा ???? (@meghankling) 23 मई, 2017 को 2:09 बजे पीडीटी पर

क्लिंगेनबर्ग एक नियमित पकवान और बेकर है। वह मानती है, "यह मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है क्योंकि मुझे खाना बहुत पसंद है।" वह अक्सर अपने Instagram खाते पर वीडियो पोस्ट करती है। "मुझे लगता है कि मैं उन चीजों को साझा करना अच्छा हूं जो मैं एथलीट के रूप में खाता हूं-जो चीजें मैं अपने शरीर को सप्ताह के लिए तैयार करने के लिए करता हूं।" प्रशंसकों और अनुयायियों को दिखाने के लिए यह एक तरीका है कि वह शाकाहारी उत्पादों के साथ कैसे बनाती है।

वह कबूल करती है कि वह हमेशा कुछ चीजें बनाती है जो थोड़ी कम स्वस्थ होती हैं और थोड़ी अधिक मजेदार होती है जैसे कि डोनट्स, बिस्कुट और ग्रेवी जो कि वह एक गेम के बाद सप्ताह में एक बार खुद को पुरस्कृत करती है। उनके पसंदीदा व्यवहारों में से एक कच्चे काजू, बादाम मक्खन, नारियल, जई, चॉकलेट चिप्स, शहद, वेनिला निकालने, नमक, और तिथियों के साथ बनाई गई कुकी आटा गेंदों में से एक है। वह कहती है, "मैं उन्हें अच्छी वसूली के लिए अभ्यास के बाद खाती हूं, " वह कहती हैं।

"100 योजना" पर

क्लिंगेनबर्ग ने कबूल किया कि "मैं इस 100 योजना पर हूं, " जब उसने पूछा कि उसके कैरियर के दौरान उसका आहार कैसे बदल गया है। "मैं 100 साल की उम्र तक एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीना चाहता हूं।" उसकी रणनीति उसके शाकाहारी आहार से परे है, अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में सभी प्राकृतिक अवयवों का चयन कर रही है। वह बताती है, "मैं सही चीजों को अपने शरीर में डाल रहा हूं लेकिन सही चीजों का उपयोग भी कर रहा हूं, " वह बताती है कि शैंपू सूचीबद्ध है जिसमें बुनियादी सामग्री, दवा के बजाय आवश्यक तेल, चाय के पेड़ के तेल चेहरे धोने के रूप में, और सभी प्राकृतिक क्लीनर हैं। वह हमेशा लैवेंडर आवश्यक तेल पहनती है क्योंकि उसके इत्र और श्मिट के डिओडोरेंट द्वारा शपथ ली जाती है- जिसने भी अपने साथियों को बदल दिया है।

कल्याण और स्व-देखभाल पर

कभी-कभी आपको फूलों को रोकना और गंध करना होगा ... और कभी-कभी आपको फूलों को गंध करने की ज़रूरत होती है ... आमतौर पर आप पिछले कुछ दिनों से बिस्कुट को कुचलने के बाद

एक पोस्ट ???? meghankling द्वारा साझा ???? (@meghankling) 24 मई, 2017 को 10:01 बजे पीडीटी पर

क्लिंगेनबर्ग कहते हैं, "मुझे लगता है कि कल्याण का वास्तव में महत्वपूर्ण हिस्सा भी आपकी मानसिक कल्याण है, जो गेम के बाद योग करता है और कहता है कि इससे उसे जमीन पर मदद मिलती है। वह अपने सांस लेने पर काम करने के लिए भी ध्यान का अभ्यास करती है और "इन सभी अन्य चीजों के विपरीत" होने पर ध्यान केंद्रित करती है। अपने खाली समय में, क्लिंगेनबर्ग भी बढ़ना पसंद करता है। "विशेष रूप से पोर्टलैंड में - हमें सुंदर और विभिन्न परिदृश्यों से आशीर्वाद मिला है।"

इसके बाद, एक डब्लूएनबीए चैंपियन की सौंदर्य दिनचर्या देखें।