अपने प्राइम ट्रायल को अभी भी रद्द न करें- ये नई सौंदर्य लॉन्च इसके लायक हैं
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मियामी स्थित कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञानी और डॉ के सह-संस्थापक टिप्पणी करते हैं कि कोई भी त्वचा विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आपकी त्वचा की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है- फिर भी इससे पहले कि आप एक नियम विकसित कर सकें। " आम तौर पर रोकथाम सुधार से अधिक प्रभावी है ।" Loretta skincare Loretta Ciraldo, एमडी, FAAD। इसका मतलब है कि आपकी 20 और 30 के दशक में आपकी सुबह और रात के दिनचर्या में कुछ आदतों और अवयवों को शामिल करना ताकि जब तक आप अपने 40 के दशक तक पहुंच जाएं, तो आपको कड़ा, उज्ज्वल, स्वस्थ त्वचा होने की संभावना है। सर्ल्डो के अनुसार, किसी भी गहरी सेट लाइन या सनस्पॉट्स दिखाने से पहले चमकदार और विरोधी-शिकन उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अतिरिक्त वर्णक और कोलेजन की हानि जैसे माइक्रोस्कोपिक परिवर्तन हमारे 20 के दशक में शुरू होते हैं और धीरे-धीरे प्रगति करते हैं कि आप आमतौर पर नहीं देखते हैं उन्हें 30 और 40 के दशक तक। तब तक, वे इलाज के लिए बहुत कठिन हैं।
साथ ही, दुनिया में इतनी त्वचा देखभाल सलाह है कि 40 से पहले लेने के लिए सबसे महत्वपूर्ण आदतों को दूर करना मुश्किल हो सकता है। त्वचा विशेषज्ञ एंटी-बुजुर्ग सेवाओं का उल्लेख नहीं करना जो आपको त्वचा विशेषज्ञ या कार्यालय स्वास्थ्य स्पा में मिल सकता है, समय लेने वाली, मूल्यवान, और (जब तक कि आप मुख्य रूप से त्वचा देखभाल-भ्रमित न हों) मजेदार नहीं। अपने 20 और 30 के दशक में एक स्किनकेयर दिनचर्या विकसित करते समय, त्वचा विशेषज्ञ मानते हैं कि आपको व्यक्तिगत रूप से क्या करने योग्य और मजेदार महसूस होता है, अन्यथा, आप इसके साथ नहीं रहेंगे, और यह काम नहीं करेगा। बोर्ड-सर्टिफाइड त्वचाविज्ञानी और अमार्टे स्किन केयर के अध्यक्ष क्रेग क्रैफर्ट को सलाह देते हैं, "त्वचा देखभाल की आदतों को अपनाना जो आपके लिए सुखद हैं।" "यदि आपकी स्किनकेयर दिनचर्या सुखद नहीं है, तो निरंतरता मुश्किल है। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करें। और अपने सक्रिय अवयवों को ध्यान से चुनें।"
40 से पहले अपनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल उत्पादों, अवयवों और आदतों क्या हैं? हमने चार शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों से पता लगाने के लिए बात की। नौ चीजों को पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें त्वचाविज्ञानी चाहते हैं कि आप अपने पांचवें दशक में प्रवेश करने से पहले करें।
1. विटामिन सी सीरम से परिचित हो जाओ।
त्वचाविज्ञानी मानते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी आपके 20 और 30 के दशक में उपयोग शुरू करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, क्योंकि यह होने से पहले अंधेरे धब्बे को रोकने में मदद करता है और इसे खोने से पहले कोलेजन का समर्थन करता है। सिराल्डो कहते हैं, "विटामिन सी फर्मिंग लाभ के साथ एक शानदार त्वचा चमकदार है क्योंकि यह कोलेजन को बढ़ाता है और एंटीऑक्सीडेंट और यूवी सुरक्षा लाभ भी है।"
बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविज्ञानी और डर्माडाक्टर के संस्थापक ऑड्रे कुनिन, एंटीऑक्सीडेंट बूस्टर फेरिलिक एसिड विटामिन ई के साथ उच्च शक्ति वाले विटामिन सी सीरम की तलाश करने की सिफारिश करते हैं, जैसे डर्माडाक्टर काकादु सी (£ 73) या स्किनक्यूटिकल्स ने कोशिश की और सच्ची सीई फेरुलिक (£ 120 )। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन से पहले सुबह में अपने विटामिन सी को लागू करें।
2. सप्ताह में दो या तीन बार exfoliate।
जैसे कि पुराने होने का अस्तित्वपूर्ण तनाव पर्याप्त नहीं था: "त्वचा को मोटा होना, सुस्त, बदबूदार और निर्जीव हो जाता है, और छिद्रों को उत्तेजित हो जाता है, " कुनिन कहते हैं। क्यों होता है ऐसा? जैसा कि सिराल्डो बताते हैं, हमारी मृत त्वचा कोशिकाएं जितनी जल्दी हो उतनी जल्दी नहीं जाती हैं। इससे त्वचा सुस्त दिखती है और बनावट खराब होती है। इसके अलावा, मृत कोशिकाओं में अतिरिक्त वर्णक संग्रहीत किया जाता है, इसलिए आपकी त्वचा की टोन विकृत या असमान दिख सकती है।
सौभाग्य से, सप्ताह में दो से तीन बार exfoliating हल या कम से कम इन चिंताओं में से कुछ को रोकने में मदद कर सकते हैं। कुनिन कहते हैं, "रासायनिक और भौतिक दोनों ही बहिष्कार शामिल करना, शुरू होने से पहले समस्या को बंद करने में मदद कर सकता है और आपकी युवा चमक को बनाए रखने में मदद कर सकता है।" बोनस: नियमित बहिष्कार भी आपके अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों (जैसे आपके विटामिन सी सीरम!) में मदद करता है बेहतर तरीके से घुसना।
भौतिक exfoliators के लिए, हम Amarte के कोमल, मक्का बीज आधारित दैनिक ExfoliPowder (£ 2 9) के प्रशंसकों हैं, जो संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत अच्छा है; रासायनिक निष्कासन के लिए, हम एएचए और बीएचए मास्क, छील, और सीरम, विशेष रूप से रेनी रूलेउ के पोर + शिकन (£ 38) द्वारा कसम खाता है।
3. सनस्क्रीन को अपने दिनचर्या का केंद्रबिंदु बनाएं।
"मैंने इसे पहले कहा है, और मैं इसे कभी नहीं कहूंगा: यदि आप अपने रोजमर्रा की दिनचर्या में एक एंटी-एजिंग स्किनकेयर उत्पाद को शामिल करते हैं, तो इसे सनस्क्रीन दें।" दैनिक एसपीएफ़ पहनना शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, "कुनिन आश्वासन "यहां तक कि यदि आप आजीवन सूरज तलाशने वाले हैं, तो भी सूर्य के नुकसान को रोकने के लिए कभी देर नहीं हुई है।"
सुसंगतता सनस्क्रीन के साथ कुंजी है - आपको अपनी त्वचा को चमकदार, युवा, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित रखने के लिए वास्तव में कम से कम एसपीएफ़ 30 (और आदर्श रूप से पूरे दिन भी) लागू करना होगा। क्रैफर्ट कहते हैं, "हर रोज़ खुली त्वचा की सतहों पर स्थिरता के प्रति प्रतिबद्धता के साथ [लागू करें]"। "इसमें चेहरे के अलावा हाथ, खुला फोरम, गर्दन (सामने, पक्ष, पीछे) और डेकोलेट शामिल हैं।"
हम जानते हैं कि अधिकांश लोग, जिनमें शामिल हैं, हर दिन चेहरे पर सनस्क्रीन लगाकर बंद कर दिए जाते हैं क्योंकि अधिकांश सूत्र मोटे, चॉकलेट होते हैं, और आपको तोड़ देते हैं। लेकिन हम वादा करते हैं, सुपरगोप! अनदेखी सनस्क्रीन ($ 32) और एल्टाएमडी यूवी साफ़ चेहरे सनस्क्रीन (£ 30) दो बार्डी संपादक-अनुमोदित उत्पाद हैं जो आपको प्रभावित करेंगे।
4. मॉइस्चराइजिंग emollients गले लगाओ।
त्वचा उम्र के रूप में सूखी, flakier, और duller हो जाता है, जिसका अर्थ है कि आप जल्दी ही अपने नमी बाधा की रक्षा करने की आदत में होना चाहिए। कुछ वास्तव में प्रभावी मॉइस्चराइजिंग अवयव त्वचाविज्ञानी हमेशा अनुशंसा करते हैं: नमी-फँसाने वाले लिपिड होते हैं, जो त्वचा में प्राकृतिक लिपिड की नकल करते हैं जो बच्चों की त्वचा को इतना नरम और रेशमी बनाती है लेकिन समय के साथ बिगड़ती है। Ciraldo CeraVe की दवा भंडार क्रीम की सिफारिश करता है, जिसमें एक सुपर-किफायती मूल्य पर लिपिड होता है।
सोडियम हाइलूरोनेट, हाइलूरोनिक एसिड का व्युत्पन्न, अन्य मॉइस्चराइजिंग घटक है जो सभी त्वचीय सिफारिश करते हैं, क्योंकि यह हाइलूरोनिक एसिड के स्नेहन को फिर से बनाता है जो हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से पैदा करती है। सूखी, उम्र बढ़ने वाली त्वचा को कम करने और झुर्रियों को कम करने के लिए यह बहुत अच्छा है, और यह विशेष रूप से उम्र बढ़ने वाले आंख क्षेत्र के लिए चमत्कार करता है।
5. सिर से पैर की अंगुली त्वचा जांच शुरू करें।
युवा दिखना अच्छा और सब है, लेकिन यह सुनिश्चित करना कि आपकी त्वचा त्वचा कैंसर के खिलाफ सुरक्षित है, रास्ता कूलर है। यही कारण है कि वर्ष में एक बार त्वचा विशेषज्ञ द्वारा पूर्ण-शरीर की परीक्षा प्राप्त करने से प्रारंभिक आदत बनना स्मार्ट हो जाता है, या यदि आपके परिवार में मेलेनोमा चलता है तो अधिक। कुनिन कहते हैं, "अब आपके त्वचा विशेषज्ञ से बेसलाइन त्वचा मूल्यांकन प्राप्त करने का समय यह सुनिश्चित करने के लिए है कि पूर्व में त्वचा के बदलावों के शुरुआती संकेत नहीं हैं।" "बाद के परिणामों को भुगतने के बजाय अपने शुरुआती चरणों में कुछ पकड़ना हमेशा आसान होता है।"
6. अपने दिनचर्या में रेटिनोल शामिल करें।
जैसे ही विटामिन सी में आपकी सुबह की दिनचर्या होनी चाहिए, रेटिनोल में रात में एक जगह होनी चाहिए। डर्म सहमत हैं कि आपकी 20s रात में एक उच्च गुणवत्ता वाले रेटिनोल का उपयोग शुरू करने का सही समय है, क्योंकि विटामिन ए व्युत्पन्न काम झुर्रियों से लड़ने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए रोकथाम करता है।
रेटिनोल एक जटिल घटक का थोड़ा सा हिस्सा है, इसलिए एक उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें जो एक अपारदर्शी, अच्छी तरह से मुहरबंद कंटेनर में आता है और इसे सूरज की रोशनी में बेनकाब न करें, क्योंकि यह फोटो नहीं है- या सूरज की रोशनी-स्थिर है। इसके अलावा, क्योंकि रेटिनोल त्वचा पर परेशान हो सकता है, इसे शुरू करने के लिए सप्ताह में एक या दो रातों का उपयोग करें, और फिर रात के उपयोग के लिए अपना रास्ता काम करें।
7. सुबह और रात अपनी त्वचा की देखभाल करें- और याद रखें, अगर कुछ और नहीं है, तो अपने चेहरे को धो लें।
अपने दांतों को ब्रश करने की तरह, दिन में केवल एक बार अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्योंकि दिन के दौरान त्वचा देखभाल आपके चेहरे की रक्षा करने के बारे में है, और रात में स्किनकेयर इसे मरम्मत करने के बारे में है, बिस्तर पर जाने से पहले नियमित रूप से स्थापित करना और जब आप जागते हैं (उपरोक्त सामग्री और सलाह को शामिल करना) महत्वपूर्ण है।
और जो भी आप करते हैं, अपनी त्वचा, सुबह और रात को साफ करना सुनिश्चित करें। मैनहट्टन प्लास्टिक सर्जन जेड पॉल लॉरेनक, एमडी के मुताबिक, अगर आपके पास बिस्तर से पहले एक चीज करने की ऊर्जा है, तो इसे "दिन से अतिरिक्त गंदगी और मेकअप हटाने" दें। अनचाहे त्वचा का मतलब है छिद्रित छिद्र, एक सुस्त असमान रंग, और समग्र तेजी से उम्र बढ़ने। तो यहां शुरू करें, और अपना रास्ता पिछड़ा काम करें।
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