जब आप अल्कोहल पीना बंद करते हैं तो यह आपके शरीर पर तुरंत होता है

बचपन से, हमें बार-बार क्रिंग-योग्य प्रभावों के बारे में चेतावनी दी गई है जो हमारे शरीर पर बहुत अधिक अल्कोहल हो सकती है। (और कॉलेज के बाद से, हम में से अधिकांश पहले से ही उनके साथ बहुत परिचित हो गए हैं।) इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि ज्यादातर अमेरिकी वयस्कों के जीवन में अल्कोहल एक प्रमुख भूमिका निभाता है। वास्तव में, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जेनी चैंपियन का कहना है कि हम में से आधे से अधिक मासिक आधार पर अल्कोहल पीते हैं। "कभी-कभी पीने से स्वास्थ्य में सुधार हुआ है, " वह कहती हैं। "लेकिन सहकर्मियों के साथ खुश घंटे में लगातार झुकाव नहीं करता है।"

आपको बाहर फेंकने के लिए नहीं, लेकिन बैरी सीअर्स, बायोकैमिस्ट, पीएचडी और जोन आहार के निर्माता के अनुसार, शरीर पर अल्कोहल का नकारात्मक प्रभाव आपके अंगों पर सूजन प्रभाव से सब कुछ आपके डीएनए को संभावित नुकसान में शामिल कर सकता है। अधिक मात्रा में पीने से आपको कुछ गंभीर परिस्थितियों में कुछ कैंसर, मधुमेह और जिगर की बीमारी के लिए भी जोखिम हो सकता है। चैंपियन कहते हैं, "बहुत ज्यादा पीने के गंभीर खतरों के अलावा, " लुसी मूड, पागल चीनी cravings, अतिरिक्त कैलोरी, जिगर वसा, गरीब नींद की आदतें, शुष्क त्वचा सहित, और धुंधला एकाग्रता। "

विशाल बमर, हम जानते हैं। लेकिन यहां आशा की एक विशाल किरण है: हमारे शरीर वास्तव में अद्भुत गति पर शराब के नकारात्मक प्रभाव से वापस उछाल सकते हैं। वास्तव में, घंटों के मामले में। और जितना अधिक आप पीने के बिना जाते हैं, उतना ही मजबूत और स्वस्थ आपके शरीर और त्वचा बन जाते हैं।

जानना चाहते हैं कि इन लाभों को लात मारने में कितना समय लगता है? चैंपियन की मदद से, हमने रोस के आखिरी गिलास के बाद आपके शरीर की निम्नलिखित समयरेखा एक साथ रखी। पीने से रोकने के बाद दिन, हफ्तों और महीनों में आपके शरीर को अविश्वसनीय चीजें देखने के लिए पढ़ें।

चैंपियन कहते हैं, यह तब होता है जब आपका शरीर आपके रक्त प्रवाह से अल्कोहल को साफ़ करने और अल्कोहल विषाक्तता को रोकने के लिए पूरी तरह से उड़ाए गए डिटॉक्स मोड में जाता है। आपके आखिरी पेय के एक घंटे बाद, आपका यकृत ओवरटाइम काम करना शुरू कर देता है। आपके पैनक्रिया भी अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन शुरू करते हैं, जो तीव्र कार्ब cravings का कारण बनता है।

आपकी रक्त शर्करा अंततः सामान्य हो जाती है। चैंपियन कहते हैं, "हालांकि, यदि आप अपने 2 बजे जंक-फूड रन के दौरान कैंडी गलियारे में जंगली चले गए हैं, तो हो सकता है कि आपने ग्लाइसेमिक रोलर कोस्टर को लात मार दिया हो जो कि आखिरी दिनों तक हो सकता है।" हैंगओवर दिन पर फल और veggies के लिए चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा व्यापार करके कली में इसे निपटाओ सुनिश्चित करें। चैंपियन कहते हैं, "इसके अलावा, मूत्रवर्धक प्रभाव शराब के कारण हमारे शरीर पर है, आप निर्जलित होने जा रहे हैं।" तो पानी की बोतल की स्थिति तक पहुंचने के लिए सुनिश्चित करें। युक्ति: एक प्यारा पानी की बोतल हमेशा हाइड्रेशन प्रक्रिया को आसान बनाती है।

इस स्तर पर, आपका शरीर अपनी सबसे बड़ी डिटॉक्स बाधा खत्म कर देता है। चैंपियन कहते हैं, "इस पर निर्भर करते हुए कि आपने कितना पी लिया, घबराहट, सिरदर्द और थकावट अभी भी लंबी हो सकती है।" लेकिन सबसे खराब खत्म हो गया है। प्रो टिप: अपनी उंगलियों पर कुछ लैवेंडर तेल डालने और अपने मंदिरों को मालिश करके किसी भी बचे हुए सिरदर्द का इलाज करें।

किसी भी हैंगओवर साइड इफेक्ट्स अब आधिकारिक तौर पर आपके सिस्टम से बाहर हैं और आपकी कार्ब की कमी कम हो रही है। चैंपियन कहते हैं कि छोड़ने के 72 घंटे बाद "जब आप अंततः शारीरिक और मानसिक रूप से अपने आप को महसूस करते हैं।"

आप अपनी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने के कारण, अधिक गहराई से सोना शुरू करते हैं। हाइड्रेशन बहाल होने के कारण आपकी त्वचा कमजोर और अधिक युवा दिखने लगती है। डैंड्रफ़, एक्जिमा, और रोसैसा जैसी त्वचा की स्थिति में सुधार करना शुरू हो गया है।

आपके यकृत की वसा 15% कम हो जाती है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने की क्षमता बढ़ जाती है। आप पेट वसा में कमी भी देखते हैं। इसके अलावा, चैंपियन का कहना है कि कॉस्मेटिक साइंस के इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, आपकी त्वचा में सबसे महत्वपूर्ण सुधार इस चार सप्ताह के निशान पर होता है।

अपने आखिरी पेय के एक साल बाद, आप औसतन पेट वसा-13 पाउंड की एक बड़ी मात्रा खो देते हैं। मुंह, यकृत, और स्तन कैंसर का आपका खतरा कम हो जाता है।

चैंपियन कहते हैं, "सिक्का के वित्तीय पक्ष पर, " यदि आप एक हफ्ते के निशान पर प्रति सप्ताह तीन बार प्रत्येक खुश घंटे में 30 डॉलर खर्च करते हैं, तो आप लगभग 5000 डॉलर बचाएंगे। "

यह कहानी मूल रूप से पहले की तारीख में प्रकाशित की गई थी और इसे अपडेट कर दिया गया है।

इसके बाद, जानें कि आपका पसंदीदा मादक पेय आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है।