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हमारे शरीर में इतना पानी बह रहा है, जो हमारी मांसपेशियों, अंगों और रक्त प्रवाह के लिए अच्छा है। हालांकि, कभी-कभी हमारा शरीर बहुत अधिक पानी तक पहुंचता है, जिससे कुछ हिस्सों में सूजन हो जाती है और सुपर पफी हो जाती है। जल प्रतिधारण, जिसे एडीमा या द्रव प्रतिधारण भी कहा जाता है, किसी के परिसंचरण तंत्र के साथ हो सकता है। ज्यादातर समय, लोग अपने पैरों, हाथों और पैरों में गंभीर रूप से सूजन करते हैं। कुछ मामलों में दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हो सकता है, यही कारण है कि आपको उन महत्वपूर्ण संकेतकों पर ध्यान देना चाहिए जिन्हें आप अनुभव कर रहे हैं।
जल प्रतिधारण के कई कारण हैं- आपका आहार, जीवनशैली, दवा, और हार्मोन सभी बड़े कारक हो सकते हैं। यदि आप स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखते हैं और आपके शरीर का उपभोग करने के बारे में जागरूक रहें तो इसका आसानी से इलाज किया जा सकता है। हमने मैनहट्टन के मेडिकल ऑफिस में प्राथमिक देखभाल चिकित्सक कर्णिका कपूर, डीओ से मुलाकात की, ताकि पानी प्रतिधारण के सभी संकेतों को जानने के लिए पता चल सके। जल प्रतिधारण से लड़ने के लिए आपको जो भी चीज जानने की जरूरत है, उसके लिए पढ़ें।
के लिए बाहर देखने के लिए लक्षण
जल प्रतिधारण के कई लक्षण इस कारण पर निर्भर करते हैं (नीचे उस पर अधिक), लेकिन कपूर के अनुसार, प्रमुख लक्षण आपकी त्वचा में सूजन या फुफ्फुस है जो इसे फैला हुआ और चमकीला दिखाई देता है।
कपूर बताते हैं, "यह आमतौर पर शरीर के उन क्षेत्रों में भी बदतर है जो गुरुत्वाकर्षण के कारण जमीन के सबसे नज़दीकी हैं।" "इसलिए, पानी की अवधारण आमतौर पर निचले पैरों (परिधीय एडीमा कहा जाता है) में घूमने, खड़े होने, एक कुर्सी में बैठने के बाद, या दिन के अंत में बैठने के बाद सबसे खराब होती है। यह लंबे समय तक बिस्तर में रहने के बाद निचले हिस्से (जिसे पवित्र एडीमा कहा जाता है) में जमा होता है। कुछ सेकंड के लिए सूजन क्षेत्र पर धक्का त्वचा में एक डिंपल छोड़ देगा। "
आपको अपने पेट के बढ़ते आकार और सांस लेने में कठिनाई के बारे में भी पता होना चाहिए । कपूर यह भी बताते हैं कि महीने भर में मासिक धर्म चक्रों और गर्भावस्था के साथ हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाओं में जल प्रतिधारण अधिक आम है ।
जल प्रतिधारण के कारण
आहार
कपूर बताते हैं, "नमक आसानी से आपके शरीर को पानी बनाए रख सकता है।" "इसलिए, आपको नमकीन भोजन से बचना चाहिए। मनुष्यों को प्रभावी जल संतुलन के लिए प्रोटीन के एक निश्चित स्तर की आवश्यकता होती है। गंभीर प्रोटीन की कमी वाले व्यक्ति को पानी प्रतिधारण मिल सकता है। "
गर्भावस्था
कपूर कहते हैं, "गर्भवती महिलाएं अतिरिक्त तरल पदार्थ बरकरार रखती हैं।" "सूजन आमतौर पर हाथों, पैरों और चेहरे में विकसित होती है, खासकर सामान्य गर्भावस्था के अंत में। अन्य लक्षणों और निष्कर्षों के बिना सूजन आम है और आमतौर पर जटिलता का संकेत नहीं है। "
मासिक मासिक धर्म काल
"चक्रीय पैटर्न में होने वाली महिलाओं में जल प्रतिधारण, आमतौर पर प्रति माह एक बार, मासिक धर्म चक्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन का परिणाम हो सकता है। कपूर बताते हैं कि इस प्रकार की सूजन आम है लेकिन इलाज की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह अपने समय के साथ हल हो जाती है।
यात्रा
कपूर कहते हैं, "लंबी अवधि के लिए बैठना, जैसे हवाई यात्रा के दौरान, निचले पैरों में सूजन हो सकती है।" "यह आम है और आमतौर पर किसी समस्या का संकेत नहीं है।"
इलाज
कपूर कहते हैं, "जल प्रतिधारण विभिन्न दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है, जिनमें कुछ मौखिक मधुमेह दवाएं, उच्च रक्तचाप की दवाएं, गैर-पर्चे दर्द राहत (जैसे इबुप्रोफेन) और एस्ट्रोजेन शामिल हैं।"
पुरानी शिरापरक रोग
कपूर बताते हैं, "निचले पैरों में जल प्रतिधारण का एक आम कारण पुरानी शिरापरक बीमारी है, एक ऐसी स्थिति जिसमें पैरों में नसों को दिल में पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर सकता है क्योंकि नसों में वाल्व क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।" "इससे निचले पैरों में तरल पदार्थ एकत्र हो सकता है, त्वचा की पतली हो सकती है, और कुछ मामलों में, त्वचा के घावों का विकास होता है।"
ह्रदय का रुक जाना
कपूर के अनुसार, दिल की विफलता, जिसे संक्रामक दिल की विफलता भी कहा जाता है, एक कमजोर दिल के कारण होता है, जो इसकी पंपिंग कार्रवाई को कम करता है। कपूर कहते हैं, "दिल की विफलता से पैरों और पेट में सूजन हो सकती है, साथ ही साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।" "दिल की विफलता फेफड़ों (फुफ्फुसीय edema) में तरल पदार्थ जमा करने का कारण बन सकती है, जिससे सांस की तकलीफ होती है। आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होने वाली यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति हो सकती है। "
गहरी नस घनास्रता
कपूर बताते हैं, "निचले पैर (गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस या डीवीटी कहा जाता है) की गहरी नसों में रक्त के थक्के के परिणामस्वरूप प्रतिधारण भी विकसित हो सकता है। "इस मामले में, सूजन ज्यादातर पैरों या एड़ियों तक ही सीमित होती है और आमतौर पर केवल एक तरफ (बाएं या दाएं) को प्रभावित करती है; अन्य स्थितियां जो एडीमा का कारण बनती हैं आमतौर पर दोनों पैरों की सूजन का कारण बनती है। "
सिरोसिस
कपूर का कहना है कि सिरोसिस यकृत के विभिन्न कारणों से डूब रहा है, जो यकृत के माध्यम से रक्त प्रवाह में बाधा डाल सकता है। "सिरोसिस वाले लोग पेट में सूजन या अवधारण (ascites) या निचले पैरों (परिधीय edema) में विकसित कर सकते हैं, " वह कहती हैं।
वाहिकाशोफ
कपूर के अनुसार, कुछ दवाओं और कुछ विरासत संबंधी विकारों के प्रति प्रतिक्रियाएं रक्त वाहिकाओं से आस-पास के ऊतकों (एंजियोएडेमा) में तरल पदार्थ का कारण बन सकती हैं। वह कहती है, "इससे चेहरे, होंठ, जीभ, मुंह, गले, आवाज बॉक्स, अंग, या जननांगों में तेजी से सूजन हो सकती है।" "लक्षणों में जबरदस्त आवाज, गले की मजबूती, और निगलने में कठिनाई शामिल हो सकती है। गले की सूजन सांस लेने में हस्तक्षेप कर सकती है और जीवन खतरनाक हो सकती है। कभी-कभी, इस प्रकार की सूजन आंत्र (आंतों की दीवार) में होती है और पेट दर्द में इसका परिणाम हो सकता है। "
lymphedema
कपूर बताते हैं, "कैंसर के इलाज के लिए लिम्फ नोड्स का सर्जिकल हटाने, आमतौर पर स्तन कैंसर, सर्जरी के पक्ष में त्वचा की मोटाई के साथ अंग या अंगों के पानी के प्रतिधारण का कारण बन सकता है।"
जल प्रतिधारण का मुकाबला करने के तरीके
कपूर कहते हैं, "सभी प्रकार के जल प्रतिधारण के इलाज की आवश्यकता नहीं होती है।" गर्भावस्था या मासिक धर्म चक्र से संबंधित जल प्रतिधारण आमतौर पर इलाज नहीं किया जाता है। "हालांकि, यहां मदद करने के कुछ तरीके हैं।
अपने आहार में नमक कम करें
कपूर कहते हैं, "सोडियम, जो टेबल नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, प्रतिधारण को खराब कर सकता है।" "आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले नमक की मात्रा को कम करने से प्रतिधारण को कम करने में मदद मिल सकती है।"
इलाज
कपूर के अनुसार, मूत्रवर्धक दवाओं का एक प्रकार है जो कि गुर्दे को अधिक पानी और सोडियम से बाहर निकलने का कारण बनता है, जो जल प्रतिधारण को कम कर सकता है। "डायरेक्टिक्स का उपयोग देखभाल के साथ किया जाना चाहिए क्योंकि बहुत अधिक तरल पदार्थ को बहुत जल्दी हटाकर रक्तचाप कम हो सकता है, हल्के सिर या फेंकने का कारण बन सकता है, और गुर्दे की क्रिया खराब हो सकती है। मूत्रवर्धक लेने के बाद आपको अपने मूत्राशय को अधिक बार खाली करना पड़ सकता है। हालांकि, अन्य दुष्प्रभाव असामान्य हैं जब मूत्रवर्धक सिफारिश की खुराक पर लिया जाता है। "
संकुचित मोजा, सिकुड़ा हुआ मोजा
"पैर सूजन को रोक दिया जा सकता है और संपीड़न मोज़ा के उपयोग के साथ इलाज किया जा सकता है। स्टॉकिंग्स कई ऊंचाइयों में उपलब्ध हैं, जिनमें घुटने-उच्च, जांघ-उच्च, और pantyhose शामिल हैं। वह कहती है कि ज्यादातर मरीजों के लिए घुटने के उच्च भंडार पर्याप्त हैं।
बॉडी पोजिशनिंग
कपूर बताते हैं, "पैर, टखने, और पैरों की सूजन को दिल के स्तर से ऊपर पैरों को 30 मिनट के लिए तीन या चार बार प्रति दिन बढ़ाकर बढ़ाया जा सकता है।" "हल्के शिरापरक रोग वाले लोगों के लिए पानी के प्रतिधारण को कम करने या खत्म करने के लिए पैरों को ऊंचा करना पर्याप्त हो सकता है। आपको अभी भी बहुत लंबे समय तक बैठकर खड़े होने से बचना चाहिए। चलने और नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें। जब आपके शरीर का एक निश्चित क्षेत्र जल प्रतिधारण से प्रभावित होता है, तो गर्म स्नान, शावर और सौना जैसे तापमान की चरम सीमा से बचें। सुनिश्चित करें कि आप प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें। इसे दृढ़ता से दिल की दिशा में स्ट्रोक करें, यह तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है। "
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