7 इप्सॉम नमक लाभ जो आपको एक स्नान ASAP लेना चाहते हैं

इप्सॉम नमक किसी भी नए बाजार के उत्पाद से नहीं है- अपनी दादी के बाथरूम कैबिनेट या किसी भी एथलीट के शॉवर में एक झलक लें और आप अच्छी तरह से भरोसेमंद मांसपेशियों के आराम करने वाले बैग का एक बैग ढूंढने के लिए बाध्य हैं। लेकिन नमक (मैग्नीशियम और सल्फेट का खनिज यौगिक) न केवल संयुक्त दर्द के लिए है - यह वास्तव में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों से भी प्रभावित है। और चूंकि सभी चीजें प्राकृतिक सौंदर्य, स्वास्थ्य और त्वचा देखभाल उद्योग को जारी रखती हैं, इसलिए हमने इस अन्यथा सरल उत्पाद को शारीरिक और मानसिक रूप से पुरस्कृत करने में मदद की है।

आगे, हमने सात आश्चर्यजनक काम कर रहे एस्पॉम नमक लाभों को गोल किया जो आपकी त्वचा, शरीर, बाल और दिमाग में फैलते हैं।

यह पीएमएस से संबंधित बीमारियों से निपटने में मदद कर सकता है

एक समग्र डोला एरिक चिडी कोहेन कहते हैं, "मैग्नीशियम पीएमएस से संबंधित चिंताओं के लिए वरदान हो सकता है जैसे माइग्रेन, बेचैनी, चिड़चिड़ाहट, मूड स्विंग्स और तीव्र ऐंठन।" यह सूजन को कम कर सकता है और कोर्टिसोल (आपके तनाव हार्मोन) को नियंत्रित करता है। " 20 मिनट के इप्सॉम नमक स्नान लेना इन शांत लाभों को प्राप्त करने के लिए एक आसान, आरामदेह तरीका है (नीचे सूचीबद्ध अन्य लाभों के साथ)।

यह आपको पानी के वजन को कम करने में मदद कर सकता है

एक पोषण विशेषज्ञ और कोर रसोई के संस्थापक मेरिल प्रिचर्ड कहते हैं, "एक एस्पोम नमक स्नान करें, जिसके बाद लगातार तीन बार बर्फ स्नान हो।" बैक-टू-बैक प्रक्रिया त्वचा को मजबूत करती है और किसी भी ब्लोट को तुरंत हटा देती है।

यह अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक उपाय है

ऐंठन और शरीर के दर्द के साथ, इप्सॉम नमक स्नान अनिद्रा में मदद करते हैं। "ऐसा माना जाता है कि मैग्नीशियम मांसपेशियों में छूट में सुधार और नींद के हार्मोन को विनियमित करके नींद में सुधार करने में मदद करता है, " फ़्लोटिंग कमल के लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट और संस्थापक जोएल ग्रेनेक बताते हैं।

यह आपके बालों को साफ और वॉल्यूम कर सकता है

तसनीम भाटिया, एमडी कहते हैं, "एक गहरे खोपड़ी के लिए अपने शैम्पू की बोतल में एस्पोम नमक के एक चम्मच के बारे में मिलाएं।" खनिजों को मात्रा के साथ जड़ें विस्फोट के लिए भी जाना जाता है।

यह शुष्क, परेशान त्वचा को मॉइस्चराइज और सूखता है

2005 के एक अध्ययन के मुताबिक, मैग्नीशियम लवणता और जलन को कम करते हुए त्वचा को हाइड्रेट करता है। भाटिया कहते हैं, "अपने पसंदीदा स्नान तेल के साथ हथेली के आकार की मात्रा को मिलाकर स्नान में एस्पॉम लवण का प्रयोग करें।" "घुटनों और कोहनी जैसे किसी भी सूखे या चमकीले क्षेत्रों को साफ़ करें।"

यह एक प्राकृतिक exfoliant है

सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ ओले हेनरिकन कहते हैं, इप्सॉम नमक का उपयोग exfoliant के रूप में किया जा सकता है। "इप्सॉम नमक का बनावट अभी तक स्पर्श के लिए बहुत चिकनी है। यह exfoliation प्रक्रिया सभी त्वचा के प्रकार के लिए आरामदायक बनाता है, "वह बताते हैं। हेनरिकन ने 4 औंस मिश्रण करने का सुझाव दिया। इप्सॉम नमक, 4 औंस। कॉफी मैदान, और 1 चम्मच। नीलगिरी तेल एक चिकनी (नहीं चलने वाला) पेस्ट में। पेस्ट को गीली त्वचा पर लगाएं, गर्दन से पैर तक शरीर को स्क्रब करें, और शॉवर में कुल्लाएं।

यह detox करने के लिए एक आसान तरीका है

एक वैकल्पिक चिकित्सा स्वास्थ्य कोच जेसी लुकाटोर्टो, आपके शरीर या पैरों को 30 मिनट तक एस्पॉम नमक स्नान में भिगोने का सुझाव देता है। चूंकि गर्म पानी मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को आसान बनाता है, इसलिए इप्सॉम नमक में सल्फेट शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने के लिए कार्य करते हैं।

इसके बाद, जब आप शाकाहारी जाते हैं तो आपकी त्वचा के साथ अजीब चीज हो सकती है।