हैली स्टीनफेल्ड के अनुसार, एक प्रभावी कसरत के लिए 6-चरणीय चेकलिस्ट

यह सुबह 10:45 बजे है, और ऊपर की ओर (और घुमावदार) सड़क के कुछ मील के बाद, मेरे उबर ड्राइवर, बर्ट, और मैंने आधिकारिक तौर पर आइडियालिक खरोंच किया है, अगर थोड़ा नर्व-रैकिंग नहीं है, तो हॉलीवुड की कुख्यात खड़ी पहाड़ियों की सतह। पिछले कुछ मिनटों में, मैंने बर्ट की गर्दन पर उभरते हुए छोटे और जरूरी मोतियों को नोटिस करना शुरू कर दिया है- एक बताने वाले संकेत की संभावना है कि वह ऊर्ध्वाधर ascension के तीव्र नापसंद को रोकता है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे चमकदार नाइट की हफिंग और पफिंग चमकता कवच में - एक 2003 प्रियस।

कई लोगों के लिए एक आम डर, ऊंचाइयों का विषय, निष्पक्ष रूप से, दिन के मेरे साक्षात्कारकर्ता के लिए अप्रासंगिक महसूस कर सकता है: हैली स्टीनफेल्ड। बेशक, स्पष्ट रूप से अपरिहार्यता है कि स्टीनफेल्ड के पास बर्ट के रथ के भीतर होने वाले पसीने के ड्रिपपेज के बढ़ते अनुपात के साथ कोई संबंध नहीं है, लेकिन फिर गायक और अभिनेत्री बस उनसे आगे बढ़ने के लिए और अधिक रूपांतर प्रासंगिकता है। इसलिए, ऊंचाई, जैसा लगता है, 21 वर्षीय के लिए बाधा प्रतीत नहीं होता है।

स्टार्टर्स के लिए, 14 साल की उम्र तक, 2010 के ट्रू ग्रिट में मैटी रॉस के रूप में उनकी ब्रेकआउट सहायक भूमिका की प्रशंसा में स्टीनफेल्ड के पास पहले से ही अकादमी पुरस्कार नामांकन था। उस वर्ष उनके साथी नामांकित व्यक्तियों में एमी एडम्स, हेलेना बोनहम कार्टर, जैकी वीवर और मेलिसा लियो (जो जीते) शामिल थे। बेशक, अन्य बॉक्स ऑफिस हिट अनिवार्य रूप से पीछा किया गया, जैसे रोमियो और जूलियट, एन्डर गेम, और पिच परफेक्ट 2 और 3 । और जब स्टीनफेल्ड के अभिनय के लिए प्यार अभी भी उज्ज्वल हो जाता है (बाद में हमारे साक्षात्कार में, वह मुझे एक दिन निर्देशित करने के सपने बताती है), यह विस्फोट की ओर इशारा करते हुए एक तेज, धीमी गति से संगीत प्रयास है।

जैसा कि आप इसे पढ़ रहे हैं, स्टीनफेल्ड अपने गवाह दौरे के यूके पैर के दौरान कैटी पेरी के लिए खुल रहा है, और बाद में, वह चार्ली पुथ के साथ टूरिंग बलों में शामिल होने के लिए तालाब के इस तरफ वापस आ जाएगी। दोनों गिग अपने पहले एकल "लव मायल्फ" (2015) और "ज्यादातर लड़कियां" और "स्टारविंग" जैसी आकर्षक धड़कन के बाद उल्लेखनीय उपलब्धियां हैं - विशेष रूप से स्टीनफेल्ड ने अभी तक एक आधिकारिक एल्बम जारी नहीं किया है। मिशन के लिए ब्रांड एंबेसडर (थिंक टेक्नोलॉजी एक्टिववियर से मिलते हैं) के रूप में उनकी एथलेटिकवाद और ध्यान में रखने के लिए उनके एथलेटिकवाद भी हैं, जो फिटनेस के लिए पूरी तरह से लौटते हैं। इस प्रकार, स्पार्कलिंग से कम कुछ भी स्पॉटलाइट पर विचार करने के लिए (इस धूप के विपरीत नहीं, एलए दिन) एक अल्पमत होगा।

अंत में बर्ट और प्रियस दोनों की आर्द्रता से मेरा महान भाग निकलने के बाद, मैं आज के साक्षात्कार के गंतव्य तक पहुंचता हूं, जो मिशन के सबसे हालिया लॉन्च के जश्न में है: हाइड्रोएक्टिव मैक्स, तौलिए, हेडबैंड, टोपी, और इस तरह की सुविधा का संग्रह तत्काल शीतलन प्रौद्योगिकी। उन उपरोक्त हॉलीवुड पहाड़ियों में से एक के कुंडली पर एक आरामदायक अभी तक फैले घर में स्थित, मुझे पीछे की तरफ जाना है जहां मैं दो और चमकदार जगहों से मुलाकात की हूं: एक एक्वामेरीन पूल और स्टीनफेल्ड खुद।

दूर से, गायक शुरुआत में एक डिज्नी राजकुमारी के मृदा जैसा दिखता है-सभी चमकदार, घुमावदार बाल, और svelte cheekbones। हालांकि, निकट निरीक्षण के बाद, फोकस जुड़ाव के साथ तेज होता है- उसकी मोटी brows एलिजाबेथ टेलर और ऑड्रे हेपबर्न की ऐतिहासिक पसंदों को स्वीकृति में सलाम करने के लिए पर्याप्त है और एक व्यक्तित्व जो निर्विवाद रूप से तैयार है, अभी तक सभी कीमती नहीं है। उसके हास्यास्पद रूप से कूल कसरत पोशाक भी है (निश्चित रूप से सभी मिशन), जो मैं तुरंत पूछता हूं, क्योंकि दिन के लिए फोकस स्टीनफेल्ड के फिटनेस और कल्याण से संबंध है और, विशेष रूप से, उसकी सबसे अच्छी टिप्स, चाल, और दार्शनिक जब वह अपने दिनचर्या की बात आती है तो प्रेरित और प्रेरित रहने के लिए। आगे, स्टीनफेल्ड द्वारा बताए गए छह कल्याण युक्तियाँ खुद को पढ़ते रहें।

युक्ति # 1: सफलता के लिए ड्रेस (और एक्सेसोरिज)

"मुझे लगता है कि जब मैं दौरे पर हूं, तो गाने के रीसेट और शांत होने के बीच मेरे पास एक मिनट से भी कम समय होगा। अभी, मैं मिशन के हाइड्रोएक्टिव मैक्स कूलिंग टोवेल्स ($ 20) से पूरी तरह से भ्रमित हूं क्योंकि मैं मंच से भाग सकता हूं, एक तौलिया पकड़ सकता हूं, और यह मुझे ठंडा कर देगा। प्रौद्योगिकी मिशन अपने प्रत्येक टुकड़ों में डालता है अविश्वसनीय-विशेष रूप से यह 'हाइपरएक्टिव' कूलिंग तंत्र नई हाइपरएक्टिव मैक्स लाइन में। और यहां तक ​​कि उन दिनों में जब मैं प्रदर्शन नहीं कर रहा हूं और बस काम कर रहा हूं, मुझे विश्वास है कि मुझे बेहतर कसरत मिलती है क्योंकि तकनीक आपको वास्तव में पसीने का लक्ष्य बनाने की अनुमति देती है। रेखा पूरी तरह से आपके कसरत और सूरज में समय बदल जाती है। इसके अलावा, सभी टुकड़े प्यारे हैं, जो चोट नहीं पहुंचाते! "

युक्ति # 2: एक सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव खोजें

"मैं वास्तव में फिटनेस के लिए हमेशा एक सुंदर स्वस्थ संबंध था। मेरे पिता एक निजी फिटनेस ट्रेनर हैं, और इसलिए जब फिटनेस की बात आती है तो मैंने हमेशा उनका सकारात्मक प्रभाव डाला है। और मेरे लिए, यह हमेशा अच्छा महसूस करने और अच्छा दूसरा दिखने के बारे में रहा है । मेरा मतलब है, यह करना आसान है, और अतीत में कई बार ऐसा हुआ है जब मैं ठीक हूं, मुझे एक निश्चित तरीके से देखना है, जिसका मतलब है कि मुझे एक निश्चित तरीके से काम करना है, लेकिन यह इसके बारे में नहीं है। मेरे लिए, फिटनेस ने उस पल में मेरे लिए अच्छा महसूस करने के लिए बस इतना करने के साधनों में बदल दिया है। मिसाल के तौर पर, अगर मैं पूरे दिन स्टूडियो में रहा हूं, तो मैं कुछ ताजा हवा पाने के लिए बाहर जाऊंगा, या जो भी हो, और फिर नतीजा हो रहा है-और बहुत अच्छा लग रहा है, ठीक है, बस इसके साथ आता है। यदि आप इसे अच्छा महसूस करने के लिए करते हैं, तो बाकी का पालन करेंगे। "

युक्ति # 3: सही कसरत खोजें

"मुझे नृत्य करना अच्छा लगता है- मुझे हमेशा एक नृत्य कक्षा लेना अच्छा लगता है। मुझे लगता है कि पूर्णत: सर्वश्रेष्ठ प्रकार का कसरत तब होता है जब आप जरूरी नहीं जानते कि आप कितना पूरा कर रहे हैं, लेकिन संगीत चल रहा है, और आप वास्तव में मजाक कर रहे हैं। किकबॉक्सिंग भी महान है-वे शायद मेरे दो पसंदीदा हैं। मैंने कुछ योग कक्षाएं की हैं, जिन्हें मैं वास्तव में पसंद करता हूं और वास्तव में सराहना करता हूं-आमतौर पर क्योंकि यह उस दिन के कुछ घंटों में से एक है जहां मैं पूरी तरह आराम कर सकता हूं। लेकिन मैं खुद को जानता हूं और मुझे लगता है कि मैं कुछ ऐसी चीज के साथ बेहतर काम करता हूं जो थोड़ी अधिक गतिशील है।

"यह मजाकिया है क्योंकि मैं सुबह के कसरत के साथ अपना दिन शुरू करना पसंद करता था, लेकिन अब मैं किसी भी अतिरिक्त नींद का लाभ उठाने का प्रयास करता हूं। कभी-कभी काम के लंबे दिन के बाद आप जो आखिरी चीज करना चाहते हैं वह अभ्यास है, लेकिन मुझे हमेशा लगता है कि मेरे पास बेहतर नींद है और मैं अगले दिन जाने के लिए और अधिक प्रेरित और तैयार महसूस कर रहा हूं। "

युक्ति # 4: अपने आप को ईंधन

"इससे पहले कि मैं काम करता हूं, मैं हमेशा अपने प्रोटीन हिस्से को कार्बोहाइड्रेट से बड़ा बनाने की कोशिश करता हूं। ऐसा कहा जा रहा है कि, मैं जो भी खाता हूं वह भी उस दिन के समय पर निर्भर करेगा। लेकिन आम तौर पर, एक पूर्व-कसरत भोजन थोड़ा शहद के साथ टोस्ट पर मूंगफली का मक्खन जैसा दिखता है, और फिर कसरत के बाद, चिकन या प्रोटीन बार के टुकड़े की तरह कुछ। मैं दिन में हर तीन से चार घंटे में एक अच्छा ठोस भोजन, या कम से कम किसी प्रकार का नाश्ता करने की कोशिश करता हूं। "

युक्ति # 5: अपनी प्लेलिस्ट मास्टर करें

"मैं स्पॉटिफी की प्लेलिस्ट से जुनूनी हूं। मुझे हमेशा पता चलता है कि यदि मेरे कसरत एक जैसे हैं या एकान्त महसूस करते हैं, जो मैं सुन रहा हूं उसे बदलने से इसे ताजा और अलग महसूस करने में मदद मिलती है- इसलिए मुझे लगता है कि कुछ बदल रहा है। मेरी रणनीति सिर्फ प्लेलिस्ट-सर्फिंग जाना है, अगर आप करेंगे! ब्रूनो मंगल प्लेलिस्ट काम करने के लिए बहुत अच्छा है। रिहाना के पास कुछ जाम हैं ... ईमानदारी से, किसी भी प्रकार का रीमिक्स-वाई व्यवसाय मुझे पसंद है। "

युक्ति # 6: अपनी प्रेरणा निर्धारित करें

"यह वास्तव में अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए नीचे आता है। मुझे लगता है कि हम दुनिया में अच्छी तरह से रहते हैं-हम निर्णय की दुनिया में रहते हैं। विशेष रूप से सोशल मीडिया के साथ, स्क्रॉल करना और उन निकायों की कुछ छवियां ढूंढना बहुत आसान है, जिनकी हम चाहते हैं या चाहते हैं। और यह आपको अपने खेल से फेंक सकता है! मुझे लगता है कि खुद को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप यह आपके लिए कर रहे हैं और किसी और के लिए नहीं। "

अधिक सेलिब्रिटी फिटनेस प्रेरणा के लिए, गायक और फिटनेस प्रेमी, डेमी लोवाटो के साथ इस साक्षात्कार को पढ़ें।